Kevesebb rontás a gyerekekkel Így működik a rabló étrend
Mi mindannyian tudjuk ezt: Ma elhatároztuk, hogy szuper türelmesek vagyunk. Nyugodtan és körültekintően reagálni bármire. Határozottan nem azért, hogy újra dühbe szálljak és panaszkodjak valamire. Kevesebb rontás a gyerekekkel, ezt mi, anyukák mindig vállaljuk. Jó felbontás - ami gyakran csúfosan elbukik, ha reggel felöltözöl ...
A szidás hülyének érzi magát - mindenki számára!
A gyermek öltözködés közben megdöbben, nem hajlandó felhúzni a „hülye kalapot”, vagy ha futni akar, akkor haverruhában és (piszkos) téli csizmában szalad vissza a játszószobába. Érthető, hogy hébe-hóba felszakad a gallér: "Fészkes fenébe! Mindig ez a színház! Most végre vegye fel a cipőjét, különben késni fogok ". A dühkitörés után könnyek hullanak a gyerekre - és nekünk anyukáknak lelkiismeret-furdalásunk van. Magunkat hibáztatjuk, hogy hangosak vagyunk (megint).
Mindenki el tudja képzelni, hogy bármi más, csak nem jó érzés, ha a gyereket így ütik meg. A szidás megerőlteti a családi kapcsolatokat és energiapazarlás. Azok, akiket szidnak, kicsinek és értéktelennek érzik magukat, érzik, hogy nincs igazuk. Sajnos gyakran a gyermekek kapják meg a stresszt és a csalódottságot a mindennapi életben. Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a gyerekek a felnőttekkel töltött idő nagy részében szidják őket. A szidás hagyomány a társadalmunkban. Legtöbben gyerekként nőttünk fel vele. Legfőbb ideje ezen változtatni!
A szidás okai: Nekünk, kismamáknak túl nagy a stressz
Előlegként: A morgás emberi. Mindannyiunkkal előfordul. Ezért nem vagy rossz anya! De: Dolgozhat annak érdekében, hogy az ilyen "lemorzsolódások" a jövőben már ne forduljanak elő (vagy legalábbis ritkábban). Először is segít megismerni, miért néha ilyen gyorsan fogy a bőrünk. „A Schimpf-diéta. A nyugodt szülő-gyermek kapcsolat 7 lépésében „* (Beltz, 16,95 euró) a szerzők Daniela Gaigg és Linda Syllaba részletesen foglalkoznak az okokkal, amelyek miatt panaszkodunk az anyáknak - és hogyan sikerül nekünk, anyukáknak, kevesebbet tombolni a gyermekeinkkel.
A két szerző, maguk két-két gyermek édesanyja, azt mondják: Mi, kismamák, a mindennapi életben nagy (időbeli) nyomásnak és stressznek vagyunk kitéve. Kötelességeink vannak, össze kell egyeztetnünk munkánkat, a gyermekek kinevezését, házasságunkat és barátságainkat a mindennapi életben. Sok szerepet töltünk be. Gyakran csak túlterheltnek érezzük magunkat. Nem vagyunk megfelelnek a környezet - és saját igényeinknek. A tökéletes anya társadalmi képe, aki gond nélkül tudja kezelni a háztartást, a nevelést és a munkát, nem könnyíti meg ezt. Az állandó összehasonlítások, például más anyukákkal vagy akár az Instagram bloggerjeivel, még jobban növelik a nyomást.
Kevesebb rontás a gyerekekkel: alakítsa saját gyermekkori élményeit
Ezenkívül különösen a nőknek gyakran nehéz megkülönböztetni magunkat, és időről időre nemet mondani. Mindig mindenkinek tetszeni akarunk. Megállapodunk, hogy az iskolában sütünk még egy süteményt a bazár számára, napközi után gondozunk egy barát gyermekét, mert megbeszélése van, vagy vigyázunk a szomszéd macskájára nyaralása alatt. És akkor - minden a fejünk fölé nő. Aztán vannak olyan dolgok, mint az alváshiány, ötletek a „helyes nevelésről”, mások okos szülői tippjei és a gyermekkorunkban tapasztalt tapasztalatok.
