Keresse meg a nyári űrlapot - Essonne megyei tanácsa

Publikálva: 2016.04.20, utolsó frissítés: 2016.04.20

Közeledik a nyár, és fogyni akar. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a sport jó fogyókúrás szövetséges. Jean Israël orvos, a tanszéki sportorvosi pólus (PDMS) igazgatójának magyarázata.

nyári

Mik a sport erényei ?

Sokan vannak! Először is kalóriát éget el. Gyakorolja rendszeresen, és középtávon növeli izomtömegét, ami növeli testének spontán kalóriakiadását. Ez a mechanizmus nagyrészt megmagyarázza a férfiak és a nők közötti súlygyarapodás különbségét.

A fizikai aktivitás bizonyos biológiai fogaskerekeket is kivált az agyadban, amelyek csökkentik az étvágyat. A sport ezért sokkal egészségesebb étvágycsökkentő, mint a 10 órás csokoládé.

Gyakorlásával az endorfinokat, a sportoló örömét és stresszhormonját is kiválasztja. Ez a jó közérzet a testmozgás után még több órán át behatolhat rád. Olyan időszak, amikor kerülik a stresszel kapcsolatos nassolást.