Kevesebbet eszel, ha csicseriborsóval "barátkozol"; A fogyás elvesztése
Intuitív, hogy ha kevesebbet eszel, akkor esélyed van a fogyásra. Így van valójában.
Az általam készített ebéd- vagy vacsora adag 100 gramm főtt csicseriborsót, chilivel meghintve, 100 gramm rukkola fölött, 200 gramm sült tök mellett. Körülbelül 250 kcal van a tányéron, de az ajánlat szenzációs a 18 gramm rost esetében. Ez pedig fontos az emésztésre ajánlott napi rostdózishoz viszonyítva: nőknél körülbelül 28 gramm, férfiaknál 35 gramm.
A csicseriborsó az a növényi fehérje, amellyel "barátkoztam" a fogyás útjának első lépéseitől.
Valahogy megértettem, hogy ha étrendemben rost van, akkor tágult a gyomrom, nem érzem magam gyorsan éhesnek és (nagyon egyszerűen!) Kevesebbet eszem. Ezzel kezdjük, hogy kevesebbet akarjunk enni, az étel mennyisége olyan tényező, amelyet a kezdetektől fogva elfogadunk fontosnak a fogyás folyamatában.
De nehéz csak kevesebbet enni. Akár az utcán sétál (szajkózók vagy cukrászok mellett), a munkahelyen van (a melletted lévő kollégák egy részével), otthon van (a család ételeinek elkészítésének kötelezettségével) stb. békében.
A csicseriborsó megoldást jelent az éhségre és egyebekre. Eleinte a megbízható segítségem volt. Hogy tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, mindenhol meg van írva. Megerősítem, hogy olvastam, és örülök, hogy a szokásos tablettákat táplálék-kiegészítőkkel helyettesítettem.
Hatékonynak találtam, és megértettem, miért. 100 gramm csicseriborsó 165 kcal-t tartalmaz és 12 gramm rostot tartalmaz.
Rájöttem, hogy értékes, és gyorsan feltétlenül szükségesnek tartottam az étrendben, nemcsak a fogyás megszervezésére szolgáló megoldásként. És e szerep felett annyi előny származik, hogy tartalmában van, a legfontosabb az alacsony glikémiás index, azaz 35.
Kísértésbe estem, megkóstoltam, fehér hússal kombináltam, de a csicseriborsóval elfogyasztott húst nem könnyű megemészteni. Azt azonban felfedeztem, hogy a csicseriborsó minden hagyományos román ételben pontosan darált húst cserél, ugyanannyi kalóriával, mint például a főtt csirkemell.