Ketogén diéta kókuszliszt kenyér megváltoztatom a testemet

Nehézség

Felszerelés

Felkészülési idő: 12:05

Főzési idő: 00:35

A táplálkozási szakember véleménye:

Alacsony szénhidráttartalmú "kenyér", amely lehetővé teszi, hogy kényeztesse magát ketogén étrendje alatt.

Hozzávalók

• 60 gramm kókuszliszt (vigyázz, ez nem kókuszreszelék)
• 1 csipet só
• 1 csipet szódabikarbóna
• 6 tojás
• 120 ml kókuszolaj

Ez a recept Maria Emmerich receptjének fordítása, amelyet a Diet Doctor honlapján tettek közzé

Készítmény

1. Melegítsük elő a sütőt 175 fokra.
2. Keverjük össze a kókuszlisztet, a sót és a szódabikarbónát.
3. Ha szükséges, melegítse a kókuszolajat mikrohullámú sütőben vagy dupla kazánban néhány másodpercig, hogy cseppfolyósítsa.
4. Hozzáadjuk a felvert tojásokat, majd a kókuszolajat
5. Verjük úgy, hogy a készítmény homogén legyen.
6. Öntsük egy tortaformába anélkül, hogy meghaladnánk a magasság 2/3-át.
7. Kb. 30 percig főzzük, és ellenőrizzük az adottságot egy kés pengéjével, amelynek tisztának kell lennie. (ne használjon forró levegőt)

---