Képzés Carina Schmiedke-Rindt Shaolin Qigong Augsburg
A HUI CHUN GONG - a tavasz visszatérése - a Csi Gong egyik leghíresebb formája az újjáélesztés érdekében Kínában. Ez az egyedülálló forma a taoista belső alkímia (Nei Dan Shu) Quan Zhen iskolájához tartozik a Hua Shan-on. Az eredeti változat 12 mozgássorozatból és önmasszázsból áll. A gyakorlatokat kecses puhaság és hajlékonyság jellemzi, és különösen a bőr feszességét és erősítését okozzák, mint például az izmok ellazulása, súlycsökkentés, a csontanyag stabilizálása, a memória és a szexuális funkció javulása. A terhesség alatti testmozgás ellenjavallt.
SHI BA SHI - Tai Ji - Csi Gong 18 harmóniája
* 1. gyakorlatsor:
A „18-szoros”, ahogy gyakran nevezik, nagyon népszerű gyakorlatsor. Különösen az izmokra, az inakra és a gerincre gyakorolt jótékony hatása elnyerte az „Joint - Qi Gong” elnevezést. Ennek ellenére a Shi Ba Shi a szervekre is hatással van, érzelmi és mentális szinten is. A sorozatban a daoista és buddhista eredetű Qi Gong és Taijiquan mozgásai az egészséget elősegítő szempontok szerint fonódnak össze Yin és Yang harmonizálása érdekében, mint például a relaxáció és feszültség, a test és az elme. A testtudat úgy képzett, hogy a test saját energiája pozitív hatással felismerhető és megváltoztatható legyen, például fejfájás vagy feszültség, emésztési problémák, kimerültség, idegesség, álmatlanság és stressz esetén.
* 2. gyakorlatsor:
A 18 Tai Ji Qi Gong gyakorlat első sorozatához hasonlóan a második készletet a jól ismert Qi Gong és Tai Ji Quan mester, valamint a TCM orvos, Lin Huo Sheng professzor tervezte. De a második - mint egy másik hat gyakorlatsorozat, egyenként 18 gyakorlattal - sokkal kevésbé ismert és elterjedt. Noha a gyakorló koordinációjának, egyensúlyának és mobilitásának követelményei valamivel magasabbak az első készlethez képest, a teljesítéshez nincs szükség előzetes ismeretekre. Ez a készlet kezdőknek is nagyon alkalmas. A gyakorlatsort lágysága, folyamatos áramlása, harmóniája és eleganciája jellemzi. A gyakorlatok célja a test ellazítása és az elme megnyugtatása. Fel kell oldani a feszültségeket, stimulálni kell a teljes anyagcserét és az energiaáramlást. Ehhez hozzájárul a mozgásokkal szinkronizált mély hasi légzés is.
DANTIAN - Qi Gong
A Dan Tian Qi Gong gyakorlatok a daoista Qi Gongban gyökereznek. Egyszerű és jól felépített mozdulatsor jellemzi őket, de nagy hatással. Ideálisak a Csi Gong lényegének megtapasztalására. Minden mozdulat két komponensből áll: egy impulzusból (Yang) és egy engedésből (Yin). A nap állapotától és helyzetétől függően a gyakorlatok különböző intenzitással hajthatók végre, így a Yang intenzív, dinamikus vagy szelíd impulzus lehet. A légzéssel kölcsönhatásban a nyugalom és a derű visszatér, elzáródások szabadulhatnak fel: a qi áramlása harmonizálódik, és pozitív hatással van a testre és az elmére.
TAI JI QUAN - VENTILÁTOR ALAKÚ - 42 SZekvencia
Ez a Kínában nagyon népszerű 42 szekvenciájú rajongói forma integrálja a Taijiquan összes alapvető elemét (testtartás, lépések és karmozgások). A mozgások különleges harmóniája és kegyelme jellemzi. A csendes mozgások a ventilátor gyors nyitásával és bezárásával kombinálódnak.