Keresztedző vagy nordic walking - tanácsok a közkedvelt sportághoz kapcsolódóan
Szereted a nordic walkingot? Akkor nem vagy egyedül, mert a A nordic walking nemcsak trend lett, de a megalapozott sport klasszikus. A A népszerű sportnak számos előnye van, amely egyébként szintén áthelyezhető a keresztedzőre. De talán Ön is kedveli mindkét sportot - a Kültéri és otthoni - próbáld ki. Megmondjuk mennyire egészséges a nordic walking és a cross edző.
Nordic walking - számos előnnyel járó sport
Közben népszerű sport: nordic walking.
A nordic walking olyan sport, amely különösen hatékony van. Hozzávetőlegesen, körülbelül 45 százalékkal több kalóriát fogyaszt Nordic walking több, mint a normál gyaloglás. Ez egyébként áthelyezhető a keresztedzőre is. Mert aki csak könnyedén sétál a futópadon vagy kicsit üget, az megteheti A cross edző edzései lényegesen több kalóriát égetnek el. És mi van a skandináv sétával a Botok használata az elliptikus géppel történik Karfák, mert ennek eredményeként sokkal több izom vesz részt a mozdulatsorban.
A koordináció jól képzett!
Tudtad: légy totális A nordic walking az izmok akár 85 százalékát is felhasználja. Cross edző és nordic walking ezért nagyon hatékony képzés. A Szív-és érrendszer kiválóan képzett és a Javul az állóképesség. Ezért a Nordic Walking és a cross edző is rendkívül népszerű az idősek és a középkorúak körében. Az erő és a kitartás mellett a Nordic Walking is edz koordináció. Mert ha a bal láb elöl van, akkor a jobb kezének is elöl kell lennie. A jobb láb és a bal kéz hátul van. A A cross edzők hasonlóak a mozgás szempontjából.
A cross trainer előnyei a nordic walkinghoz
Keresztező edzővel a A nordic walking mozgásait tökéletesen szimulálják. Azonban nem kell aggódnia a helyes edzéssorozat miatt a keresztedzőn. Mert amikor a bal lábát előre mozgatja, a jobb keze kormánya automatikusan hátrafelé mozog - ezt már az edzőeszköz is meghatározza. De ezt hamarosan megtalálja A cross trainer edzés a lehető legjobb módon edzi a koordinációt. Nagy előny, hogy a cross edző egyben is működik "Rossz időjárás alternatívája" a nordic walkingnak pontszámok. És a A tréningre bármikor sor kerülhet. Vagy 22 óra körül egyedül szeretne egy nordic walkingot megtenni a parkban? Ez a cross edzővel és az otthoni fitneszeddel lehetséges. Reggel pedig - fésülhetetlenül és mosatlanul - rögtön azután, hogy felállt egy nordic walkingra a cross traineren.
Cross trénerek - vásárláskor ügyeljen a minőségre
Erre van szüksége a nordic walkinghoz.
A A nordic walking botok beszerzése nem jelentős költségtényező. Fektessen be egyszer 30 és 70 euró közé, és évekig sétálhat a botjaival. De ne felejtsd el: az évek során folyamatosan vissza kell térned új cipő és új ruházat venni. A kiváló minőségű funkcionális ruházat pedig nem éppen olcsó.
Sport ellipszis keresztmetsző-AXOS CROSS M
A Cross edző vásárlás Természetesen van egy első magasabb költségtényező. Mivel az edzőeszköz megvásárlása gyorsan több száz euróba kerülhet. Természetesen vannak olcsó eszközök mint például az AXOS CROSS M KETTLER Sport crosstrainerünk. Biztosan ismeri a „Kettler” márkát. Az olyan cross edzők, mint az, kiváló minőségű fitnesztermékeikről is ismertek Kettler Axos Cross M. előállított.
A teszt során a Kettler elliptikus kereszttréner Axos Cross M A viszonylag alacsony ár ellenére néhány előnye van:
- A megadott 8-12 kg lendkerék tömege biztosítja a sima futást
- védi az ízületeket.
- Ez természetesebbé és egyenletesebbé teszi a mozgásokat.
- Árát tekintve a készülék a középosztályba tartozik
- Az akkumulátoros működésnek köszönhetően a lakásban nincsenek kábelek.
- Az edző számítógép (LCD kijelzővel) minden fontos funkciót megmutat.
- Szinkronizálás a pulzusmérő övvel lehetséges.
Ki tud és akar befektetni egy kicsit több pénzt ...
a KETTLER Sport crosstrainer AXOS ELLIPTICAL P például megfelelő.
Az AXOS ELLIPTICAL P-nek igaza van a trendben.
