Keto Light Plus - gyors és hatékony ketózis fogyás
A gyors és mindenekelőtt tartós fogyás egyik alapja a diéta jól megválasztott fogyókúra, mert ennek köszönhetjük a megbirkózást túlsúly és elhízás növekvő. Sokféle étrend alkalmazható, egymástól megkülönböztetve a típus a fogyasztott termékekből kalóriáikat és főleg az általuk hatékonyság. Az egyik leggyakrabban ajánlott étrend a ketogén diéta, amely a testet a állapot fiziológiai ketózis specifikus, de hosszú folyamat, amely eltarthat legfeljebb 10 napig. Ezért a gyorsabb hatások elérése érdekében érdemes támogatnia önmagát étrend-kiegészítő megfelelő, Keto Light Plus amely lerövidíti jelentősen késik.
Tartalom
Ketózis - fiziológiai állapot, amely lehetővé teszi a zsírszövet hatékonyabb égetését
Ketogén étrend - mi a karcsúsító hatása és jótékony hatása a test egészségére
Betegségek, amelyeknél a ketogén étrend előnyös:
- magas vérnyomás, így más szívbetegségek és az egész szív- és érrendszer kialakulása egyidejűleg megelőzhető;
- az álmatlanság a krónikus fáradtság szindróma egyik tünete;
- diabetes mellitus, I. és II. fokozat, az inzulin szekréció szintjének szabályozásával és az édességek étvágyának elnyomásával;
- rákos megbetegedések, beleértve rosszindulatú fajtáikat is;
- Tuberous sclerosis, az emberi idegsejteket megtámadó betegség;
- A Rett-szindróma, egy súlyos genetikai betegség, amely a gyermekeket érinti és súlyos fejlődési problémákat okoz, mind fizikai, mind mentális;
- Az Alzheimer- és a Parkinson-kór, valamint az ezzel a kérdéssel kapcsolatos első vizsgálatok nagyon ígéretesnek tűnnek;
- bőrbetegségek, pattanások vagy narancsbőr.
A betartandó ketogén étrend alapjai
Mit nem ehet és ihat ketogén étrend alatt:
- A cukorról, különösen a cukros italokban, édességekben és cukrászsüteményekben, például süteményekben található cukorról szintén érdemes lemondani a kávé vagy a tea édesítéséről;
- kémiailag hidratált transz-zsírsavak, amelyek súlyos szívbetegséget okoznak, és akár ugyanolyan súlyos szívrohamhoz vagy szélütéshez is vezethetnek;
- liszttermékek, kenyér, búza zsemle, kenyér;
- burgonya, szinte minden formájában. Krumpli is, amit egyébként szeretünk, bár egészségtelen, mert nagyon zsíros és kivételesen hízó krumpliban sütik;
- hüvelyesek, bab, lencse vagy bab, sajnos a tiltott szénhidrátok gazdag forrása;
- alkohol, különösen a sör, amely szintén hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz;
- gyümölcs, sok cukorban gazdag faj esetében, a túlsúlyunk és az anyagcserénk lelassulásának gyakori oka, ami megnehezíti a megfelelő zsírégetést.
Mit szabad enni ketogén étrend alatt ?
- zsírok, de csak azok, amelyek természetes, növényi és biztonságos forrásokból származnak. Telített zsírok, tele jótékony Omega - 3 és Omega - 6 savakkal, vaj vagy finomítatlan kókuszolaj megengedettek. Érdekes az egyszeresen telítetlen zsírok bevezetése az étrendbe, amelyek fő forrása az extra szűz olaj;
- bizonyos gyümölcsök, például avokádó, amelyek egyszeresen telítetlen zsírokat is tartalmaznak;
- tojás, de csak a sárgája;
- Az MCT olaj, amely többek között a golyóálló kávé alkotóeleme, szinte azonnal energiává alakul fizikai aktivitás céljából. A napi testmozgás nagy adagja fokozza a Keto Light Plus összes hatóanyagának hatását, ezért érdemes futni, kerékpározni vagy oszlopokkal járni;
- főleg húsból származó fehérje, de itt az a szabály, hogy a lehető legtöbb fehérjét kell tartalmaznia. A ketogén étrendben különféle húsokat fogyaszthat, nemcsak baromfit vagy halat, hanem vörös húst is, például sertéshúst, marhahúst, bárányt és az abból készült kolbászt, amelyet a táplálkozási szakemberek bíráltak.