Kerülendő gyomorsavtartalmú ételek - Gastroesophagealis reflux betegség; Gyomor reflux
Mit szabad kerülni az evést gyomor-reflux, savas reflux, gyomorégés és gastrooesophagealis reflux-betegség esetén ?
Az összes a gyomor refluxjának okai a külső tényezők szintjén azétel vitathatatlanul a dobogó első helyét foglalja el. Mivel minden egyén egyedi, az összes bántó étel iránti érzékenység személyenként változhat. Néhány ételek lehetővé teszikkerülje a gyomor refluxját és néha még gyógyít. Más ételek éppen ellenkezőleg, elősegítik a gyomor refluxját. Ezért jobb elkerülni a reflux "kiváltó" ételek fogyasztását.
Mindenesetre nem csak ezen élelmiszerek fogyasztásának leállításával csökken a visszafolyás.
Azonban a tény, hogy képes azonosítsa a legkárosabb ételeket mivel a reflux lehetővé teszi a fogyasztás korlátozásának vagy csökkentésének fontossági sorrendjét. Ha nem tudja azonosítani ezeket az ételeket, akkor a legjobbkiegyensúlyozottan járjon el mindezen élelmiszereken, napi fogyasztásuk korlátozásával.
Eleinte nem beszélünk teljes tartózkodás ezekből az ételekből, hanem egy csökken fogyasztásukat. Az okozott élelmiszerek fogyasztásának csökkenése gyomor reflux nyilvánvalóan annak kell lennie ellensúlyozza a refluxra védő hatású élelmiszerek növekedése.
Minden tehát egyensúly kérdése !
Ezt követően, ha konkrétabban fel tud azonosítani bizonyos ételeket, amelyek az Ön esetében savas refluxot okoznak, akkor a lehető legnagyobb mértékben korlátoznia kell azokat.
Mit kell tenni gyomor reflux esetén ?
Itt található a legfontosabb élelmiszerek részletes felsorolása savas reflux, a gyomor reflux, a gyomorfájdalmak.
Gyomor reflux, savas reflux, gyomorégés esetén kerülendő ételek
Telített zsírt tartalmazó ételek
Más néven rossz zsírok, a telített zsírok ideális esetben mérsékelten kell fogyasztani normál időkben, és nagy mérséklés esetén gastrooesophagealis reflux. Egyrészt a telített zsírsavak túlzott fogyasztása magas rossz koleszterinszintet okoz, és elősegíti a szív- és érrendszeri betegségeket. Másrészt ez a fajta zsír lelassítja a gyomor kiürülését és csökkenti az alsó nyelőcső záróizom tónusát. Sajnos ezek a telített zsírok sokakban vannak a gyomor refluxjával elkerülendő ételek.
Megtaláljuk a telített zsírok ban ben:
- néhány állati termékek (sajt, vaj, crème fraîche, zsíros húsok, tejszínhab stb.)
- mindenféle édes vagy zsíros termékek (péksütemények, sütik, sült és rántott termékek, chipsek, készételek, gyorséttermek klasszikus étlapjai stb.)
- nak,-nek hidrogénezett olajok (pálmaolaj, kókuszolaj stb.)
Végül vegye figyelembe, hogy az ilyen típusú étrend túlzott fogyasztása a stresszhez köthető (lásd a Stressz és a gyomor reflux című cikket).
Csokoládé
A csokoládé kategóriájába is tartozik telített zsírok.Nagyon elfogyasztva és napi szinten nagyra értékelik, ezért önmagában megérdemel egy további pontot ebben a cikkben. A telített zsír mellett a csokoládé tartalmaz metilxantinok amelyek izomlazítók és amelyek megnövelik a gyomorsav expozíciós idejét a nyelőcsőben.
Esetében gyomor reflux, kezdetben tanácsos rövid távon abbahagyni a csokoládéfogyasztást. Ha a visszafolyás ezután csökken, akkor visszaszerezhető az étrendbe, de mértékkel.
Nyers paradicsom és hagyma
Több a paradicsom nem érettek, annál több ízük van sav és minél jobban irritálják az emésztőrendszer nyálkahártyáját. Esetében gyomor reflux, kerülje a fiatal paradicsomot. Ha valóban el akarja fogyasztani, válassza azokat, amelyek lehetőleg a érettebb lehetséges. Ami nyers hagyma, fogyasztásuk gyakran társul a gyomor refluxjának tünetei refluxra és gyomorégésre fogékony embereknél. Ők is elkerülni.
Só
Nem mindig vesszük észre, de a só "modern" étrendünkben mindenütt megtalálható. Kész ételekben, sajtban, felvágott húsokban, kenyérben, kétszersültben van jelen ... Feleslegben fogyasztva, só savanyítja a gyomrot és ezért súlyosbító tényező gastrooesophagealis reflux. Ezért tanácsos a fogyasztás korlátozására a sós feldolgozott élelmiszerek révén, de azáltal is, hogy kevesebb sót adunk az otthon készült ételekhez.