Ha mi magunk is szigorúsággal, büntetéssel és szidással nőttünk fel, amint ez sajnos gyakran előfordult a múltban, nagyon nehéz nem belemenni ugyanezekbe a mintákba. „Schimpf-Diet” -író, Linda Syllaba, szakképzett szisztémás edző és szakképzett pszichológiai tanácsadó saját gyakorlatával (relaishaus.at).: „A dühöngés okai egyenként eltérőek és többnyire különböző okok keverékei. Csak akkor tudja megjavítani az okokat, ha annak hosszú távú hatása van. Innen a "diéta" elnevezés. Az ógörögben az étrend életmódot vagy életmódot jelent. "
A legjobb dühöngő trükk: Vigyázzon magára
Kevesebb rontás a gyerekekkel - hogyan működhet? Könyvében nincs ilyen értelemben vett recept - de sok tipp és impulzus segíthet. Kifejezetten nem az erőszakos érzések elfojtásáról szól - ez egészségtelen. Arról van szó, hogy a negatív érzéseket oly módon engedjük el, hogy senkinek ne ártsanak (főleg nem a saját gyermekének). Az agresszív érzések lehetnek például sikítás, párnába ütés vagy faaprítás. De a legfontosabb az, hogy elejétől kezdve megakadályozzuk a dühöngés tirádáit, lehetővé téve az anyák számára, hogy jobban vigyázzanak magukra.
Mert: Azok, akik jól gondoskodnak magukról, a saját gyermekeikre is gondot fordíthatnak. Amikor stresszt szenvedünk, nem láthatjuk és nem hallhatjuk, mire van szükségük a gyerekeknek valójában. Az empátia összezsugorodik, csak önmagunkat látjuk, türelmetlenebbek és hangosabbak vagyunk, mint amilyenek lennénk. Lényegében a „The Schimpf Diet” című könyv arról szól, hogy a saját relaxációs és stressz szintjén kell bütykölni. Például egészséges étrenddel, éberségi gyakorlatokkal, testmozgással, jógával vagy például a lakás szándékos tisztításával, hogy megszabaduljon az (érzelmi) ballaszttól.
Kevesebb rontás a gyerekekkel: ez így működik
A stresszes mindennapokban az anyukák gyakran elfelejtik önmagunkat. A gyerekeket gondozzák, a fülke villog - de mi van magunkkal és az igényeinkkel? Minél figyelmesebbek vagyunk önmagunkkal, annál figyelmesebbek tudunk lenni a gyerekekkel. Különösen anyaként rendkívül fontos, hogy időnként tudatosan tartsunk kisebb (vagy nagyobb) szüneteket. A szerzők szerint ez segíthet a negatív érzések, például a saját gyermekkorából származó minták azonosításában és feldolgozásában is - szükség esetén szakmai segítséggel.
"Nem arról van szó, hogy tökéletesek vagyunk, hanem arról, hogy kézzelfoghatóak legyenek a szeretteink számára" - mondja Linda Syllaba. Legtöbben ez azt jelenti, hogy megszabadulunk saját nevelésünk, tapasztalataink, konvencióink régi összefonódásaitól, hogy megnyithassuk a szívünket - akár egy tomboló, panaszkodó vagy egyéb módon érzelmes gyermek számára is. Ez egy személyes fejlődési folyamat. Ilyen módon a gyerekek kevésbé szidhatók. "Minden anya, aki tudatosan indul, és békésebb megoldásokat keres magának és a kapcsolatok építésére a családban, egyébként is a legjobb anya, aki bármikor lehet! "
Hét alternatíva a "Schimpf Diet" szidására
Végül néhány tipp a „The Schimpf Diet” könyvből *, amely megmutatja, hogyan reagáljon stresszes helyzetekben anélkül, hogy dühöngene.
* Ez a bejegyzés társult linket tartalmaz. Az eladási ár kis részét kapjuk, ha ezen a linken keresztül vásárol valamit.