Kérdések és válaszok a Dukan diéta átalakításával kapcsolatban
... élj jobban.
Van kérdése a Dukan-diétával kapcsolatban? Csak írjon nekünk, és válaszolni fogunk a gyakran feltett kérdésekre.
Alapvető kérdések a Dukan-étrenddel kapcsolatban
Alkalmas-e a Dukan étrend vegetáriánusok számára?
Igen, a dukani étrend vegetáriánus változatai is lehetségesek, bizonyos korlátozásokkal még a vegánok számára is megfelelő. Részletesebb információkat a "Dukan és vegetáriánusok" cikkünkben talál.
A Dukan étrend férfiak számára is megfelelő?
Természetesen. Erről a gyakran feltett kérdésről itt olvashat bővebben.
Általános táplálkozás
Használhatok zabkorpát zabkorpa helyett?
Nem, ez nem lehetséges. A zabpehely teljes kiőrlésűből készül, ezért túl sok szénhidrátot tartalmaz. Használjon zabkorpát.
A Dukan kínál alternatívákat a zabkorpához?
Nem, a Dukan-diéta nem kínál alternatívákat a zabkorpához.
Pékem nemrégiben elkezdett alacsony szénhidráttartalmú „Jó esti kenyeret” kínálni. Megehetem ezt a Dukan-diéta első két szakaszában?
Ezek a kenyerek sok alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén jól használhatók. A Dukan diéta első két szakaszában azonban a zsírtartalom, amely általában 10% körüli, túl magas.
Használhatok tefflisztet?
Nem, a teffliszt gluténmentes, de sok szénhidrátot tartalmaz. Ezért a tefalisztből készült kenyér is megszűnik.
Ehetem a Camembert-et a Dukan-diéta alatt?
Nem, nem az első két szakaszban, mivel a camembert túl sok zsírt tartalmaz. A harmadik fázistól kezdve camembert is kaphat az „ünnepi étkezésekkel”.
Ihatok alkoholt a Dukan-diéta alatt?
Nem, az első két szakaszban az alkoholt csak kis mennyiségben lehet főzni. A harmadik fázistól kezdve bor vagy más alkohol is fogyasztható az „ünnepi étkezésekhez”.
Megengedett a kávé a Dukan-diéta alatt?
Igen, ihat kávét. Ha tejet ad a kávéjához, azt le kell soványítani. A cukor nem megengedett. A Dukan a Splendát ajánlja (lásd a Dukan termékek listáját).
Ihatok Diet Coke-t a Dukan-diéta alatt?
Igen, megengedett. Javasoljuk, hogy csak vizet igyon, de ha ez segít a diéta átvészelésében, akkor a Diet Coke megengedett. Egyébként ez vonatkozik minden más kalóriamentes üdítőre, például a Sprite Light, a Fanta Light, a Coca Cola Zero stb.
Hozzáadhatok citromlevet a teához a Dukan-diéta alatt?
Az első fázistól kezdve a Dukan lehetővé teszi, hogy kis mennyiségű citromlevet használjon ízesítőként. Tehát, ha csak néhány cseppet ad a teához, akkor ezzel nincs semmi baj.
További kérdések a Dukan étellel és táplálkozással kapcsolatban
Mellékhatások és problémák
Azóta rossz leheletem van, amióta Dukant készítem! Mit tehetek ellene?
A rossz lehelet sajnos a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú étrend mellékterméke. Mindenesetre sok vizet kell inni, ami csökkenti a rossz leheletet. Van néhány háttérinformációnk és tippünk a rossz leheletről is a Dukan-diéta során.
A Dukan-diéta első szakaszában nem fogyok! Mit tehetek?
Sokféle oka lehet itt. Különleges cikket írtunk a stagnálásról a Dukan első szakaszában.
A súlyom stagnál, vagy akár hízik. Mit tehetek?
Itt összefoglaltuk a Dukan-diéta leggyakoribb hibáit.
További kérdések a Dukan-étrenddel kapcsolatban
Szabad-e bevennem Schüssler-sókat a Dukan-diéta alatt?
Igen, ez nem probléma. Itt talál további információt a Dukan és Schüssler sókról. Ebben a kérdésben van még egy.
Mit csinálnak PG, PP, KH, WK ...?
A Dukan-étrendnek sokféle rövidítése van, amelyek a fórumokon általánosak. Itt ismertettük a legfontosabbakat.