Ketogén diéta - 71. oldal - Softpedia fórum
Készülök a keto megadására, amikor megtalálom a http: //www.alvalia.r fájlt. ess /? p = 1310
A Kg ezzel a gyorsasággal gyorsabban eltűnik, vagy megfelelő keto táplálkozás esetén kb?
Egy hete gondolkodom egy ilyen támadáson.
A "támadás", ahogy mondod, egy hétig semmit sem tenne. Valószínűleg körülbelül 2-3 kg-ot fogyna, de mindegyik víz lenne, a zsírból (szinte) semmit sem veszítene. Ezen hét után, amikor újra elkezdesz szénhidrátot fogyasztani, néhány nap múlva visszateszed ezt a vizet.
Ha valóban fogyni akar, vagyis a zsírt, nem pedig vizet, akkor legalább 3-4 hétre van szüksége. Ebben az időszakban a tested alkalmazkodik az új típusú üzemanyaghoz, és hatékonyabbá teszi a már tárolt zsírok elégetését.
katlin, 2014. november 20-án - 13:51, ezt mondta:
A Kg ezzel a gyorsasággal gyorsabban eltűnik, vagy megfelelő keto táplálkozás esetén kb?
Egy hete gondolkodom egy ilyen támadáson.
Nyilvánvalóan gyorsabban eltűnnek a koplalással, mert nem eszel semmit, csak fogyasztasz.
De ha átállsz a normál étrendről, akkor kissé nehéz lesz.
Először jobban szokja meg az LCHF-et, menjen át az alacsony szénhidráttartalmú influenza időszakán, majd gond nélkül felteheti a ketót.
HolyGigi 2014. november 20-án 13: 57-kor azt mondta:
14 000 kalória csaknem 1,5 kg zsírt jelentene. Túl hirtelen változás annak, aki most sok szénhidrátot fogyaszt, hogy napközben 0-ra megy, és csak IF-vel.
Számomra úgy tűnik, hogy a megközelítés 90% -a kudarcra van ítélve, de ki tudja, egyesek számára ez működhet.
A normális keto étrendet sokkal fenntarthatóbbnak tartom,
Egy darabig dukanitálok, egy kicsit lefogytam, különösen azért, mert teljesen fel vagyok töltve állati fehérjével, nem tudok lágyan ülni egy darab pastrami nélkül a zsebemben.
Amu csábít a keto, mert ugyanúgy szeretem a zsírokat, úgy érzem, kesztyűt szeretnék. Dulce nem nagyon ver meg, szokott néha tömni, amikor úgy érezte, hogy mindenki lefekszik, nem túl gyakran, szóval nem lenne gond. Nem nagyon szeretem a gyümölcsöt, ezért úgy gondolom, hogy sikeres lennék ezzel a diétával.
A Pb az lenne, ahogy valaki mondta a p'aci a fehérje és a zsír arányával, de még mindig itt kérek néhány tanácsot a kezdéshez.
Még egy dolog, még mindig körbejárhatom a dugót? Idén készítettem egy borosüveget.
Szerkesztette Katlin, 2014. november 20. - 14:16.
HolyGigi 2014. november 20-án 14: 09-kor azt mondta:
Természetesen nem túl fenntartható. De még mindig nem tudunk ennivalót. Talán van tapasztalata a munkákkal kapcsolatban
katlin, 2014. november 20 - 14:11, ezt mondta:
Szerkesztette proxtu, 2014. november 20. - 14:12.
katlin, 2014. november 20–14: 11, ezt mondta:
Nem számít az arány, de a gramm:
- maradjon napi 30 g szénhidrát alatt
- kb. 1,5 g fehérje minden kilogrammra.
- pihenjen zsírzsákokat. Itt nincs korlátozás vagy cél, a zsíroknak éhesnek kell lenniük.
Minden este jövök inni egy pohárral. Tehát 125-150ml. Talán nem naponta, hanem hetente ötször. Amíg ez a bor a szénhidrát-határon belül van, jól vagy.
Honnan érkeztem
105 - 107 kg, kb. 6 hónap alatt 78 kg-nál, erőfeszítés nélkül. Tehát a séta megy.
92-től indulok, célba veszek valahova 75 évesen (tudom, álmodom.) Amíg kaotikusan nem ettem, addig kihagytam a reggelit, mert reggel nem tudok enni, ebéd 13-14-ig minden mellett és 20-21-es vacsora szokásosabb, mint az ebéd. Egész nap autóban futok, nyáron alabárdokon kívül sportolok.
Intézkedéseket kell hozni, és ez sürgősen elvész.
Szerkesztette Katlin, 2014. november 20. - 14:29.
Nincsenek álmok, és maradjon nyugodt, mindegy, mikor eszel. 12 órás műszakban dolgozom, az esti étkezésem otthon 11-12 körül van. Reggel nem eszem, mert nem tudok, soha nem tudnék enni, miután felébredtem. De még mindig van egy "snack" éjjel 2 körül, lefekvés előtt (általában zöldségfélék, úgy érzem, hogy valamit rágcsálok, amikor filmeket nézek)
Ha sörivó vagy, nehéz lesz neked. Egy sör majdnem annyi szénhidrátot tartalmaz, mint egy font uborka .