Kerülje az íngyulladást - a növényeket és az egészséget
Rosszul adaptált munkaállomás, a sporttevékenység tartós folytatása ... Az íngyulladás kockázatát a helyi gyulladáshoz vezető ismétlődő mozgások okozzák. A jó hidratálás és a sav-bázis egyensúlyt tiszteletben tartó étrend azonban megakadályozhatja az inak ezen elváltozásait vagy javíthatja gyógyulását.
A gyakori, íngyulladás hagyományosan a sportolókat érinti, az amatőrtől a megerősítettig. De nem csak. Így az ismétlődő tevékenységeket folytató emberek veszélyben vannak, akár profi, akár játékos. Ha az íngyulladás szót általában használják, akkor inkább erről beszélünk tendinopathia, hogy kijelölje azokat az állapotokat, amelyek intenzitása változik az izolált gyulladástól az ín teljes szakadásáig. Ne feledje, hogy az inak vannak rostos szerkezetek, amelyek összekapcsolják izmainkat a csontjainkkal. Szerepük alapvető, mert lehetővé teszik az ízületek mozgékonyságát. Puffer lengéscsillapítóként is működnek, hogy korlátozzák az izomkárosodást. Főleg kollagén rostokból állnak, rosszul vaszkularizáltak. Ez magyarázza alacsony gyógyító képességüket. A leggyakoribb támadás? A tenisz-könyök, vagy a könyök íngyulladása a teniszezőket érinti. De ebben az évben inkább a hüvelykujjunk vagy a vállunk zúzódhat meg, ha rossz körülmények között végzett távmunkával vagy a közösségi hálózatokon végzett tevékenységgel szenvedünk. Ne feledje, hogy bizonyos helyzetek növelik az tendinopathia kockázatát, mint például az elhízás és a cukorbetegség.