Készítsen magának sovány kvarkfagylaltot - alacsony kalóriatartalmú; gyümölcsös - Vadon vagyunk
Ez a bejegyzés hirdetési és/vagy fizetett hirdetési linkeket tartalmaz.
Utolsó frissítés: 2020. október 28
Publikálva: 2019. június 9-én
A bikiniszezon a sarkon van. De ki bírja el finom fagylalt nélkül? A sovány kvarkfagylalt alacsony zsírtartalmú és kevés kalóriát tartalmaz. Tehát egy kicsit közelebb kerülsz álmai alakjához.
Mindent megpróbálunk leadni néhány kilót, és alkalmasak vagyunk a nyárra. Ha nem lett volna a kedvenc fagyizó hazafelé menet. Hoppá! A font visszatért a csípőre.
Annak érdekében, hogy minden erőfeszítés ne legyen hiábavaló, alacsony zsírtartalmú kvarkfagylaltot kell magának készítenie.
Ez valóban nem boszorkányság!
Megtudhatja ebben a bejegyzésben
A házi készítésű fagylalt pillanatok alatt készen áll, és este finom hűsítést hoz. Cukor vagy mesterséges adalékok nélkül.
A jégkrémet tetszés szerint kanalazhatja anélkül, hogy hízna.
És a legjobb benne: nem is kell fagylaltgép, hogy saját maga készítsen fagylaltot.
Megmondom, milyen egyszerű elkészíteni ezt az alacsony kalóriatartalmú sovány kvarkfagylaltot.
Veszély: A legjobb, ha a kész alacsony zsírtartalmú kvarkfagylaltot kanalazzuk el.
Videóajánlás
Kiválasztottam a recepthez szükséges fontos összetevőket. Mézet rendelhet az Amazon-tól.
Ha érdekel egy fagylaltgép, ajánlom a Klarstein fagylaltgépet, mert nagyon rugalmas vagy ezzel a készülékkel. Használhatja joghurt készítésére is.
A 150 wattnak köszönhetően pedig különösen gyorsan lehűl. Így elkészítés nélkül 60 perc alatt 1,5 liter fagylaltot élvezhet.
Egyetlen másik jéggép sem olyan gyors, mint a Klarstein készülék. A joghurt 10 órán belül elkészül, a fagylalt pedig kevesebb mint egy órán belül elkészül, a recepttől függően.
Alacsony kalóriatartalmú recept alacsony zsírtartalmú túrós fagylalthoz
összetevők
készítmény
Megjegyzések
Az alacsony zsírtartalmú kvarkfagylalt legfontosabb összetevői
A sovány kvarkfagylalt pillanatok alatt elkészül, és csak néhány összetevőre van szüksége.
Málnából készült krémes fagylaltot választottunk. Abszolút bennfentes tippem a nyárra. Mert gyümölcsös és nagyon frissítő.
Minél több málnát szed, annál sötétebb és intenzívebb lesz a fagylalt.
Természetesen más gyümölcsöket is használhat a fagylaltjához. Az alacsony zsírtartalmú kvarkfagylalt elkészítésekor fontos, hogy a gyümölcs lefagyjon.
A fagylaltunkhoz félretoljuk a tejszínt, és alacsony zsírtartalmú kvarkra cseréljük. Végül is két kilóval kevesebbet és többet nem akarunk, mielőtt a bikiniszezon megkezdődik:)
Miért érdemes alacsony zsírtartalmú túrót használni tejszín helyett
Quark nagyon egészséges. Sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tejszín. Ezenkívül az alacsony zsírtartalmú kvark sok fehérjét és sok kalciumot tartalmaz.
A kalcium csökkenti a vérnyomást, és különösen fontos az erős csontok esetében.
A tejszín viszont a fagylaltnak egy sor kalóriát ad. A krém magas zsírtartalma miatt kapja meg a kalóriákat.
A fagylalt még krémesebbé tételéhez alacsony zsírtartalmú kvark helyett használhat magasabb zsírtartalmú kvarkot. De ez növeli a kalóriák számát is.
Hogyan édesítsd el a fagylaltodat
Ha maga készít alacsony zsírtartalmú kvarkfagylaltot, magabiztosan megteheti cukor nélkül. Mert ha nagyon érett gyümölcsöket használsz, ezek adják a fagylaltodnak az édességet.
Szeretné egy kicsit édesebb a fagylaltját? Csak adj hozzá egy kevés mézet, vagy cukor helyett használj eritritet. A cukor alternatíva alig tartalmaz kalóriát, és ugyanúgy használják, mint az asztali cukrot.
Csak egy kicsit többet kell felhasználnia belőle. Az édesítő hatás 60% körüli az asztali cukorhoz képest.
Miért sokkal jobb a házi, alacsony zsírtartalmú túrós fagylalt?
Hogy felkészítse testét a bikini szezonra, nem kell nélkülöznie szeretett fagylaltját.
A szupermarket fagylaltja sok cukrot és adalékokat tartalmaz. Soha nem láttál igazi gyümölcsöt.
Ha maga készít alacsony zsírtartalmú kvarkfagylaltot, pontosan tudja, mi van benne. Szintén alacsony zsírtartalma, magas fehérjetartalma és alacsony kalóriatartalma.
A sovány túrós fagylalt pillanatok alatt készen áll, és azonnal elkezdheti nyalogatni.
Ezenkívül teljesen rugalmas az összetevőkkel szemben. Kísérletezhet tetszése szerint, és új fagylaltkészleteket fejleszthet.
▶ TIPP: Fogyni, izomzatot építeni vagy egészségesen étkezni? Val vel We Go Fit A We Go Wild segítségével elérheti fitneszcélját! Tedd össze itt a táplálkozási tervet. Csak korlátozott ideig: -20% az összes tervre!
›Fedezze fel most a We Go Fit terméket
Következtetésünk
Gyerekjáték az alacsony zsírtartalmú túrós fagylalt elkészítése! A fagylalt pillanatok alatt készen áll, és nem is kell hozzá jéggép. Rengeteg kalóriát és mesterséges adalékot is megtakaríthat.
Jó másolást! Enojy az étkezésed:)
Az e-mailt elküldjük a MailChimp (hírlevél szolgáltatás) részére. További információ az adatvédelmi irányelveinkben. Kap egy megerősítő linket, amellyel feliratkozhat a hírlevélre.