Kétszer szex és csokoládé Ez a diéta szórakoztató!
Mert kétszer 25 percig szexelni átlagosan 500 kalóriát éget el. Minél szenvedélyesebb, annál intenzívebb a szerelem fogantyúin. Az orgazmus néhány égési egységet is hozzáad. A német táplálkozási szakember, Uwe Knop ezt a számítást hajtotta végre új könyvében "Sex dich slim. The new diet with plus", amely elsősorban a nőket célozza. A magát "diétakritikusnak" nevező kommunikációs szakértő hadat akar üzenni a hatástalan vagy akár egészségkárosító fogyókúrás diétáknak, amelyek gazdagok a privátban.
Ha fogyni akar, negatív energiamérleget kell létrehoznia. Ez egyszerűen azt jelenti: több energiát elégetni, mint ellátni. Nem számít, milyen fogyókúrás étrendet használ, és milyen eszközökkel - ez mindig az alapja. Minden más nem működik. Még kevésbé, ha a figyelem középpontjában a nélkülesség áll, és a szórakozást elhanyagoljuk.
Így szórakoztató a fogyás!
A "Sex dich slim" -nel nem lehet panasz az öröm hiányára. 1400 kalória megengedett napi alapellátásként (ez nagyjából megfelel a pihenő nő átlagos fogyasztásának). Nincs tilos étel, nincsenek előírva étkezési idők és étkezési összetételek. Mindenki gyorsan megtudhatja magának, hogy mitől és meddig telik.
Annak érdekében, hogy a csökkentett kalóriabevitel ne váljon túl unalmassá, vagy rossz hangulathoz vezetjen, egyszerűen meg kell ragadnia partnerét és el kell csábítania. Vagy hagyd magad elcsábítani. A számítás a következő irányelveket adja: A jó szex minden tíz percében 100 kalóriát fogyaszt. Itt jött létre a címpéldánk. Kétszer 25 perc szórakozás az ágyban, egy egész tábla csokoládé és még mindig negatív energiafelhasználás! Körülbelül hat kilós súlycsökkenés érhető el nyolc hét alatt.
Ezenkívül pozitív hatása van a pszichére: a teljes szexuális élet elégedettebbé tesz, segít felszabadítani a test saját boldogsághormonjait és megakadályozza a frusztrációt. A legjobb: A szigorú, fegyelmezett étrend betartása helyett valóban elengedheti magát!
Hallgass a testre
A szerző Knop kacsintással megérti a fogyás stratégiáját. Inkább javaslattétel a "felelős diétás polgárok számára", mint szigorú előírások. Mert, ahogy a táplálkozási szakember gondolja, ez általában rosszul megy. Inkább az a mottó, hogy az egészséges és értelmes étkezési szokásokkal foglalkozzon, ahelyett, hogy a kívánt fantáziákat kergetné a ruhaméretről - gyakran kívülről érkezik -: Újra meg kell tanulnunk hallgatni a testünket. Éhes vagyok? Mire van kedvem? Mikor vagyok tele? Ebben az értelemben nincsenek egészséges és egészségtelen ételek - testünk tudja a legjobban, mi a jó neki.
Tényleg éhes vagy?
"Csak éhes állapotban szabad enni, éppúgy, ahogy az emberek fáradt állapotban mennek aludni" - mondja Uwe Knop táplálkozási szakember sok csalódott fogyasztó dilemmáját összegezve. "A diéták gyakran egyfajta" átjáró gyógyszerek "az étvágytalansághoz vagy az elhízáshoz! Hosszú távú tanulmányok azt mutatják, hogy a fogyókúrás étrend hosszú távon nem vékony, hanem kövér és beteg. A jo-jo hatás tudományos tény, és előbb-utóbb mindenkit utolér. . " Különösen azért, mert növekszik azok száma, akiknél az "érzelmi evés" néven ismert étkezési rendellenességek alakulnak ki pszichés stressz, például stressz, magány, bánat stb. "Ezt diétával nem lehet kezelni, ez egy terapeuta kezébe tartozik" - mondta a szakember.