Kezdje a napot egészségesen citromvízzel - Ambideluxe
Nem gondolja, hogy nagyszerű érzés, amikor reggel a felkelés után azonnal jót tesz a testének? Legtöbbünk számára azonban ez nem lehet túl időigényes, és mindenekelőtt nem kell ennyi időt igénybe venni, különösen a stresszes mindennapi életben. Citromos víz lehetőséget kínál arra, hogy egészségesen kezdje a napot. Ebben a bejegyzésben azt olvassa el, hogy miért kell inni a citromvizet éhgyomorra reggel, és miért olyan egészséges összességében. Azt is megtudhatja, hogy az előkészítés milyen gyors és egyszerű. A cikk végén további recepteket talál az egészséges italokról, amelyek mindegyike tartalmazza a citromot is.
Miért reggel?
A legjobb, ha te meleg citromos víz Igyon reggel reggel, kelés után és reggeli előtt. Reggel a citromvíz nagy energiát ad és felébreszt. Ennek egyik oka az, hogy a szervezet alvás közben sok folyadékot veszít, és ugyanakkor semmilyen feltöltést nem kap. Egy nagy pohár citromvíz gyorsan kompenzálja ezt a folyadékveszteséget. Ehhez elegendő lehet egy nagy pohár víz, de a benne lévő citromlé számos más egészségügyi előnyt kínál - erről bővebben a következő bekezdésben olvashat. Ezenkívül önmagában a citrom illata jó kedvre derítheti Önt, mivel pozitív hatással kell lennie a szerotonin szintre.
Miért olyan egészséges a citromvíz?
Citrom és így az frissen facsart citromlé, amely része a citromvíz sok értékes összetevőt tartalmaz. A test profitál ezekből, ha rendszeresen táplálják. A citromvíz rendszeres reggeli ivásának lehetséges előnyei:
Az emésztés elősegítése
A citromlé savassága segíti a szervezetet a fehérjék emésztésében. Elősegíti az epe termelését a májban is. Ennek eredményeként serkenti a zsír emésztését és megakadályozza az emésztési problémákat.
Citromvíz savtalanított ...
Ez eleinte paradoxonnak tűnhet, de Víz citrommal savtalanítja a testet. Bár a citromlé savanyú íze van, alapvető hatása van. A savanykás íz a benne található gyümölcssavak eredménye. A szervezet ezeket a citromlé elfogyasztása után szén-dioxiddá és vízzé alakítja. Aztán még vannak a citromban található ásványi anyagok, például a kálium, és ezek alapvetőek. De ez még nem minden. Mivel a citrom, mint már említettük, elősegíti az epe képződését a májban, a test saját bázisképződését egyidejűleg serkentik. Mert az epe is alap. Ezenkívül egy citrom nagyon kevés savképző aminosavat tartalmaz.
... és méregtelenít
A citromlé méregtelenítő hatással is rendelkezik, mivel kiszárítja a testet. A kiszáradás elősegíti és felgyorsítja a felesleges víz, valamint a szennyező anyagok és toxinok vizelettel történő kiválasztását a szervezetben.
Segíts a fogyásban
Emésztő, savtalanító, dehidratáló és méregtelenítő tulajdonságai miatt a citromvíz a fogyásban is támogatást nyújt. De nemcsak a citrom leve segíthet a fogyásban, hanem a citrom héja is. Mivel a héj polifenolokat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsír lebontását. Ha a citromhéjat is használni szeretné, akkor feltétlenül kezeletlen bio citromot használjon. Megdörzsölheti a héjat, és finomíthatja például zöldséges ételeket, halakat, turmixokat vagy turmixokat. A reszelt citromhéj gyümölcsös, friss illatot kölcsönöz a desszerteknek - de a desszertek negatívan befolyásolhatják a fogyási tervet.
Vese tisztítása
Ezenkívül a citromban található citrát feloldhatja a veseköveket és megakadályozhatja azok újbóli kialakulását.
Az ízületek védelme
A citrátok nemcsak a veseköveket, hanem a húgysavat is feloldják, mielõtt az ízületekben lerakódna, és köszvényhez vezethet.
A gyulladás gátlása
Különösen az irritált nyálkahártyák, például a gyomornyálkahártya vagy az orr nyálkahártyája részesülnek előnyben a citromvíz rendszeres fogyasztásából. Az a feltételezés, hogy a citromvíz a sav miatt megtámadja a nyálkahártyát. De ez nem így van. Ellenkezőleg, elősegíti a megtámadott nyálkahártyák regenerálódását.
Az immunrendszer erősítése
A citromlé antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai, valamint a C-vitamin magas aránya miatt az immunrendszert erősíti a citromvíz. A citrom megkönnyíti a szervezet számára a vas felszívódását az ételből. Ez viszont pozitív hatással van az immunrendszerre is.
