Készítsen éjszakai zabot este, élvezze az ELLE-t reggel
2016. szeptember 23
Egynapos zab - ez németül "éjszakai zabpelyhet" jelent. De téved, aki gyerekkorában ragacsos, nyájas és egyáltalán nem ízletes emlékre gondol. Mert ez a varázslatos reggeli, amely úgyszólván egyik napról a másikra elkészíti magát, az egyik abszolút étkezési trend a Pinteresten. Mivel a friss bogyós gyümölcsök, fűszerek és diófélék mellett egy furcsa zabkása hihetetlenül jó és egészséges reggeli lesz. Elmondjuk, hogyan készítheti el az éjszakai zabot maga.
Mi az éjszakai zab?
Röviden: Ezek a tökéletes reggelik azoknak a reggeli rágcsálóknak, akik szeretnek pár perccel tovább aludni, és nincs idejük reggelit készíteni. Mivel a zabpehely és a tej vagy a joghurt egészséges étele este készül, és másnap stressz nélkül fogyasztható. A trükk: A meglehetősen kemény zabpehelyeket egyik napról a másikra áztatják, hagyják, hogy megduzzadjon - és reggel szép krémes állagú, mint egy finom Bircher müzli. Adjon hozzá friss gyümölcsöt és diót, és elkezdhet enni. Az angol zabkással vagy német zabpehellyel ellentétben az éjszakai zabot nem kell fárasztóan leforrázni, hanem egyszerűen át kell húzni a hűtőszekrényben. Nem lehet könnyebb!
Éjszakai zab: egészséges és népszerű reggeli
Az ételbloggerek és a fitness-youtuberek esküsznek a finom reggelire. És nemcsak azért, mert gyors, hanem azért is, mert szuper egészséges is. Mivel az egyik napról a másikra a zab sok összetett szénhidrátot, ásványi anyagot, vitamint és rostot tartalmaz. Ez utóbbi pedig hosszú ideig jóllakik is és megakadályozza a nem kívánt sóvárgást. És ami a legjobb: teljes rugalmasságot élvezhet ezzel a reggelivel! Kombinálja kedvenc gyümölcsével, dióival, magjaival, mézével vagy bármi mással, amit csak szeretne. Egy pohárba töltve magával viheti a reggelit az irodába.