Kevesen evett és fél kilót hízott! Segítség! (Diéta, súly)
Csak nem értem! Szia először. Ma nem ettem 1000 kalóriánál többet, ebben biztos vagyok. Most nem tartok diétát vagy bármi mást, de mégis kontrollálom a súlyomat. Hirtelen fél kilóval többet nyomok ma, feltételezem, ettem és ittam, mint minden nap, és ma még kevesebbet! Bár ezen a napon körülbelül 1700 kalóriát fogyaszthattam, biztos vagyok benne, hogy ma nem így volt. 48,7-től 49,2 kg-ig miért van ez? 18 nő vagyok és 1,66 cm magas.
8 válasz
Milyen gyakran mérlegeli magát Nem szabad hetente többet mérlegelnie, még akkor sem, ha fogyni akar (ami számodra teljesen felesleges). Az 1-2 kg-os súlyingadozások napról napra teljesen normálisak, különösen a nőknél, a női ciklus miatt, ami átmeneti vízvisszatartáshoz vezethet a szervezetben. Ezek a súlyingadozások csak akkor érzékelhetők, ha túl gyakran mérlegeled magad. Tehát nem szabad ezt megtenni, valamint a kalóriákat is számolni, ez a testtömegével feltétlenül felesleges! Ha egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt és elegendő testmozgást végez, akkor nem lesz túlsúlyos, ha nem számolja a kalóriákat.
A tested valószínűleg észreveszi, hogy "túl könnyű vagy". Körülbelül 50-55 kg-nak kell lennie 1,66 m magasságban. - Ha alacsony a testsúlya, a test rövid ideig reagál a víz tárolásával. mottója szerint: ki tudja, mikor kell újra inni.
Ez függ az anyagcserétől és attól is, hogy mi vagy.
Természetesen a zsír könnyebben átalakul zsírsá - figyeltél? És a fűszereket sem szabad megvetni (általában elhanyagolni), mert például a túl sok só elfogyasztása vizet tárol a szervezetben, amelynek aztán néhány napra van szüksége, hogy újra felszabaduljon.
Továbbá: igyon sokat, hogy teste sokat ürülhessen a vesén keresztül
Emellett valami fontosat: a pszichológiát. Ha túlságosan belekeveredsz, meg fog változni a fejed. Nem vicc, mert a tested meg akarja tartani és felvenni a zsírt (akárcsak a kőkorszakban), mert ezek az akkumulátorok. Ezért gyakran előfordul, hogy a fejed mindent megpróbál beletenni - ami ellensúlyozza az étrendet.
Sokkal többet nem tudok kitalálni az információkkal: /
Csak aggódnia kell, hogy mit eszik, ez a Németországban ekkora kalóriaőrület nevetséges. A kalória csak egy a sok tényező közül, amely szerepet játszik a súlygyarapodásban.
Ha én lennék, holnap csak böjtölnék, és természetesen kihagynám a vacsorát. Akkor újra illeszkednie kell;-)
hasonló kérdések
Körülbelül 2 hónapig ettem napi 500-700 kalóriát, de tegnap 1500 kalóriát ettem. Szeretnék újra mindent fojtani, olyan rosszul érzem magam. Hétfőn csak lemérem magam, mert annyira félek, hogy meghíztam. Rossz, hogy ennyit ettem ma?
Fogyok és csak nagyon keveset eszem. (1,63 magas vagyok és 52 kg-os vagyok) Három hónapja nem ettem reggelit, és már nincs is rá szükségem, reggel sem vagyok már éhes, ezért kérlek, ne mondd, hogy újra kellene kezdenem. Ma ebédre volt egy tekercsem sajttal, sonkával és salátával, meg ilyesmi, és kb. 300-350 kalória volt.
Fél órája ettem egy vizes jégkrémet (22 kalória), mert éhes voltam, és most megint jóllakom. Akkor még mindig kevesebb mint 400 kalória vagyok. Valójában 100 gramm görög joghurtot akartam megenni ma este, mert csak 50 kalória van benne. De a legjobb barátom azt mondja, hogy minden, amit ma ettem, rendben van a kalóriákat tekintve, és attól tartok, hogy túl sok volt. anyám szerint a napi 400-500 kalória túl kevés, de amikor megkérdezem a legjobb barátomat (aki napi 2000 kalóriát eszik), azt mondja, hogy ez normális. Tehát a kalóriákat tekintve rendben van-e túl keveset vagy túl sokat enni abból, amit ma ettem? És még mindig rendben lenne, ha ma este lenne joghurtom?
Tegnap 8OO Kcal körül ettem. (Este 500, délután 280 és egy másik darab csokoládé, amely körülbelül 20 kalóriát tartalmazott, csak a felét ette meg, a másikat pedig kiköpte) Este olyan jól megettem magam, hogy rosszul lettem.:,) De csak annyit ettem, mert kocogás közben 450 kalóriát égettem el. Úgy gondoltam, hogy akkor kevesebbet fogok mérni. Ma lemértem magam, majdnem egy kilóval többet nyomtam. Mi lehet ennek az oka? Lehetséges, hogy nem emésztettem meg rendesen? Azt olvastam, hogy valójában annak kellene lennie, hogy csak 350 kalóriát ettem ?
