Kettlebell a GPT-n - az egész testet terhelje meg súlyával; Világszínvonalú Románia

Jobb testtartás és határozottabb izmok mindössze 45 perc alatt. Tudja meg, milyen egyéb okokból kell kipróbálnia a súlyzós edzést forradalmasító edzést!

A Kettlebell GPT osztályban gömb alakú súlyzó és sok energia szükséges. "Ez a funkcionális gyakorlatokon alapuló ballisztikus edzés, amelyben csak egy eszközt - a kettlebellt - használ, teszteli minden képességét: állóképességet, erőt, koordinációt, mozgékonyságot" - magyarázza Sara Bucurescu, a World személyi edzője és fitneszoktatója Osztály Egészségügyi Akadémia a földszinten.

Egy csoportos személyi edzés órán maximum 10 fős csoportokban fog dolgozni, és az edzés 45 percig tart. "Ebben a 45 percben akár 500 kalóriát is megéghet, ha az edzés közepes intenzitású" - teszi hozzá Sara. A kettlebell gyakorlatok megváltoztatják a testtartást, erősítik a gerincet és javítják az általános erőt.

Részt vehet egy ilyen osztályban, függetlenül az ellenállás mértékétől. Fontos, hogy mindig személyi edző felügyelje.