Kerékpár d; Tippek a fogyáshoz - Maison Du Vélo
Ha le akarja dobni a felesleges fontokat, itt az ideje, hogy leporolja a port edzőkerékpár ! Ez a gép, amelyet hajlamosak vagyunk alábecsülni, segít megszabadulni a felesleges zsírtól és lefogyni. Ahogy el lehet képzelni, a gép nem lesz hatékony, amíg nem használja jól.
Hogyan lehet fogyni a szobakerékpárral ?
A jó eredmény elérése érdekében meg kell tanulni egészséges módon edzeni! Ehhez először a következőkre lesz szüksége:
Tűzzön ki magának egy célt
A súlycél kitűzése elengedhetetlen lépés az edzések gyakoriságának és intenzitásának meghatározásához. Ez egyben mód arra, hogy motivált maradjon és a végcélra koncentráljon ! Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek:
- Erősen nem ajánlott túl ambiciózus cél kitűzésére. Induljon lassan, és tűzze ki magának a célt, hogy 1 kg-ot fogyjon el egy hónap alatt, például nem tűnhet soknak, de kezdetnek kiváló !
- Készítse el a jelentést kilokalória hogy jobban pozícionálja magát a gyakorlatok időtartamán. 1 kg körülbelül 9000 kalóriát eredményez; rajtad múlik, hogy elvégezd-e a számításokat !
- Ne próbáljon túl sok kilót leadni egyetlen hónap alattt. Ennek ellenkező hatása lehet, és ahelyett, hogy elveszítené, még többet fog igénybe venni.