Szia;) Minden nap 1500 kalóriát eszek. Csütörtökön azonban nagyon úgy éreztem, hogy azt eszem, amit akarok, és körülbelül 3000 kalóriát ettem aznap. Annyira TELJES voltam. Másnap azonban 1500 kalóriát ettem a szokásos módon. Örülök, hogy nem híztam, de szeretném tudni, miért? Telepíthet-e gyakrabban ilyen etetési napokat? 13 éves vagyok (nő), 42 kilós és 1,64 magas!
Sziasztok srácok. Diétán vagyok! De az elmúlt 3 napban nem figyeltem a kalóriákra, és megettem a telemet! De sokkal többet ettem, mint máskor. Ennek eredményeként 2 kilót is híztam a mérlegen. Most azt akartam kérdezni, hogy folytatom-e a diétát, meg kell-e spórolnom a 3 nappal tovább elfogyasztott kalóriákat? mert azt mondják, hogy kb. 7000 kc-ot kell megtakarítanod 1 kg lefogyáshoz, de mivel 3 napig többet ettem, meg kell mentenem azt, amit előtte ettem, és csak akkor a 7000 kc-t.?
Sziasztok srácok,
Az elmúlt két napban valamivel többet ettem, mint általában. Most ma este lemértem magam és 4 kilóval több volt a mérleg. Tényleg híztam 4 kilót? Ezt nem látom a tükörben.: -/
Gracias
2 hónap alatt felszedtem 10 kilót.
Most 77,8 kg-os vagyok és 1,90 magas vagyok előtte 67,2 kg-os voltam. Naponta elkészítettem a saját remegéseimet. Az akkor mindig részeg 2400 kalória volt. Egyik nap megittam. Csak ebédeltem, majd naponta kb. 3000 kalóriát értem el. És akkor amúgy is híztam, rengeteg zsír, mert előbb tömeget akartam szerezni. Most szeretnék elkezdeni egyre nagyobb tömeggel edzeni. Mit kell figyelembe vennem? Hogyan kell edzeni?
Hétfő óta vagyok Máltán a barátaimmal, és minden nap sokat ettem itt, kb. 4000 kalóriát, később pizzát fogunk enni, és a KFC csak itt akarja ezt élvezni: D Nem mértem mást, csak azt vettem észre, hogy meghíztam a testemen - Azt hiszem, körülbelül 4-5 kilót híztam itt. Nem vagyunk biztosak benne, hogy holnap Németországba megy-e vagy csak hétfőig. De ha holnap van még egy ilyen nap, akkor körülbelül 2000 kalória vagy valami hasonló. xD hogyan lehet megszabadulni a kilóktól? Csak 1000-1200 kalóriát szabad ennem, amikor visszatérek a nyaralásból? 4 hónappal ezelőtt sokat vesztettem, körülbelül 17 kilót, de 9 kilót híztam, mert túl vékonynak találtam magam. De most nem akarok TÖBBET hízni, ezért szeretnék most lefogyni, mert annyit ettem egész héten . Hogyan szabadulhatok meg tőle? Heti 1 edzés Nincs rá időm. Sok édes dolgot ettem, sok szénhidrátot sütöttem és ilyen baromságokat - meddig tart, amíg megszabadulok az összes felesleges kalóriától?
2 hétig 2500 kalóriát ettem. Ha holnap elkezdek 1000-1200 kalóriát enni. Akkor lefogyok?
(Az iskola miatt nem nagyon mozogok.) 161 cm 58 kiló vagyok, 19 éves
16 éves vagyok 1,70 és most 55 kg-os vagyok. De 4 napja még 52 volt. Naponta csak 1400 kalóriát ettem, néha kicsit többet, néha kevesebbet. Mégis híztam, miért?
A tegnapihoz képest 0,5 kilót híztam. Csak salátát ettem és egy kis kenyeret kolbásszal. Mi lehet a növekedés oka? Egyébként gyógyszert is szedek .
Hé, M 26-os vagyok, 65 kg-os, 182 cm-nél! Tehát már elég vékony, de nem lehet hízni! Az orvos szerint egészséges vagyok! 3 hónap alatt több mint 5000 kalóriát ettem, és még 200 grammot sem gyarapítottam. Legyen irodai munkád!
Ha 7000 kalóriával túlléptem a kalóriaigényemet egy nap alatt (ami természetesen irreális), az számomra 100 százalékot jelent, hogy 1 kilót híztam, vagy az is lehet, hogy csak fél kilót híztam, és az azt követő első napokban csak Víz? Ez lehetséges ?
Ma valamivel kevesebb mint 10 000 kalóriát ettem szórakozás nélkül, kétségbe vagyok esve: D meddig tart, amíg megint el nem múlik? Körülbelül 4 kilóval több lesz holnap.