Kerülje a boka megrándulását járás közben

Lyuk az úton, túl magas sarkú cipő, félrelépés és itt a boka, amely enged! Ennek az egyensúlyvesztéssel járó torziónak több következménye lehet.

megrándulását

TÜNETEK

Séta közben, amikor lyukba teszi a lábát, a bokája deformálódik. Az idegreceptorokkal töltött szalagok üzenetet küldenek az agynak, hogy utasítsa a láb egyes izmait és inait összehúzódásra az ízület stabilizálása érdekében. Ez a pillanatnyi dinamikus rendszer megszakadhat, mert egy barátjával beszélget vagy valami másra gondol. Néha következmény nélkül a bokának ez a csavarása - amely a test teljes súlyát viseli - szintén fájdalmas lehet. 24 órán túl duzzanat és fájdalom esetén forduljon orvoshoz, aki meg fogja ítélni a röntgen elvégzésének szükségességét, mert a trauma elrejtheti egy rándulást, az inak elmozdulását vagy, ami még rosszabb, törést.

A MEGOLDÁSOK

Megelőzés

- Kerülje az instabilitást súlyosbító cipőket. A keskeny sarkú cipők elősegítik a fordulatot. Inkább a széles ülésű sarkakat.

- Helyezzen ívtartókat a cipőjébe (gyógyszertár vagy cipőbolt); megakadályozzák a lábak befelé fordulását.