Ketogén receptek a fogyáshoz - elle egy asztal

receptek

A magas zsír- és alacsony cukortartalom a ketogén étrend mottója, amelynek célja a vércukorszint csökkentése. Mivel a szénhidrátok testünk energia-üzemanyaga, csökkentésével arra kényszerítjük a testet, hogy az energiatermeléshez felhasználja zsírtartalmait. A péksütemények, cukorkák és édességek, valamint a tésztafélék, a rizs, a búzadara, a kenyér, a liszt és bizonyos túlságosan édes gyümölcsök tilosak. Ezzel ellentétben nem vetjük el magunkat a tojással, a hússal és a halakkal (még a libamáj és a lazac), az avokádóval vagy akár a magvakkal (mandula, pisztácia, dió) sem. Mivel ez egy nagyon kiegyensúlyozatlan étrend, amelyet eredetileg orvosok írtak fel, tanácsos betartani, ha ezt a diétát szeretné követni.

Kedvenc receptek

  • Lapos - Nagyon könnyű
  • 10 perc.
  • 25 perc.
  • Belépés - Nagyon könnyű
  • 15 perc.
  • 15 perc.
  • Lapos - Nagyon könnyű
  • 5 perc.
  • 13 perc.
  • Lapos - könnyű
  • 15 perc.
  • 35 perc.
  • Belépés - Nagyon könnyű
  • 10 perc.
  • 31 perc.