Két tesztelt módszer, amelyekkel akár alvás közben is fogyhatunk

Alvás közbeni fogyás nem csak mítosz. A tudósok szerint lehetséges, de bizonyos feltételek mellett. Természetesen nem fogyhatunk el túl sok kilót, de ehhez hozzájárulhatunk, ha egészséges étrendet és testmozgást is alkalmazunk.

Aludj a sötétben

Húzza ki a függönyt, kapcsolja ki a LED-eket, és ne engedjen semmilyen fényforrást a szobába. A tudósok szerint a test mély sötétségben szekretálja a melatonint, egy hormont, amely nemcsak álmosságot okoz, hanem zsírégetést is elősegíthet.

A szobahőmérséklet csökken

Alacsonyabb hőmérsékleten történő alvás segíthet a kalóriák elégetésében. Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik 19 Celsius fokos hőmérsékletet tartanak, 7% -kal több kalóriát égethetnek el, mint azok, akik sokkal melegebb helyiségekben alszanak. Az egyik magyarázat az lenne, hogy ha alacsonyabb a hőmérséklet, akkor a test "azon dolgozik", hogy stabilizálja a sajátját, ami kalóriafogyasztáshoz vezet.

---