Kézápolás; Ujjápolás f; r hegymászók hegy szerelmeseinek
Sajnos az internet böngészője nem támogatja a jelenlegi technológiákat.
Örömmel térek vissza egy újabb böngészővel!
Például a következőket teheti meg ingyenes Letöltés:
Belépés
Ön már a Bergfreunde ügyfele, majd jelentkezzen be itt
Klímasemlegesek vagyunk! Tudj meg többet"
kategória
Sport
A hegymászás során a legfontosabb edények: a kezek. Pontosan azért, mert annyira fontosak, gondosan kell vigyáznunk rájuk. Valószínűleg minden mászónak megvannak a maga tapasztalatai bőrkeményedésekkel, bőrkeményedésekkel, repedésekkel és hólyagokkal - általában fájdalmasak. De mit tehet a sérülések megelőzése érdekében, és hogyan tudja legjobban ápolni az ujjait egy kemény nap után a sziklán vagy a mászófalon? Az ilyen kérdésekért vagyunk!
Milyen sérülések történnek mászáskor?
Egy nehéz nap a sziklán nyomot hagyhat.
A kéz leggyakoribb sérülései a hólyagok és a könnyek. Megvan, hogy a buborékok hogyan keletkeznek egyben külön cikk már részletesen tárgyaltuk. De hogyan lehet, hogy a bőr egyszerűen felszakad, amikor mászunk? Ez - valószínűleg már sejtette - különösen szeretettel Szaruhártya csinálni.
A szaruhártya (vagy kallusz) valójában egy A bőr hegesedése a stresszes terület megvastagodásával. Ami eleinte csúnyán hangzik, mászáskor kívánatos. Mivel a keratinizált bőr robusztusabb és természetesen fokozott védelmet nyújt az alatta lévő bőrrétegek számára.
Nem annyira előnyös: a keratinizált bőr az kevésbé rugalmas, a krétának köszönhetően általában gyorsabban kiszárad és ha nem törődnek vele, hajlamos szakadni. És amikor a repedés megvan és a végén véres lesz, itt az ideje, hogy tartson egy kis szünetet a hegymászásban, mert a bőrnek némi időre van szüksége a regenerálódáshoz. Különösen veszélyeztetettek itt az ujjak csalói, mivel a Szaruhártya a nyomástól és a mozgástól gyakran összetolták válik. Ezek a magasságok ekkor különösen hajlamosak a repedésekre, mert egyfajta előre meghatározott töréspont képződik.
Meg kell akadályozni a kéz sérülését
A repedések megmászásakor a jól ragasztás segít megelőzni a sérüléseket.
Egy dolog világos: jobb biztonságban lenni, mint sajnálni. Ez vonatkozik a bőrsérülésekre is, mert - amint már említettük - viszonylag hosszú ideig gyógyulnak meg, és több napig kell mászni - ezt senki sem akarja, igaz?
Általában mindig figyelnie kell az önre A kallusz ellenőrzés alatt áll birtokolni. A legjobb módja ennek az, ha a már említett magasságokat, például az ujjak görbületeiben, kordában tartjuk, és ha szükséges, egy fájl vagy egy Callus gyalu reszelő lapos. A repedezett területeket - ha még nem látszik vér - is lehet lapítani, hogy az előre meghatározott töréspont eltűnjön. Mindezt megteheti közben, egyszerre csak egy darabot Csiszolópapír az érintett terület kezelésére.
A. Első jelei hólyag égő fájdalom és enyhe vörösség ugyanazon a helyen. Mindenekelőtt a Vegye le a nyomást, ami a gyakorlatban nem jelent mást, mint hogy a hegymászást egy pillanatra hagyja, és szabadnapot adjon a bőrének. A hólyagok gyógyulása lényegesen hosszabb ideig tarthat.
