Két óránként; Komolyan; Éhség - mit kell tennie fórum diéta klub

Nem vagyok túlsúlyos, de sokkal nagyobb, mint néhány évvel ezelőtt, és szeretnék lefogyni 5 kilót. Ezért egy ideje csokoládé nélkül élek (napi extrém fogyasztásom volt), és lényegesen többet sportolok.
Ennek ellenére a mérleg hajlamos felemelkedni, és ez nem is csoda, mert étkezés után körülbelül két órával újra éhes vagyok (hosszú ideig) - és tényleg. Nem az édesség utáni vágyra gondolok, hanem az éhségre. Rosszul vagyok, sántítok, és ha túl sokáig várok, egész nap tartó fejfájást kapok.
Szóval mi ez? Tudja valaki? Lehet-e fizikai oka? Mit tehetek ellene?

Köszönöm és üdvözlettel, Janina

tudom!

válaszol decemberi csillag 2011. március 20-án, 12:26

Gyakran én is így érzek. Nincs különbség, hogy egy étkezéskor valóban megeszem-e a telóm. Legkésőbb 2 óra elteltével ismét nagyon éhes vagyok, és ennem kell valamit. Sajnos ez egyáltalán nem segít a diétában.

Sajnos ott sem tudok segíteni, de kíváncsian várom, hogy lesznek-e itt tippek!

Re: Ezt tudom!

válaszol Napraforgó83 2011. március 20-án, 12:46

Ezt is tudom, de mellékhatások nélkül.
Gyakran rövid idő múlva újra felmordul a gyomrom, annak ellenére, hogy megettem egy nagy adagot, még több időt is ad nekem evés közben, és annak mennyisége nem lehet. De a gyomor morgolódik

Teljesen maró hatású, mert az éhes érzés állandó társam. Minden este éhesen fekszem.
Ma este vacsoráztam egy barátommal, a görögnél. Nem ettem meg üresen a tányért, de mégis etettem és jól ittam. Újra éhes vagyok

Tegnap este hatalmas tányér saláta volt baromfival, tojással és sárgarépával. Aztán egy tál gyümölcssaláta, és 30 perc múlva a PC-nél ülök, és a gyomrom morgolódik. Ezt maga hallja, emberem.

Ez nem normális!

Csak az abszolút következetesség és az akaratom miatt nem eszem egész nap, mert éreztem.

Hipoglikémia?

válaszol shortie 2011. március 20-án 8: 37-kor

Cukorbeteg?
A tünetek arra utalhatnak.

Ezt karcsú férjemtől tudom

válaszol Rossz vicc 2011. március 20-án, 8:42

A férjem is remegni kezd, majd a helyszínen kell enni valamit, mert különben nagyon gyenge lesz, stb. Karcsú és nincs cukorbetegsége! Számára azonban ez nem 2 óránként történik, hipoglikémiának nevezi.

Rövid idő után tudom ezt az éhséget is, de fáradtság nélkül stb. - azonban ha éhes leszek, akkor általában elmúlik. 30 perc elteltével a gyomorban az az érzés marad, mintha stressz alatt állna, ezért nem ehet semmit, de magát az éhséget sem.

Nem tudom, hogyan segítsek, egyél meg egy darab almát ?

Re: kétóránként "komolyan" éhes - mit tegyen?

válaszol KaMeKai 2011. március 20-án 9: 04-kor

Én sem vagyok túlsúlyos, de most már majdnem három kilót sikerült lefogynom, hogy újra elférjen a nadrágom. Számomra az segít, ha valóban jól érzem magam (főleg ebédidőben). Este csak fehérjét, salátát és zöldségeket eszem (szénhidrát nélkül). Ha utána éhes leszek, átengedem és nem eszek semmit.
Napközben a banán elég jól segít nekem (más gyümölcsöktől túl rosszul van a gyomrom).
LG
Kathrin

Re: kétóránként "komolyan" éhes - mit tegyen?

válaszol kikipt 2011. március 20-án 14: 48-kor

néha orvoshoz fordul, és megmérik a cukor- és inzulinszintet
a HbA1c értéke is érdekes.
A cukrot akkor kell mérni, ha rendkívül éhes vagy. túl alacsony lehet ott
előfordulhat, hogy meg kell változtatnia az étrendjét, és meg kell néznie, melyik tartós szénhidrátot valószínűbb túljutni a fordulókon.
2 óra elteltével történő evés helyett gyakran elég 1-2 rizstorta. ne legyen sok kalóriája, de kh, ami tovább segíti a testet

---