Kevin nagy testvér már veszített; Egyél jobban; fogyjon okosabban
... 9 hét alatt 25 kg. Ez hatékony módszernek hangzik. Sonja Bakker hibás ezért, mert módszere szerint kordában tartotta a súlyát.
Ki most Sonja Bakker? Holland virághagymás örökösnő? Vagy Hollandia következő csúcsmodellje 2001? Sonja Bakker nem jelent mást, mint egy könyvet, valószínűleg nagyon hatékony karcsúsító módszerével. Ez a könyv hosszú ideje abszolút bestseller Hollandiában, és ma már itt is megvásárolható. Sonja évek óta dietetikusként dolgozott, és tapasztalatait olyan étrenddé alakította át, amely csak néhány táplálkozási korrekciót tartalmaz.
Hogy jobban el tudja képzelni, hogyan néz ki a heti menü, íme egy példa a 4. hét vasárnapjának napi menüjére:
Sonja Bakker napi menü nőknek:
Reggeli: 2 pirított tekercs félzsíros margarinnal, 1 főtt tojás és 1 x diétás lekvár - Néha: 1 darab mézeskalács - Ebédelni: 1 tányér leves, 2 szelet kenyér olvasztott sajttal, félzsírszint - Néha: 1 körte Vacsora: 125 gramm sütőben sült krumpli, 100 gramm steak, 1 kis tál nyers zöldség, kevés zsírszegény sajttal elkészítve - Este: 1 csésze meleg, alacsony zsírtartalmú ivócsokoládé.
.
Sonja Bakker napi menü férfiaknak:
Reggeli: 2 pirított tekercs félzsíros margarinnal, 1 főtt tojás és 1 x diétás lekvár - Néha: 1 darab mézeskalács - Ebédelni: 1 tányér leves, 2 szelet kenyér olvasztott sajttal, félzsírszint - Néha: 1 alma - Vacsora: 175 gramm krumplis krumpli, 100 gramm steak, 1 kis tál nyers zöldség, kevés zsírszegény sajttal elkészítve - Este: 1 csésze meleg, alacsony zsírtartalmú ivócsokoládé.
(Észreveszi a különbséget a női és a férfi napi menetrendje között?)
Ez az ügyfelek sikerét ígéri nagy romlás nélkül. Ha tetszik ez a menüösszetétel (csak azt veszem észre, hogy zöldségeket ritkán találunk), akkor jó helyre került. A Sonja Bakker diéta nagyon gyakorlatorientált, heti terveket, sok receptet, bevásárló listát és gyakorlati tippeket tartalmaz a táplálkozással és a testmozgással.
Érje el álmai súlyát (Sonja Bakker)
Kevin könyve: "Fogyjon le Kevin Dasslerrel: Egy év alatt több mint 50 kilóval kevesebb! " itt vásárolhatja meg: 140/90 - Fogyjon le Kevin Dasslerrel: Egy év alatt több mint 50 kg kevesebb!