Két hónap alatt fogyjon 7 kg-ot - testépítő fórum

Üzenet Dadachamame »2019. április 7., 07:38

Üdvözlet mindenkinek, milyen boldogság, hogy hónapok távollét után újra megtalálta ezt a fórumot
Szeretném, ha egy jó súlygyarapodási étrendről beszélnék, gazdag és nagyon megnyugtató, de úgy döntöttem, hogy elkezdek egy igazi vágást
Régóta napi 2600 kalóriával futok
Az eredmény egy szép tömeggyarapodás (egy lány számára), de egy kicsit duci konzerv is
Ezért, hogy felfedjem, mit remélek abosnak lenni ebben a petyhüdt tömegben, úgy döntöttem, hogy elkezdek egy kicsit vak vágást
Magasság: 175cm
Kezdő súly: 67kg
Kezdő testzsír: 25%

Cél:
60kg VAGY
Testzsír: 18% (talán kicsit magasra törekszem)

Egy hete tartottam ezt a diétát:

---