Keto diéta, miért kell óvakodni a ketogén étrendtől
2020. május 21. | Írta: GAEL.BE
- Megosztani Facebookon
- Tweet a Twitteren
- Oszd meg a Pinteresten
- Oszd meg a Whatsapp-on
- Megosztás e-mailben
A diéta most düh. A ketogén étrend egyre vonzóbbá válik. De milyen következményei vannak az egészségre?
Alicia Vikander, Gwyneth Paltrow, Halle Berry, Megan Fox, Kim Kardashian vagy Vanessa Hudgens: mindezek a hírességek engedtek a KETO diéta, ketogén étrendként ismert. Az elkerülendő ételektől kezdve az előnyökig és hátrányokig mindent elmondunk ez a rendkívül ellentmondásos étrend.
Szeretne új étrendet követni? E tudósok szerint jobb, ha olyan étrendet folytat, amely nagyszerű az alakja és az egészsége szempontjából.
A diéta fogalma? Csökkentse, amennyire csak lehetséges szénhidrátokat és helyettesítse őket zsírral. Konkrétan ez azt jelenti, hogy száműzik a cukros ételeket (gabonafélék, hüvelyesek, sütemények, kenyér és gyümölcs) és jó zsírokban gazdag ételeket válasszon. Ha a ketogén étrend tolerálja vörös húsok és zsíros halak, nélkülözi az alapvető összetevőket, például a gyümölcsöket (csak citrusféléket és málnát fogadnak el kis mennyiségben), a gabonafélék vagy néhány keményítőforrás, például burgonya. Az étrend követésével jár szigorú szabályok.
A lemez felfordulása, amely az inzulin testünkre gyakorolt hatásának csökkenését és a vér glükózszintjének csökkenése. Ennek eredményeként testünk „ketózis állapotába” süllyed, és gyorsan elveszítjük a várható kilókat, de vigyázzunk a híres jo-jo hatásra. Hívei szerint az étrend is energiát lendít fel és kihagyná a hagyományos "délutáni pumpálást„.