Kényszeres étkezés ROmedic Medical Forum
4 hónapja szedek antidepresszáns kezelést, és körülbelül egy hónapja kezdtem kényszeresen étkezni. Nem tehetek róla.
Több nézőpontból nem tudok kontrollálni magam felett, de kérem, segítsen ebben a tekintetben.
Tudom, hogy az antidepresszánsok hátrányosan befolyásolják az étvágy növekedését, de nem adhatom fel őket, és hogy vannak a dolgok, nem hiszem, hogy túl hamar feladom.
Mit tehetek ebben a helyzetben?
Valójában az antidepresszánsok alkalmazása növelheti az étvágyat és hallgatólagosan a testsúlyt, ami befolyásolhatja testi és lelki egészségét. Ezért fontos a korai beavatkozás. Először is gratulálok az érdeklődéshez és a bátorsághoz!
Alaposan meg kell vizsgálnia, hogy mi történt másképp az elmúlt hónapban, mióta észrevette az étkezési rendellenességet. Ezek a kényszerek az erős érzelmek, elfojtott negatív állapotok mögött állnak, amelyekkel önként vagy önkéntelenül nem akar szembenézni. Kollégáim a pszichológia területén sokkal tájékozottabb véleményt tudnak felajánlani ezzel kapcsolatban.
Fontos meghatározni, hogy mit érez, mit érez pontosan, ha kényszer következik be. Ezenkívül milyen ételeket eszel ilyenkor, ha azok specifikusak (csokoládé, amikor egyedül érzed magad, keksz vagy perec, ha nyugtalan vagy, stresszes vagy, megbocsátod a példák banalitását) vagy nem specifikusak. Értékelni kell a viselkedés felett gyakorolt kontroll mértékét, legalábbis ha úgy gondolja, hogy megállíthat vagy mást tehet, és végül mégis kényszeresen étkezik.
Az első lépés a tényező vagy a kiváltó tényezők azonosítása. Próbáld megemlíteni ezt az eseteddel foglalkozó szakembernek.
A táplálkozási beavatkozás ebben az esetben kiegészíti a pszichoterápiát, és a legjobb, ha egy táplálkozási szakemberhez fordul, aki alaposan megvizsgálja, hogy ezek a kényszerek hogyan nyilvánulnak meg, hogyan befolyásolják táplálkozási állapotát és testtömegét.
A megoldás nem az, hogy feladja a kezelést, tudomásul vette, hanem az, hogy visszaszerezze az étrend felett az irányítást. Vannak nagy szavak, nehéz, de a kényszeres étkezés nem teheti függővé az antidepresszáns terápiát. A kényszereket is kezelni kell.
Addig is megbizonyosodhat arról, hogy nincs otthon snackje, kalóriatartalmú ételei vagy egyéb finomított édes, sós, magas zsírtartalmú kísértései, attól függően, hogy mit szeret enni ilyenkor. Az ilyen termékekhez való könnyű hozzáférés gyakran serkenti a kényszereket.
Hidratáljon megfelelően - a szomjúság összetéveszthető az éhességgel vagy az étkezni akarással.
Próbáljon aktív lenni, élvezze a kellemes tevékenységeket a szeretteivel, sétáljon - a hideg ellenére menjen el edzőterembe, ha úgy tetszik, stb., Mindenesetre szocializálódjon, hogy elterelje a figyelmét az ételről és csatornázza. az életed szép dolgairól.
Felhívom Önt, hogy olvassa el a kényszeres étkezésről és a lehetséges kezelési megoldásokról szóló további információkat az alábbi linkre kattintva:
Jó egészség! Ha van még kérdése, szívesen válaszolok.