Kevesebb súly - mennyivel gyorsabban - a Forum RUNNER WORLD
Téma beállítások
Keresés a témában
kijelző
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
ha én, 95 kg - 185 cm, ugyanazzal az edzéssel, 3x/hét, csökkenteném a súlyomat 90 kg-ra, mi lenne a futási idő százalékos aránya ?
Köszönöm a válaszokat
Karl
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
Nem hiszem, hogy bárki komoly választ tudna adni. Vannak képletek, de ezek inkább a jól képzett futókra vonatkoznak, akik olyan teljesítményt értek el, ahol csak másodpercekig küzdenek. Az edzés minősége minden bizonnyal sokkal nagyobb arányt képvisel. Vagyis a futás mértéke, sebességszintek és hasonlók.
Itt találhat olyan számítógépet, amelyet nem feltétlenül kell komolyan venni:
http://carsten.codimi.de/freitag.html
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
de a következő menetre magaddal vihetsz 2 x 2,5 kg-os súlyzót is.:-)
Ha jelentős eltérés van a futási időben a jelenlegi időponttól, akkor már jó a közelítés.
Jó szórakozást futni és kutatni
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
Van itt is ökölszabály, de természetesen, mint minden ökölszabályt, ezt is óvatosan kell alkalmazni: Minden leadott kilogramm az optimális súly felett 1% -kal gyorsabb.
Bárcsak megint 90 fontot nyomtam volna. Akkor már tudnám, hogyan lehet elérni a 39:59 -et 10K-ra jövőre.
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
. .
StartNo. Felső-Elba Maraton 4030
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
Nos, akkor csak három kg-ot kell lefogynom ahhoz, hogy visszatérjek a harci maratoni 85 kg-os súlyomhoz, és a maratont 5.23 helyett 5.13-ban tehetem meg. Nagyszerű képletek. Nem tudom, hogy minden rendben van-e, de csodálkozom azon, amit kiszámolhat. Mindenekelőtt csodálkozom, hogy egyszerűen megad egy időt az útvonal nélkül.
Martinwalkt és csodák
Utána elmagyarázhatja nekem Steffent
05/03/05 berlini félmaraton
2005. április 24-i maraton Hamburgban
2005. október 15-én Rothaarsteighalbmarathon a Sauerland-ben, az otthoni szövetségi aranyfalu, Latrop révén
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
A következőket mondhatom róla.
Májusban futottam először és kb. 26 percig tartott a 2,5 km. Állandó edzéssel aztán megnöveltem a hatótávolságot, és jó 2 hete 59:36 perc alatt futottam 10 km-t. Között körülbelül 16 kg súlycsökkenés következett be
Félmaratoni bemutatkozás: 2005. április 10. Bonn rajtja. 5106
Elég, most leveszem!
Súly 2004. április 19-én -> 133,4 kg
Jelenleg 2004. október 12-én -> 104,5 kg
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
Ez érdekes, még nem rontottam fel az agyam emiatt.
De hogy volt ez most, először futva, aztán könnyebben vagy csak könnyebben, mint futva.
Ennek ellenére ellenőrizze a súlyát tavaszig és hoppá. kb. 1 perccel kevesebb jön ki 10 km-en.
Ez kissé varázslatnak tűnik.
Megnézem az ajánlott oldalakat a Merevektől az Elméig.
Úgyis élvezze az étkezését
Mandy
: shock2:
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
Tehát csak az ellenkezőjét magyarázhatom el saját tapasztalataim alapján: 10 kg súly = 10 km további futási idő.
A számítási képletek azonban nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy van 10 éves korkülönbség és 6-7 éves szünet is a futástól.
De érdekes, hogy Steif 2 linket tett ide, azokat
1. Hozzon összehasonlítható eredményeket,
2. Személyes helyzetemre, amikor a súlyt a régi 77 kg-os "harci súlyomra" csökkentem, előrejelezzünk 10 km-es időt 44 percre, ami meglehetősen reális érték (12 évvel ezelőtt, legjobb idő 10 km-nél = 42:16)
Ennek ellenére sok mindentől függ, nem csak a kilóktól. De a legegyszerűbb növekedés az lenne, ha személyesen velem érném el a "fogyást". A szellem hajlandó, de a test gyenge. Tehát az 50-es tartományban maradok 10 km-t.
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
Merev,
a kattintás és a kattintás különböző eredményeket hoz. Amint megadtam a kattintás csökkentett súlyát, mint céltömeget a clack-ben: lassabb időt eredményez, mint a kattintásra előre jeleztük.: hülye:
Üdvözlet
zavart bogár)
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
Most ne légy nyűgös. )
Van 10 vagy 15 másodperces különbség?
Számomra ez teljes 17 másodperc volt.
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
A következők miatt: 2 perc és 41 másodperc különbség! 42,195 km-nél. Ugyanezzel a súlycsökkenéssel 60 kg-ról 57,2-re (vagy 2,8 kg-mal).: shock2:
))
kevesebb súly - mennyivel gyorsabban
Nem mintha valaki más számolna ki 500 grammot. (1 font) 100 km-es futáshoz (egyáltalán nem működik, mivel csak 42.195-ig terjedő távolságokat fogadnak el).
Tehát számomra a különbség a két számítógép között a maratoni tartományban a következő:
Bevitel: 94 kg, 4:00:00 (amit én sem tudnék megtenni)
Kattintás azt mondja: 68 kg-mal = 3:03:22
Clack azt mondja: 94 kg - 26 kg = 68 kg = 3:03:42
De ez nem számít, mert 42,195 km-nél minden teljesítményosztályban 2 perc és valami más nagyon gyorsan "elakad" az úton.