Készítsen saját írót Csak 2 hozzávalóra van szüksége!

Az írót te is könnyen elkészítheted - ezzel a recepttel.

Az író annyira egészséges - ez nem nagy titok. De tudta, hogy ezt a tápanyagban gazdag italt csak két hozzávalóval készítheti el? Megmondjuk, hogyan kell csinálni.

Hozzávalók 4 adaghoz:

• 1 liter tej (1,5 százalék zsír)
• 4 evőkanál citromlé

Adagonként kb .:

• 116 kcal
• 4 g zsír
• 11 g szénhidrát
• 9 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Nem lehet könnyebb: Tegyen egy tejes tejet és citromlevet egy nagy mérőpohárba, és jól keverje össze.
2. Hagyja a keveréket lazán lefedve állni körülbelül tíz percig - kész! Jó étvágyat.

Információ: Az író ezen változata hosszabb tároláshoz nem ajánlott. Az italt ugyanazon a napon kell meginni - fogyasztásig elengedhetetlen a hűtőszekrényben tartani.

Egyébként, ha nincs citromlé a házban, akkor nem is kell házi író távolodjon. Helyette ugyanannyi rizst vagy almaecetet használhat.

Az íróknak sokkal gyakrabban kell szerepelnie a személyes menüben. Tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal - és értékes tejsavbaktériumokat is tartalmaz, amelyek erősítik az immunrendszert és egészségesek a beleket. És még egy plusz: az író is támogathatja a karcsú vonalat.

Ha már a karcsú vonalakról beszélünk: Nem csak az író segíthet a fogyásban - remek italok is vannak. A képgalériánkban pontosan megmondjuk, melyiket. Jó szórakozást a böngészéshez:

---