Keressen online jógaórákat online stúdiókban; Tanfolyamok összehasonlításban
Az online jógaórák egyre népszerűbbek. Nem számít hol vagy, a jógagyakorlatokat azonnal elvégezheted egy egyszerű szőnyeggel. A test fizikai megerősítésén túl a jóga olyan sport is, amely kiküszöböli az önmagával való pszichológiai konfliktusokat. Itt megtalálja a jóga online szolgáltatók összehasonlítását, és további hasznos információkat talál a megfelelő tanfolyam kiválasztásáról.
Yogabasics online tanfolyam Silvio Fritzschével
Ez a kiterjedt online tanfolyam több modulból áll, és megtanítja a kezdőket és a haladó tanulókat a jóga elvégzésének fontos alapjaira és gyakorlataira. 10 különböző fókuszú és legfeljebb 11 órás jógagyakorlási programot kezelnek.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Jóga online tanfolyam
ár
99 € egyszeri
YogaMeHome - Online jóga stúdió
A YogaMeHome egy online jóga platform, amely minden eszközön elérhető, és alkalmas kezdőknek és haladóknak egyaránt. A tagság hozzávetőlegesen 700 különféle fókuszú videóhoz és online programhoz fér hozzá, amelyeket jógatanárok, orvosok, természetgyógyászok és terapeuták fejlesztettek ki. A ... val Utalvány kód: "kursratgeber" 14 napig ingyenes hozzáférést kap.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Jóga online stúdió
ár
havi 11 eurótól
ABJETZT/YOGA - A jóga tanfolyam otthon
Az ABJETZT/YOGA egy kiterjedt jóga tanfolyam jóga gyakorlatokkal, valamint légzési és relaxációs technikákkal. A tanfolyam 10 hétig tart, és 10 képzési egységből áll. Minden héten újabb edzés kerül aktiválásra. Ez egyben az első online jógamegelőzési tanfolyam, amelyet az SGB V. § 20. szerint tanúsítottak, és amelyet a törvényes egészségbiztosító társaságok 80–100% -os visszatérítéssel támogatnak.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Jóga online tanfolyam
ár
89 € egyszeri
Yoga47 - Online jóga tanfolyam
A Yoga47 egy modern szolgáltató, folyamatosan bővülő tanfolyamokkal. Az edzésnaptár, az évszakokra lebontott videoegységek és a hasznos animációk segítségével végigvezeti Önt a különböző gyakorlatokon Katival. Ugyanakkor értékes elméletet és tippeket kap.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Jóga online tanfolyam
ár
havi 10 eurótól
Ayur Yoga - Online alaptanfolyam
Remo elismert jógaterápiás szakértő, jógaoktatók és jógaterapeuták oktatója, valamint jógakönyv-szerző. Ezen a tanfolyamon professzionális videók felhasználásával oktatják a hagyományos jógaelveket, elméletet és összesen 7 teljes jógaprogramot.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Jóga online tanfolyam
ár
59 € egyszeri
Bali Flow Yoga Anna Kalhammerrel
Anna okleveles jógatanár, több mint 10 éves tapasztalattal rendelkezik a jóga oktatásában nemzeti és nemzetközi szinten. Több mint 70 különböző edzésvideón a jóga gyakorlatok és elméletek széles skáláját közvetíti. A tanfolyam mindenki számára alkalmas, aki első jógaélményét szeretné megszerezni az erő, az energia és a rugalmasság területén.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Jóga online tanfolyam
ár
40 € egyszeri
Hatha jóga - online prevenciós tanfolyam
Ezt a tanfolyamot az egészségbiztosító társaságok tanúsítják és 100% -ban támogatják. Az általános jógára terjed ki, a hangsúlyt a mindennapi stressz megelőzésére helyezi. 8 modulban egy tapasztalt szakértői csapat vezet végig a tanfolyamon. A tanfolyam időtartamát heti egy órában, 8 héten keresztül állapítják meg.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Jóga online tanfolyam
ár
149 € egyszeri
Online jóga a Gymondóval
A Gymondo az egyik legnépszerűbb online fitnesz platform Németországban, ezért mindenképpen megér egy tesztet. A professzionálisan megtervezett edzések mellett a Gymondo jóga tanfolyamokat is kínál. Így rugalmasan választhat a különböző jógaváltozatokról, és egyúttal kihasználhatja a Gymondo egyéb előnyeit.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Online fitnesz jógaórákkal
ár
havi 7 eurótól
Jóga fascia edzés Katharina Brinkmann-nál
Ez a Katharina Brinkmann jógatanár által tervezett program ötvözi a fascia edzést a jógával. Az edzés során a fasciákat (kötőszöveteket) jógaelemek felhasználásával edzik, többek között a hátproblémák megelőzésére. A program több mint 50 gyakorlatot és 20 otthoni edzésprogramot tartalmaz.