Itt kaphat:
- Súlyterhelés: 130 kg
- 18 kg-os lendkerék
- Képzési számítógép 7 funkcióval
- 12 képzési program
- 4 személyes memória
- Mágneses fékrendszer
- motoros fékerő beállítása 1-16-ig
- A pulzus mérése
- golyóscsapágy forgócsuklók
Mi a HomeFitness-Profi.de oldalról ajánljuk vásárláskor mindig ügyeljen a minőségre. Mert a legtöbb esetben a jó minőség egy bizonyos hosszú élettartamot is jelent KETTLER határozottan tud ajánlani.
Ne veszítse el a szórakozást a cross traineren
Érezd hébe-hóba unalom, ami felmerülhet a cross trainer rendszeres edzésével? Ez azért történhet meg, mert ugyanaz a mozdulatsor gyorsan csökkenti a motivációt. De gyorsan újra kicsit érdekesebbé teheti az edzést. Különösen hasznos a cross edzők számára is hogy tévével vagy zenével édesítsem az edzés hosszát.
Nordic walking - ma nem akarok kimenni sportolni
Azonnal vonatozzon otthon!
A cross edzővel ellentétben a nordic walking természetes szabadtéri sport. Nagyon meleg hőmérsékleten a szabadban való edzés semmiképp sem ajánlott, főleg ha valamivel idősebb vagy. A címen is jeges hőmérséklet és heves esőzések A nordic walking biztosan nem öröm az Ön számára. Ideális esetben egy kereszt edzőt használnak - amelyet a hálószobában, a nappaliban vagy a dolgozószobában állítottak fel.
Ezt nem szabad lebecsülni a nordic walkingban Sérülésveszély. A kockázat lényegesen alacsonyabb, mint például a kocogás vagy a kerékpározás; egyenetlen talajon azonban mindig előfordulhat, hogy elcsavarod vagy megbotlik. Ezért a legjobb korosztályok szívesen bíznak a cross edzőben, és véleményünk a következő:
A nordic walking és a cross edzők tökéletesen kiegészítik egymást. Annak érdekében, hogy valóban bármilyen időjárásban és bármely órában edzhessen, javasoljuk a Nordic walking és cross edző kombinációja. Szép időben az északi gyaloglás a szabadban természetesen különösen kellemes élmény, különösen akkor, ha a barátok futnak veled. Szürke téli napokon, esőben vagy melegben edzhet a hangulatos nappaliban és nézheti kedvenc sorozatát a tévében.
A cross trénerek könnyen kezelhetők az ízületekben
Ellentétben a kocogással vagy a futópaddal a lábad szilárdan áll a pedálokon a cross traineren. Ez különleges fontos a túlsúlyos emberek számára. A cross edző ezért érdekes alternatívát kínál, vagy akár a fogyáshoz A kocogás és a futópad edzésének előzetes szakasza. Egy másik tipp: viszonylag szűk helyen állíthat be egy cross edzőt. Nem kell kibontania, mint egy futópadot, vagy felállítani, mint egy evezőgépet.
Végül: mi az elliptikus tréner valójában?
KETTLER Sport elliptikus cross edző SKYLON 3.
Valójában optimálisabb mozgásszekvenciákat kínálnak az elliptikus edző a kereszt-edzőn. Ez egy A cross edző "továbbfejlesztése". A lendkerék nincs rögzítve az elliptikus pedálok hátuljához, de elöl. A mozgássorozatok egyre inkább válnak a természetes járáshoz igazítva. A karmozgások is gyengébbek. Az elliptikus trénerek azonban igen kicsit drágább, mint az egyszerű cross trainer. Nagyon népszerű például a KETTLER Sport elliptikus SKYLON 3 keresztmetsző. A Skylon 1-hez képest ez az új keresztréner még nagyobb lendkeréktömeggel rendelkezik a különösen sima koncentritás érdekében, és a "Heart Rate Light" impulzusfénye zöld utat ad az edzés optimális sikeréhez. A Edző számítógép háttérvilágítású kijelzővel rendelkezik és nyolc képzési program.
Szakszerűen tanácsoljuk
Gyere el hozzánk kipróbálni!
Használja ki az otthoni edzés lehetőségét, és élvezze számos előnyét. Tervezze meg a sajátját A szabadidő még rugalmasabb, és megtakaríthatja az időigényes kirándulást az edzőterembe. Mostantól meghatározza a „nyitvatartási időket”, és edz, mikor és hogyan szeretne. Szakértői csapatunk az Ön rendelkezésére áll tanácsokkal és intézkedéssel a Tel: 09188-999900 telefonszámon oldalra.
Függetlenül attól, hogy fogyni akar, izomzatot akar építeni, vagy csak fitt marad, az ideális Kardio gép a KETTLER-től már vár rád. A Nürnberg közelében található bemutatótermünkben találhat ilyet a 90559 Burgthann-ban Fitneszeszközeink kiválasztása egy átfogó teszthez ártalmatlanításra. A mi Szakértői csapat a helyszínen várom látogatását, és örömmel tölt el időt az Ön számára.