Két lista a személyes dolgok étrendjéhez; Inge dolgok dolgok diéta; Feladat diéta
Újra és újra olyan leveleket kapok, amelyekben az írók tőlem szeretnék megtudni, hol lehet a legjobban kezdeni a diétával. Gyakran azt is kijelentik, hogy valójában mindenütt cselekvésre van szükség, és minden hatalmas hegynek tűnik. Néha az ellenkezőjét mondja: valójában minden rendben van, de nem tökéletes.
Mindkét esetben természetesen lehetetlen konkrét ajánlást adni a személyes helyzet ismerete nélkül. És akkor is az impulzusnak tőled kellene származnia. Ezért mindig ajánlom ilyen esetekben, két lista készíteni:
- Minden, ami bosszantja a lakását, és megakadályozza, hogy ott igazán jól érezze magát.
- Minden, ami tetszik a lakásában, amire büszke vagy, amit élvez, ahol megvalósíthatja önmagát, visszavonhatja és újratöltheti az akkumulátorokat.
Legalább hét napig át kell néznie ezeket a listákat a mindennapi életben, és újra és újra felül kell vizsgálnia, mielőtt bármilyen következtetést levonna. Talán még jobb az elején a 14 nap - a mindennapi életben, nem éppen az ünnepi időszakban, vagy mindig csak hétvégén. Az ok egyszerű: az idő múlásával működésileg vakokká válunk, mind azért, ami jól működik, mind pedig azért, ami folyamatosan akadályoz bennünket. Ezeknek a kérdéseknek a tudatos feltevése minden nap kétféleképpen segít:
- Az első lista javaslatokat tartalmaz arra vonatkozóan, hogy mit kell megváltoztatni vagy leállítani. És gyakran kevés is elég ahhoz, hogy javulást érjen el bizonyos területeken.
- A második lista ugyanolyan fontos: megmutatja, hogy vannak pozitív elemek is. És ezt fontos látnunk, hogy higgyünk a saját sikerünkben.
A második tanácsom az, hogy felváltva vegyek egy pontot a listáról egyszerre: enyhítsek minden bosszúságot, majd jutalomként bővítsem vagy optimalizáljuk a már kissé kedvelt területet.
Az ilyen módon történő folytatás sokkal többet motivál, mint csupán a listára koncentrálni a lakás negatív vonatkozásaival: A szigetek kibővítéséről és szaporodásáról van szó, amelyek energiát adományoznak és visszavonulóként szolgálnak. Azok, amelyekben önmagad lehetsz. Aztán mindig Michael Ende véget nem érő történetére gondolok, amelyben a semmi tovább terjeszkedett. A két felsorolással a cél éppen ellentétes: a stimuláló és pozitív területek kibővülnek, a „frusztráció területei” egyre inkább visszaszorulnak.
Egyébként: a listákat is rendszeresen vezetem. Egyszerűen megmenteni magam attól, hogy a mindennapi életben észrevétlenül teret engedjek a káosznak, és felismerjem, mikor kell optimalizálnom a kényelmi területeimet.