Tanfolyam típusa
Online tanfolyam
hatálya
Jóga online tanfolyam
ár
39 € egyszeri
Online jóga tanfolyam - test, lélek és lélek összekapcsolása
A jóga online tanulása népszerű lehetőség Keressen kikapcsolódást saját négy falán belül, és ugyanakkor erősítse testét. A jóga az utóbbi években egyre népszerűbb az egész világon, mert lehetőséget ad arra, hogy kombinálja a fizikai edzést a mentális relaxációval. Ezenkívül minden „jógi” megerősíti, hogy amikor rendszeresen jársz a szőnyegen, akkor nemcsak fizikailag rugalmasabb leszel, hanem kapcsolatba kerülsz a lelkeddel is.
A jóga Kr.e. 1500 körül keletkezett. a mai India régiójában. Eredetileg a jóga főként légzőgyakorlatokból (pranayama), meditációból és filozófiailag vallásilag markáns életmódból állt, amely az önismeret egyik módja.
Azok a fizikai gyakorlatok (ászana), amelyeket a nyugati világ legtöbb embere társít a jógához, valójában csak egy kis része a jógatanításnak. Ezenkívül számos különféle stílus, tanár és online formátum létezik a hatalom és a Kundalini jóga között, hogy kezdőként vagy haladó jógiként gyakorolhassa a matracon a nappaliban.
Itt megtudhatja, miért felel meg neked egy online jóga tanfolyam, melyik jóga stílus felel meg neked és milyen felszerelésre van szükséged. Értékes információkat talál az online jóga tanfolyam folyamatáról és költségeiről, valamint arról, hogy a jóga miként erősítheti belsőleg Corona idején.
Megfelel nekem egy online jógaóra?
Elméletileg bárki részt vehet egy online jógaórán. Akár gyerekek, akár felnőttek, kezdők vagy haladók, mindenki számára megtalálható a megfelelő online jógaóra. Feltétlenül próbálja ki a jógaórát, ha az alábbiak közül egy vagy több érvényes Önre:
Sportot keres,
- Amelyben nem csak a testedzés és a fogyás van az előtérben, hanem ami mentális egyensúlyt is ad.
- ami egyúttal erősíti mély izmait és nagyobb rugalmasságot biztosít az egész testben.
- amelyhez nem kell drága felszerelést vásárolni, és amelyet bármikor, bárhol használhat.
- ami erősíti önbizalmát, csökkenti a stresszt és erősíti figyelmességét a mindennapi életben.
Ennek ellenére vannak olyan körülmények, amelyekben körültekintően kell eljárni a jógával kapcsolatban. Például a terhes nőknek vagy az új anyáknak csak speciális születés előtti vagy szülés utáni jógaórákon kell részt venniük. A terhesség utáni online tanfolyamainkat itt találja.
A fizikai korlátozások vagy betegségek, mint például a szív- és érrendszeri betegségek vagy a porckorongsérv, szintén különleges óvintézkedéseket tehetnek szükségessé a jóga során. Mindenesetre először beszéljen orvosával az online jógaórákon való részvételről, mielőtt a szőnyegre lépne.
Mit hoz nekem egy online jógaóra a COVID19 járvány idején?
A jóga remek módszer arra, hogy egyszerre erősítse testét és elméjét. Tanulmányok még azt is kimutatták, hogy az ősi indiai hagyomány gyakorlása csökkenti az egyéni stresszszintet és erősíti a test védekezését. Dióhéjban: A jógázók egészségesebb életet élnek!
Tehát nem csoda, hogy a COVID19 járvány 2020 tavaszi kitörése óta még többen érdeklődnek a jóga tanfolyamok iránt. De a jógastúdióknak a bezárás során be kellett zárniuk, és azóta csak szigorú higiéniai követelmények és csökkentett számú résztvevő mellett működhetnek. Mégis, néhány jógi nem igazán érzi jól magát, tudván, hogy gyakorlás közben veszélybe sodorhatja önmagát vagy másokat.
