Két egyszerű tipp a rák kockázatának csökkentésére
Amikor a sejtek degenerálódnak
Így csökkentheti a rák kockázatát
2020.09.14., 17:16 | dpa-tmn
Daganatos sejtek: A vastagbélrák a rák egyik leggyakoribb formája. (Forrás: Mohammed Haneefa Nizamudeen/Getty Images)
Fogyassz kevesebb dohányt, kevesebb alkoholt és kevesebb húst, a rák elleni "recept" egyszerűnek tűnik. De először a belső gyengébb énet kell legyőzni. Ez nagyon könnyű.
Szakértő szerint Németországban a rákos esetek körülbelül 40 százaléka egészségtelen életmódra vezethető vissza. A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás mellett az étrend kulcsfontosságú szerepet játszik a daganatok kialakulásában.
"Nem olyan soknak van ilyen a radarján, és a rossz étrend okozza az új esetek öt-nyolc százalékát" - mondta Susanne Weg-Remers, aki a német rákkutatási központ (DKFZ), a heidelbergi német sajtóügynökség rákinformációs szolgálatának vezetője. Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend csökkentheti annak a valószínűségét, hogy az egyik leggyakoribb ráktípusba, például az emlőrákba vagy a vastagbélrákba kerüljön.
Ciszták, mióma, polipok: jóindulatú daganatok
Lipoma a fejbőrön: A zsíros csomó bárhol megjelenhet a testen. (Forrás: miriam-doerr/Getty Images)
Polipok a bélben: Megelőző intézkedésként eltávolítják őket a vastagbélrák megelőzésére. (Forrás: Christoph Burgstedt/Getty Images)
Ciszta a csuklón: A folyadékkal töltött kis hólyag általában ártalmatlan. (Forrás: Stanislav Sablin/Getty Images)
A női mell illusztrációja: Az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében gyakran ártalmatlan cisztákat és daganatokat távolítanak el. (Forrás: Eraxion/Getty Images)
A helytelen táplálkozás elősegítheti az emlő- és vastagbélrák kialakulását
Különösen az elhízás váltja ki a sejtek növekedését a szervezet gyulladása miatt. Fennáll annak a veszélye, hogy a sejtek elfajulnak - mondta a szakember a "Nemzeti Rákmegelőzési Hét" alkalmából, szeptember 14-18-ig. Ennek célja, hogy felhívja a figyelmet a rák megelőzésének nagy lehetőségeire.
Az étrend kockázati tényező, különösen a mell és a belek betegségei esetén - magyarázta Weg-Remers. Az emlőrák a nők körében a leggyakoribb rák Németországban. Évente körülbelül 69 000 nő kapja meg ezt a diagnózist. A vastagbélrák szintén az egyik leggyakoribb rák, évente mintegy 58 000 esetet.
Jobb elkerülni a túl sok kalóriát és a túl sok vörös húst
Az elfogyasztott kalóriát meghaladó kalóriabevitel mellett a hús fogyasztása és az egészségre ártalmas elkészítése is elősegíti a rákot. A vörös hús, például marhahús, sertés, bárány és kecske fogyasztása növeli a rák kockázatát, különösen akkor, ha gyógyítják vagy füstölik. A szétszórt hús vagy a grillen elszenesedett hús rákkeltő anyagokat tartalmaz.
- Fej, nyak és kéz:Van-e esély a fehér bőrrák gyógyítására?
- A génektől függetlenül:Az ötös szabály csökkenti a vastagbélrák kockázatát
- Veszélyes túlsúly:Ezekkel a tippekkel elolvad a testzsír
Weg-Remers azt tanácsolja: "Jobb, ha sötétbarna helyett grillezünk egy gyengéd aranyat." A vörös és a feldolgozott hús fogyasztása nem haladhatja meg az 500 grammot hetente. A baromfi és a hal biztonságosabb. A "kalóriacsapdák" nemcsak üdítők, hanem gyümölcslevek is. "Jobb vizet, teát vagy fröccsöt inni" - javasolja az orvos.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.