Készülj fel időben a nyárra!
Ma számít!
Már a nyári vakációra gondol? Nagyon jó, mert van elég időd az alakod előkészítésére, a modellezésre vagy a békés fogyásra.
Dr. Suzana Pretorian, a Danubius Hotels bálnavadász véleménye szerint „ha fogyásról és wellnessről van szó, akkor józan észre és egyszerűségre van szükség. A nyugatiak bonyolítják az életüket, amikor bonyolult döntéseket hoznak. Tehát, ha szépen szeretne fogyni és megszabadulni a narancsbőrtől, akkor vágjon ki lisztet, olajat és édességet a menüből. És ez elég! 3 hónap alatt 30 kg-ot fogyhat. "
És hozzáteszi: "Reggel igyon vizet citrommal vagy kevés sóval, csak egyféle gyümölcsöt fogyasszon. Ebédnél kezdjen egy salátával, folytassa fehérjével és fejezze be az étkezést egy zöldséglevessel. Uzsonnaként számítson gyümölcsre. Este ismét saláta és fehérje (tojás vagy hús).
És ha szép bőrre vágyik, akkor ússzon meg, legalább hetente egyszer, és dolgozza fel szívét az álló kerékpáron.