Ketogén diéta Szinte nincs szénhidrát - Hibbelinchen
Olyan nők számára, akik szeretnék élvezni a terhesség előtti, alatti és utáni időt.
A Hibbelinchen tippeket ad a gyermekvállalási vágyakról, a terhesgondozásról és a szülésről, valamint a gyermekekkel való teljes életről.
Az alacsony szénhidráttartalmú trend, és az utóbbi években egyre népszerűbb. A ketogén étrend olyan extrém forma, amelyben csak minimális mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak.
A ketogén étrend az alacsony szénhidráttartalmú étrend speciális formája (alacsony szénhidráttartalmú). Ez nagyon zsíros, de alacsony szénhidráttartalmú étrend. A szénhidrátok gyakran teszik ki az étrend nagy részét. Rengeteg szénhidrátot talál mindenféle gabonában és gabonatermékben, például kenyérben, zsemlében, süteményekben, süteményekben, rizsben és zabpehelyben. Megtalálhatjuk őket zöldségekben és gyümölcsökben is, például burgonyában, hagymában, sárgarépában, banánban és almában. Tejcukrot (laktózt) találunk a tejben és egyes tejtermékekben, például a kvarkban vagy a krémsajtban.
A ketogén étrend során szinte nem fogyasztanak szénhidrátot tartalmazó ételeket. Ennek megfelelően kerüljük a tésztát, kenyeret és más pékárukat, cukrot, cukrászsüteményeket stb., Ehelyett fehérjében és zsírban gazdag ételeket, például húst, halat, tojást és sajtot szolgálnak fel az asztalon. Van zöldség, saláta és dió is. A ketogén étrendet különféle területeken alkalmazzák. Sokan esküsznek arra, hogy tartózkodnak a fogyókúrától a szénhidráttól. A szénhidráthiány miatt a testet állítólag kénytelen visszaállni zsírtartalékaira. De a ketogén étrend az orvosi területen is szerepet játszik. Kutatást végeznek itt például a rák és roham rendellenességek (epilepszia) területén.
Zsír és fehérje a fogyáshoz
A ketogén étrend csökkentheti a rohamok gyakoriságát epilepsziában
Nincs bizonyíték a ketogén étrend lassabb ráknövekedésére
A német ráktársaság prevenciós és integratív onkológiai munkacsoportjának (PRiO) szakemberei arra a következtetésre jutottak, hogy a jelenlegi tudományos ismeretek szerint nincs bizonyíték arra, hogy a rákban előforduló ketogén étrend egy daganat növekedését és metasztázisát (lánydaganatok kialakulását) okozza az emberekben megelőzheti vagy elnyomhatja, javíthatja a kemoterápia és/vagy sugárterápia hatékonyságát, vagy javíthatja a kemoterápia tolerálhatóságát emberben. Ezen okok miatt a táplálkozási szakemberek jelenleg nem javasolják a ketogén étrendet rákos betegek számára. Számos sejt- és állatkísérlet áll rendelkezésre alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrenden. A Prevenciós és Integratív Onkológiai Munkacsoport szerint e kísérletek eredményei nem egyértelműek. Vannak azonban arra utaló jelek, hogy a zsírbevitel növekedése a szénhidrátok korlátozása nélkül pozitív hatással lehet az úgynevezett tumoros cachexiában szenvedő betegeknél, vagyis a rák miatt kialakult fizikai fogyás.
Következtetés: nehéz végrehajtás
A ketogén étrenddel sikereket érhet el a fogyásban és a betegség epilepsziájában. Nehéz azonban beilleszkedni a mindennapi életbe, és áttérni erre a rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrendre, ezért ezt az étrendformát gyakran lemondják. Túl gyorsan esik vissza dédelgetett szokásokba és vágyakozik a „tiltottak” után. Mivel sok értékes étel, például gyümölcs vagy teljes kiőrlésű termék nagyrészt kikerül az étlapról, mellékhatások, például vágyakozás, székrekedés és hiánytünetek jelentkezhetnek.