Ketogén kenyér Annda keto konyhája

Számos ketogén kenyér receptet kipróbáltam, mióta átvettem ezt a stílust. Ez a recept a legjobb eddig.

Íze fekete kenyér, és ha figyel a receptben szereplő tippekre, akkor csökkentheti a közepén lévő páratartalmat.

annda

Ketogén kenyér

Kulcsszó ketogén diéta, alacsony szénhidráttartalmú étkezés, gluténmentes, keto, keto diéta, fájdalom, vegetáriánus

Teljes idő 2 óra 15 perc

A szerző Annda Keto konyhája

Hozzávalók

  • 100 g mandulaliszt;
  • 40 g chia mag por;
  • 30 g psyllium korpa;
  • 200 ml ml meleg víz;
  • 2 evőkanál kókuszolaj;
  • 2 biotojás;
  • 2 teáskanál élesztő;
  • 1 teáskanál Himalája só.

Utasítás

konyhája

annda

Megjegyzések

  1. Fontos, hogy a tészta sütés előtt elég sokáig keledjen.
  2. Ha nincs ideje hagyni a tésztát kelni, élesztő helyett sütőport használhat, amely esetben hagyja a tésztát csak 10 percig kelni.
  3. Az elmúlt 10 percben a sütő hőmérséklete felülről 200 ° -ra állítható, hogy megbarnuljon.
  4. Annak érdekében, hogy a kenyér ne jöjjön ki nedvesen, további 10 percig a sütőben tartható (vigyázva, hogy ne égjen el) és rácson lehűlni hagyni, hogy levegő legyen alatta. Hűtőszekrényben, papírzacskóban tárolandó.

Ha tetszett a recept, és támogatni szeretnél a jövőben minőségi tartalom létrehozásában, ide kattintva megteheted:

Élelmiszer makrók

  • Zsír: 61%
  • Diétás rost: 17%
  • Nettó szénhidrát: 6%
  • Fehérje: 16%
kenyér
Kövess engem: