kérdés; Pilates Stúdió
A Pilates-módszert "édes" tornának tartják, mivel olyan mozgás- és légzésszabályozó gyakorlatokat javasol, amelyek lassú, de folyékony mozgásokhoz vezetnek. Ez nem jelenti azt, hogy a Pilates módszer egyszerű torna. A Pilates technika gyakorlatokkal szolgál a test és az elme számára, ugyanakkor intenzív munka, amely mély koncentrációt igényel és lehetővé teszi az izmok tonizálását.
Pilates és cellulit
A Pilates módszer és a megfelelő étrend segít a narancsbőr elleni küzdelemben; ezen felül a technikát alkotó speciális gyakorlatok, amelyek elősegítik a keringést és segítenek csökkenteni a testben a vízvisszatartást.
Segít a fogyásban?
Mivel nem aerob tudományág, nem segíti elő a felesleges zsírégetést, de tökéletes egy étrenddel és olyan tevékenységekkel együtt, mint a futás és az úszás, tovább tonizálja az egész izmokat, alakítja és formálja a testet és az elmét, hozzájárul a rugalmasság és izomharmónia.
Idősek számára javallt?
A módszer gyakorlásában nincs korhatár, amint azt Joseph első hallgatói is bizonyítják, akik bár 70-80 évesek, irigylésre méltó formában vannak és még mindig aktívak (pl. Lolita San Miguel, a Ballet Concierto di Puerto Rico alapítója) amelyet Joseph személyesen felhatalmazott az oktatók következő generációjának képzésére). A módszer sikeresen küzd az ízületek és a gerinc merevségével, és javítja a gerinc rugalmasságát.
Alkalmas azoknak, akik hátfájásban szenvednek?
A mozgásszabályozás, a hasizmok és az ágyéki izmok bevonása segít csökkenteni a balesetek, valamint a derék- és hátfájás kockázatát. A Pilates lehetővé teszi, hogy olyan testhelyzetet kapjon, amely elsősorban a gerincnek kedvez, megerősítve az egész izomzatot.