Kettlebell edzés Gyorsítsa a gyönyörű izmokat; kevesebb zsír
Az izomépítés nem elég neked? Szeretnél erős és sportos lenni, mint egy tornász? Építsen elpusztíthatatlan magot, mint egy harcművészeti szakember? Indítsa el a zsíranyagcserét és rekord idő alatt bontsa le a zsírt?
- Lehetőség: Életét az edzőteremben tölti, vagy több ezer eurót fektet be egy teljesen felszerelt otthoni edzőterem speciális felszerelésébe.
- lehetőség: Megtudhatja, hogy 1 m² és 100 euró teljesen elegendő egy otthoni fitneszstúdióhoz. És akkor az első számú orosz exporttalálatra fordítod a tekinteted (nem, nem a vodkáról beszélek): a kettlebellre.
Egyike azoknak a férfiaknak és nőknek, akiknek valóban megvannak a szükségesek? Akkor olvassa el ezt a cikket a végéig.
Meglepő kihívás vár rád, amelyből csak több szempontból profitálhatsz ...
Kettlebell edzés speciális: miért tartanod magad most.
A legegyszerűbb megoldások gyakran a legjobbak!
Még akkor is, ha a kettlebell edzést sokáig bevezettem a rendszeres edzésembe, mindig elbűvöl, hogy a kettlebell edzés mennyire hatékony, eredményes, sokoldalú, hely- és költségtakarékos:
- A kutatók megerősítik: A 20 perces kettlebell edzés körülbelül 300 kalóriát éget el. És ez csak a kezdet! Mivel a kettlebell edzés kiváltja a mágikus utóégetési hatást - és ez könnyen növelheti az energiaigényt további 50% -kal. A felesleges zsír felolvasztásának legfontosabb előfeltételei rekordidő alatt.
- A hagyományos súlyzó gyakorlatok inkább kihívást jelentenek egy kettlebellel, mert tartósan stabilizálnia kell a testét.
- Figyelem, hölgyek: Kettelbell edzéssel meghatározhatja a váll, a hát, a fenék, a törzs és a kar izmait. És a megfelelő étrenddel párosítva tökéletes edzés néhány ruhaméret karcsúsítására.
- Figyelem uraim: olyan erős izmokat szeretne, amelyek nemcsak sportosnak tűnnek, hanem funkcionálisan is használhatók? A 42 éves Steve Cotter kettlebell mesteredző testépítőnek tűnhet. Képzése azonban nem csupán az autó karosszériájának ápolása: csak kettlebellel edz.
Steve, mutasd meg nekünk, hogyan hozhatod útra a lóerődet a kedvenc kettlebell gyakorlatoddal.
Annak érdekében, hogy helyesen megértsük egymást: Ez a gyakorlat akkor jön szóba, amikor a klasszikus kettlebell-hinta csak fáradtá tesz.
És ezért mondom (ismételje meg utánam, ha akarja):
- "Сидеть Dran-благодаря России!”(Köszönet Oroszországnak a kettlebellért!)
- "A tökéletesen felszerelt HomeGym csak 3 edzőeszközre van szüksége. Felhúzható rúd, ugrókötél és ... kettlebell. "
Érdekelt? Ezután tartsa szorosan.
Kettlebell edzés: a 3 pontos felvétel különös figyelemmel kísérhető
1. A tökéletes kettlebell otthon: Új tények és vásárlási tanácsok a kettlebellhez
Felkészültnek lenni! Ha még nincs kettlebellje, itt mindent meg kell tudnia, például:
- Melyik súly az Ön számára megfelelő.
- Hogyan lehet felismerni a jó kettlebellt - és hogyan lehet előre rendezni a rossz minőséget.
- Melyik berendezést használom, és konkrét vásárlási ajánlásokat.
- Végül, de nem utolsósorban: A kettlebell egy kis története - így azonnal kijön szakértőként a sportrajongók körében.
2. Van-e mit tartania a híradáshoz? A 30 napos kettlebell swing kihívás
Ez nem a zsírizmokról szól, hanem a valódi tapadási tulajdonságokról. Akár kövér, vékony, magas, kicsi, idős, fiatal: az egészséges emberek csatlakozhatnak és át tudják húzni a 30 napot!
Ez a 30 napos kihívás csak azoknak a férfiaknak és nőknek szól, akiknek valóban megvan! A jutalom nem csupán hírnév és becsület. Ha részt veszel, ígérem neked: Ez az élmény nemcsak a testedet fogja megacélozni!
Események: A bejelentés 2013. március 5-én, kedden jelenik meg - maga a kihívás 2013. március 13-án kezdődik.
3. Verseny: „Végső üzemanyag” a kettlebell edzéshez - érték: 227 euró
Az ultraSPORTS 3 olyan gondozót szponzorál, akik részt vesznek a kihívásban, mindegyiküknek kiváló minőségű fehérje csomagja van, amely meghatározza az izmait a zsírsejtek feltöltése helyett. A nyeremények összértéke 227 euró.
Események: 2013. március 12., kedd - a kihívás megkezdése előtti napon megtudhatja, hogyan nyerjen.
Van-e mit tartania 30 napig?
Miközben ezeket a sorokat írom, nem kerülhet ki a fejemből egy kérdés: Számíthatok-e rád? Vagy talán a kettlebell edzések témája túl erős dolgok az Ön számára?
Amikor a kihívás 1. napjára, 2013. március 13-ára gondolok, már annyira izgatott vagyok, mint amikor kisfiú voltam néhány héttel karácsony előtt.
Természetesen a kihívásunk elején is állok: Gyakorold azt, amit hirdetsz.
Hadd mondjak el egy dolgot - még soha nem tettem ilyet ... az ügy számomra is igazi kihívás, amihez szükségem van a támogatására ...
Tehát maradj velünk, várj egy igazi kalandra, és hagyd, hogy meglepődj.
számítok rád!
Mark Maslow-ról
Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.
Fő oldalsáv
Több mint 40 000 előfizető!
Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.
"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ
Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt