Kevésbé ismert dolgok a mellről és egészségükről
írta Adina Stănilă, 2018. november 21., 12:00
Már unod, ha folyton azt olvasod, hogy napi edzésre és egészséges táplálkozásra van szükség. De ne feledje, hogy a zsírsejtek elősegítik az ösztrogén termelését, ami viszont elősegíti a rákot, beleértve az emlőrákot is. Íme néhány fontos dolog, amit tudnod kell a mellükről és az egészségükről.
A mell hónapról hónapra kisebb változásokon megy keresztül, egyesek alig észrevehetőek, mások jobban láthatóak, de természetesek. Amikor megnő a melled térfogata, premenstruációs lehet, a szokásosnál több vizet tarthatsz a szövetekben, vagy hízott. Néhány szteroid gyógyszer enyhe duzzanatot okoz a mellben.
Bármilyen fájdalom aggódhat
Ha a melle megereszkedik és megereszkedik, vagy menstruál, vagy hirtelen lefogyott, különösen, ha diétázott. Ezek a változások természetesek, és nem aggódhatnak, kivéve, ha súlyos fájdalom vagy furcsa bizsergés kíséri őket. Enyhén masszírozza meg a melleit, és ha mély fájdalmat érez, azonnal forduljon szakemberhez.
Általában a bal mell nagyobb
Az aszimmetrikus mellek nem jelentenek veszélyt az egészségre. Nincsenek tökéletesen egyformák mellek. Minden nőnek valamivel nagyobb a melle, mint a másiknak, általában a bal mell. A hormonális ingadozások időszakában pedig a teljes bal mell duzzad a legjobban.
A mellükről és az egészségükről
Mit jelentenek az areolák melletti szőrszálak?
A melleken, az areolák körüli túlzott szőrzet hormonális problémákat és policisztás petefészket jelezhet, ezért jó alapos konzultációt kérni a nőgyógyászától. A szőrszálak lehetnek fekete, de szőkék vagy majdnem fehérek is. Színtől függetlenül kérdőjelet kell emelniük, ha néhány hónap alatt nagyobb számban jelennek meg.
Sötét csokoládé, jó mellre
Ismeretes, hogy általában a minőségi kakaóból készült sötét és keserű csokoládé jót tesz az egészségnek. De a közelmúltban kiderült, hogy az étcsokoládé bizonyos összetevői kölcsönhatásba lépnek egy olyan enzimmel, amely segít a tumorsejtek elleni küzdelemben. Összegzésképpen elmondható, hogy egy kis étcsokoládé örömmel fogadja a testet a rák különböző formáinak, köztük az emlőrák elleni küzdelemben.
Ne essen pánikba a ciszta miatt
Ha cisztát vagy kisebb duzzanatot érez a melleiben, ne féljen, de ne hagyja figyelmen kívül a problémát sem. Azonnal menjen el egy konzultációra, hogy megtudja, miről van szó! Ne gondoljon azonnal a rákra! A statisztikák szerint a mell 5 ciszta közül 4 jóindulatú, és önmagában vagy könnyű kezelésekkel kivonul.
Töltse meg a tányért zöldségekkel és kevesebb hússal
Minél több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, és minél kevesebb húst eszik, annál mérsékeltebb lesz az ösztrogéntermelés, és ez nagyon alacsony mellrák kockázatával jár.
Minden évben végezzen folsavkezelést
Beszéljen nőgyógyászával a folsavról. Ez a vitamin nem csak terhes nőknek ajánlott. A legújabb kutatások szerint a folsav segíti a sejtek és a DNS helyreállítását, és a megváltozott DNS mindig rákhoz vezet. Tehát egyél több leveles zöldséget, például spenótot, borsót és különféle gabonaféléket, és forduljon nőgyógyászához, hogy ajánlja az optimális időt a folsav bevitelére.
Fogyasszon zöldségeket és gyümölcsöket resveratrollal
A rezveratrol lila vagy sötétvörös gyümölcsökben és zöldségekben található meg, mint például fekete szőlő, eperfa, szilva, fekete ribizli, áfonya és piros alma. A resveratrolban gazdag zöldségek a vöröshagyma, a vörös káposzta, a répa, a fekete bab és a kelbimbó. Ez egy gyulladáscsökkentő és daganatellenes tulajdonságú fenol, 50-szer erősebb, mint az E-vitamin, és 20-szor erősebb, mint a C-vitamin.