Víz citrommal, mint öregedésgátló
De nem csak a citrom vizet inni lehet. Kívülről alkalmazva antibakteriális tonerként is használható. Ugyanakkor feszesebbé teszi a kötőszövetet és védelmet nyújt a szabad gyökökkel szemben, ezért öregedésgátló célokra is felhasználható.
Vigyázat: Ne mosson fogat azonnal citromfogyasztás után
Óvatosan kell eljárni a fogak és a citromfogyasztás, így a citromvíz fogyasztása terén is. Ha a fogzománc már sérült, vagy a fogai különösen érzékenyek, érdemes tartózkodni a citromvíz fogyasztásától, vagy erről előzetesen megbeszélni a fogorvossal. Mindenesetre a fogaknak nem szabad azonnal követniük a Citromos vizet inni tisztítani kell, de körülbelül fél órát kell várni. A citromban található savak eltávolítják az ásványi anyagokat a fogzománcból. Ez gyengíti a fogak természetes védőrétegét. Ha a fogakat ezután közvetlenül mossák, fennáll annak a veszélye, hogy a fogzománcot ledörzsöli a fogkefe.
Recept a citromvízhez
A citromvíz elkészítéséhez csak a citrom, a citromprés és a víz szükséges.
Itt az ideje a citromos víz receptjének. A A citromvíz elkészítése nagyon gyorsan és egyszerűen, sok összetevő nélkül működik. Egy pohár citromvízhez csak egy citromra és 300 milliliter vízre van szükség. Nyomja meg a citromot. Az így kapott levet tegye megfelelően nagy pohárba. Ezután töltse fel az egészet vízzel. És akkor a citromvíz készen áll, és meg lehet inni. Ha neked túl savanyú, édesítsd például egy kevés xilit-tel.
A víz szempontjából ajánlott meleg. Ez különösen igaz, ha mégis Citromvíz reggel éhgyomorra ital. Ha az étkezések között frissítő italként élvezi a citromvizet, az természetesen lehet hidegebb is. Csak egy dologra kell gondolni: Ha melegen akarja inni a citromos vizet, a víz ne legyen túl forró, mert ez különben negatív hatással lenne a citrom értékes összetevőire. A legjobb, ha felforraljuk a vizet, majd hagyjuk kissé kihűlni, mielőtt összekevernék a citromlével. Az összetevőkről szólva a citromvíz citromát mindig frissen kell kinyomni. Ezután a citromlé tartalmazza a legtöbb vitamint. A vitaminok az oxigénnel érintkezve gyorsan elvesznek.
További receptek italok citrommal
Mindig csak Víz citromlével unod hosszú távon? Ezután próbálja ki a következő receptek egyikét a citrommal készített italokhoz:
Például használja az Ambivitalis Matcha teát, hogy elkészítse ezt az italt citrommal.
Recept egy zöld tea citrommal és banánnal
A zöld tea és a banán a citromitalnak enyhén édes-fanyar hangot és kellemes krémességet kölcsönöz.
Banánból és citromból álló zöld tea készítéséhez először készítsen elő 150 milliliter zöld teát (például matcha teát), és hagyja kihűlni. Ezután tegye a teát a banánnal és egy fél citrom levével egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze mindent.
Recept egy fanyar narancs és citrom turmixhoz
Mint már említettük, a citromhéj is tele van értékes összetevőkkel. Ezért egy teljes, kezeletlen organikus citromot használnak erre a receptre, és nem csak a levét. Mivel a tál fehérjét is feldolgozzák, az ital kissé savanykás jegyű. Mivel a fehér réteg keserű anyagokat tartalmaz. Bár megkeserítik a citromhéj fehérjét, nagyon egészségesek is. A keserű anyagok elősegítik az emésztést, és segítenek a szervezet savtalanításában és dehidratálásában.
Ennek az italnak az elkészítéséhez vegyen be 300 milliliter frissen facsart narancslevet, és tegye a turmixgépbe a citrommal együtt. A kövek eltávolításához előzetesen nyissa ki a citromot. Ezután indítsa el a turmixgépet egy krémes turmixhoz. Ha szükséges, a végén adjon még egy kis vizet.
Recept citromvízhez gyömbérrel
A citrom és a gyömbér kombinációja szintén nagyon egészséges.
Vagy kipróbálhatja a citromvíz egy változatát, ahol csak lehet Citromos víz recept adjon hozzá egy hozzávalót. Ez az összetevő friss gyömbér. Ennek emésztési és gyulladáscsökkentő hatása is van, és erősíti az immunrendszert. Ezenkívül a gyömbér visszafogja az étvágyat és serkenti az anyagcserét. Ily módon a fogyásban is segít. A citromvíz ezen változatával friss szeletet ad Gyömbér citromos vízzel és keverj össze mindent egy turmixgépben. Ha ez túl meleg neked, adhat hozzá egy kanál mézet.