Ezért reagált a jógavilág és online lett! Az online jóga tanfolyamok választéka 2020 eleje óta megnőtt, mivel sok tanár és stúdió áthelyezte tanfolyamait a digitális világba. Speciális online szolgáltatók és alkalmazások is piacra léptek. Lockdown vagy sem - a lehetőségek széles skálájának köszönhetően lehetősége van éjjel-nappal online gyakorolni bármelyik jóga stílust.
Online jóga tanfolyam vagy jóga stúdió - ezek az előnyök és hátrányok!
Jóga online a virtuális stúdióban vagy jóga a stúdióban a helyszínen? A jóga gyakorlásának mindkét módszerének megvannak a maga előnyei és hátrányai. Az online jóga tanfolyam előnye, hogy a jógát tetszése szerint bármikor gyakorolhatja, anélkül, hogy be kellene tartani egy stúdió nyitvatartási idejét. Ezenkívül több magánéleted van otthon, és nem kell aggódnod mások kinézete miatt, ha a jógaruhád nem naprakész, vagy ha még nem tudod megfelelően gyakorolni az asanát. A Corona idején abban is biztos lehet, hogy online jógatanfolyama mindig nyitva áll, és kockázat nélkül betarthatja a távolság és a higiénia szabályait.
Az online jóga egyik hátránya a helyszíni jógastúdió előnye - egy olyan tanár jelenléte, aki kijavíthatja a pozícióit és értékes tippeket ad a testtartáshoz. A modern streaming ajánlatoknak köszönhetően ez ma már online is lehetséges. A stúdióban különleges hangulatot és másokkal való cserét is tapasztalhat. De ha veszel magadnak egy szép gyertyát és illatos füstölőket, akkor otthon érezheted magad. Számos virtuális stúdió cserét kínál egy élénk online közösségen belül is.
Melyik online jóga stílus illik hozzám?
A különböző jóga stílusok köre nagy, és minden változathoz van egy megfelelő online tanfolyam. De honnan lehet tudni, hogy melyik stílus a megfelelő az Ön számára?
A klasszikus jóga stílus a kissé nyugodtabb és statikusabb hatha jóga. Aztán itt van az energikus, erőteljes Ashtanga sorozat vagy az áramló, rugalmasabb Vinyasa jóga. Ha kikapcsolódásra vágyik, lehet Yin jóga legyen neked megfelelő. Ha spirituálisabb jóga gyakorlatot keres, a Kundalini megfelelhet Önnek.
Ezeken az alapvető jóga stílusokon kívül vannak még sok más változat, például a Power Yoga, az Anusara Yoga, a Jivamukti Yoga vagy a Forrest Yoga, hogy csak néhányat említsünk. Próbáld ki és tanulj, hogy megtudd, mi áll igazán neked! Számos online jóga tanfolyam lehetőséget ad próbaórára vagy próbaverzióra.
Használhatja ezt az időt, hogy nyugodtan átérezzen a jóga stílusban. Néhány próbaóra után hamar észreveszi, melyik stílus érzi jól magát. Ha pedig tévedett, törölje tagságát, vagy próbáljon ki egy másik változatot. Különösen az alkalmazások vagy az online platformok kínálnak különféle tanfolyamokat.
Milyen felszerelésre van szükségem egy online jógaórához?
A jóga szépsége az, szinte semmire nincs szüksége hozzá! Az alapfelszerelés csak egy jógaszőnyeget és egy hangulatos ruhát tartalmaz, amelyekben könnyedén mozoghat. A jógaszőnyegekről meg kell győződnie arról, hogy csúszásmentes szőnyeget választ, amely a padlón fekszik. A klasszikus edzőszőnyegek általában nem használhatók, ezért van értelme pénzt fektetni egy speciális jógaszőnyegbe.
Míg a férfiak általában kényelmesebbnek tartják a jógát légáteresztő, szélesebb nadrágban, a legtöbb nő inkább a jógás nadrágot részesíti előnyben. Mindenekelőtt jól kell éreznie magát a "jógaruhájában", és képesnek kell lennie arra, hogy rugalmasan mozogjon. Igényesebb ászanákhoz vagy bizonyos egyensúlyi gyakorlatokhoz az is fontos, hogy a szövet felülete csúszásmentes legyen.
Ezen az alapfelszereltségen kívül esetleg vásárolhatsz egy övet és egy tömböt. Használhatja ezt a két segédeszközt egyes ászanákban, ha ereje vagy rugalmassága még nem elegendő a teljes gyakorlat elvégzéséhez. Egy jógatanár figyelembe veszi ezeket a korlátozásokat, és pontosan megmondja, hogyan kell áthidalni a kellékeket.