Természetesen ő is játszik ebben az egészben Bőrápolás döntő szerepet játszik. Számos gyártó, például a Climb On, a Metolius, a Joshua Tree vagy a KletterRetter kínál hegymászókat, amelyek pontosan a hegymászók igényeihez igazodnak Krémek, amellyel a bőr optimálisan Nedvesség és/vagy zsír vigyázzon rájuk és tartsa őket rugalmasan.
Kicsi doboz, rengeteg tartalommal. A ClimbOn egy ideig kitart.
Végül, de nem utolsósorban, akkor is átmehet a helyes fogástechnika Kerülje a kéz sérülését. Tehát ez azt jelenti: amikor csak lehetséges fogd pozitívan, Ez azt jelenti, hogy a kezet úgy kell elhelyezni a fogantyún, hogy aktívan meg tudja tartani, és ne csak a súrlódást remélje.
Mit kell tenni, amikor megtörtént
Most, a pillanat hevében ritkán áldják meg hűvös fejjel az ember, aki szereti feláldozni a nehezen elnyert útvonal utolsó fogását, csak azért, mert buborék vagy repedés keletkezik?
Ezért általában újra és újra megtörténik az Bőrsérülések mászáskor optimális megelőzés mellett is előfordulhatnak. A nyomon követés során türelmesnek kell lennie és a sérüléstől függően kell cselekednie:
- Ütés: Ha a hólyag ott van, hagyja, hogy bontatlanul meggyógyuljon. Igen, így van: ne szurkáljon, mert alatta fekszik az érzékeny bőr alatti szövet, amely a legrosszabb esetben is gyulladhat. Ha a hólyag még mindig nyitva van, akkor a területet fertőtleníteni és be kell kötni. Részletes tippek találhatók a mi oldalunkon is Bubble post.
- Repedésekés vág: Függetlenül attól, hogy a keratinizált, száraz bőrön keresztüli repedés vagy éles fogantyúkon keresztüli bevágásról van szó - ha véressé válik, akkor nem tanácsos folytatni a mászást. Mert: Minden terhelésnél mindkét típusú sérülés folytatódhat, ami csak meghosszabbítja a szünetet. Ha még mindig nem tudja elkerülni a mászást, akkor egy erős szalag segíti a seb egyben tartását. Mindenesetre ezt is meg kell tisztítani, és ha lehetséges, fertőtleníteni.
- Lyukak: Ezeket éles fogantyúk okozhatják, általában amikor hirtelen nagy nyomás nehezedik a kézre. A sebeket általában nagyon könnyű kezelni. Tisztítsa meg, fertőtlenítse, ragasszon szalagot és mászzon tovább. A repedés szélének hiánya miatt a repedés veszélye nagyon valószínűtlen.
A KletterRetter az ütődött kezeket újra illeszti.
Nem számít, milyen sérülést szenvedett, a szünet ésszerű dolog a legtöbb esetben. Különösen a mély repedések és vágások több napig is eltarthatnak, amíg teljesen meg nem gyógyulnak. Azt is kockáztatják, hogy újra felszakadnak, ha túl korán lépsz be.
A megfelelő utógondozás
A hegymászás után az első tanfolyamnak a mosogatóba kell mennie. Oké, talán előbb egy sörért vagy egy kávéért a pultnál, de aztán egyenesen a mosogatóhoz. Mivel a kedves kréta általában biztosítja a bőr kiszáradását, ezért a lehető leghamarabb újra le kell lennie. Utána kenhető krém, ha úgy tetszik, zsírral is, mert a zsíros krémek segítenek megkötni a bőr nedvességét.
Ha hajlamosabb izzadni, akkor nem kell annyi krémet használni, hanem éppen ellenkezőleg, a mászás előtt győződjön meg arról, hogy a bőr száraz, mert ebben az esetben a verejték lágyítja a bőrt, és hajlamosabbá teszi a sérülésekre.
És most a mászófalhoz veled! Ma biztosan nem voltál!?