Két nap alatt a leghatékonyabb szombati étrend!

Gyere, belefér az ünnepi ruhádba! Ez a diéta mindössze két nap alatt segít leadni egy kilót. Nagyon fontos az edzés alatt gyakorolni.

leghatékonyabb

Menü 1. nap
Reggeli: 1 alacsony zsírtartalmú joghurt chia maggal és egy csésze zöld tea.

Snack: igyon egy pohár almalevet, sárgarépát és zellert.

Ebéd: paradicsomleves, tonhal saláta főtt sárgarépával és teljes kiőrlésű kenyérrel.

Snack: 1 sovány gyümölcsjoghurt, valamint egy csésze zöld tea.

Vacsora: egy adag paradicsomleves, csirkemell, hagyma saláta és uborka.

2. menünap
Reggeli: egy csésze sovány tej.

Snack: egyél egy marék mandulát, majd igyál meg egy csésze zöld teát.

Ebéd: paradicsomleves, plusz egy adag hús párolt zöldségekkel.

Vacsora: paradicsomleves, bőr nélküli pulykamell és egy csésze kamilla tea.