Végül, de nem utolsósorban, meg kellene szereznie egyet Olyan hangulatos helyet keres, ahol zavartalanul gyakorolhat, és ahol intelligens TV-je, PC-je, táblagépe, okostelefonja vagy laptopja van stabil internetkapcsolattal.
Hogyan működik az online jóga tanfolyam?
Az online jóga tanfolyam működése teljes mértékben a szolgáltató koncepciójától, a jóga stílusától és a belépő szintjétől függ. Alapvetően lehetőség van előre rögzített videók megtekintésére vagy az élő közvetítéshez való csatlakozásra egy virtuális stúdióban. Például néhány szolgáltatónál kezdő tanfolyamokat is foglalhat, amelyeken először megismerkedik a jóga alapjaival.
Számos online jóga tanfolyam teljes, 60 vagy 90 perces jógaórákat kínál. De rövidebb foglalkozásokat vagy gyakorlatokat is biztosítanak a test bizonyos területeihez, például vállhoz vagy csípőhöz. Előnye: a választék olyan nagy, hogy garantáltan megtalálja a megfelelő online jógatanfolyamot a fitnesz szintjétől, a rendelkezésre álló időtől vagy a test azon részétől függően, amelyre koncentrálni szeretne!
Maga a folyamat viszonylag hasonló. Vagy bejelentkezik a hozzáférési adataival egy online platformra, vagy egy alkalmazásba, válassza ki az online jóga tanfolyamot, amelyet el szeretne indítani, és kezdje el. Vagy a jógastúdió vagy a jógaoktató küld egy linket egy zárt csoportba egy online konferencia eszközön belül, például a Skype vagy a Zoom segítségével, hogy élőben részt vehessen a jógaórákon.
Mennyire drága egy online jógaóra?
Az interneten sokféle fizetési modell található, az ingyenes jóga tanfolyamoktól kezdve a csomagárakig és a havi átalányokig. Míg a haladó tanulók ingyenes jógavideókkal is gyakorolhatnak a nagy videóplatformokon, a kezdők számára célszerűbb egy jól felépített és fizetett tanfolyamon részt venni. De még a tapasztalt jógik is tapasztalják, hogy a fizetett ajánlatoknak gyakran jobb a tanítási minőségük.
Az Ön számára megfelelő fizetési modell gyakran attól függ, hogy melyik típusú órát részesíti előnyben. Az egyes testmozgássorozatok vagy jógaórák, mint videófolyam vagy letöltés, gyakran egyetlen áron fizetnek. Gyakoribb azonban a havi átalány, amelyet számos jógaalkalmazás vagy jógastúdió kínál, amelyek a digitális világba költöztették programjaikat.
Attól függően, hogy személyes jógaórákról vagy nagyszámú előfizető számára szóló ajánlatról van-e szó, az árak havi 10 euró és legfeljebb 15 euró között változnak online jógaóránként.
Vannak online jóga tanfolyamok ingyen vagy ingyen?
Ha hosszú távon szeretne jógázni és értékes tartalmat szeretne megtanulni, regisztráljon egy próba előfizetésre vagy egy alapvető online jóga tanfolyamra. Ezek többnyire ingyenesek, és mély betekintést engednek az adott online tanfolyamba. Az interneten számos bevezetés található a jógával kapcsolatban. Az olyan platformok, mint a YouTube és a Co., itt adhatnak első benyomást. Alapvetően azonban van értelme jóga tanfolyamot végezni egy besorolt tanárral. Ez általában némi pénzbe kerül, de átfogó támogatást és szakmai tananyagot kap.
Online jóga tanfolyam - Több, mint csak kutyát nézni!
Az online jógatanulás nagyszerű lehetőség kezdőknek és haladóknak, hogy a jógát saját otthonában és saját tempójában gyakorolhassa. Nem számít, melyik jóga stílus, melyik online jóga tanfolyam vagy melyik fizetési modellt választja - a legfontosabb, hogy jól érezze magát a jógaórán!
A jóga nem versenysport - Mindig hallgasson a testére, és ne végezzen olyan gyakorlatokat, amelyek elárasztanak. Mivel egy online jógatanfolyam során a nappaliban nincs olyan tanár, aki rámutatna az eltérésre, annál fontosabb, hogy gondosan figyelje meg magát.
Mert ahogy a mondás tartja: A jóga nem a lábujjak megérintéséről szól, hanem arról, amit a lefelé menet megtanul. Namaste!