Kezdje egészségesen az iskolai életet - a BARMER tippeket ad arról, mi kerül a reggeliző dobozba BARMER
Schwerin, 2018. augusztus 16. - Alma vagy csokoládé a kenyér dobozában? Hogy mennyire fontos az egészséges táplálkozás témája, különösen az iskolás gyermekek számára, az állam riasztó adatai mutatják: Mecklenburg-Nyugat-Pomeránia minden hetedik gyermeke túl kövér volt az iskolai felvételi vizsgákon a 2016/2017-es tanévben. Ez az óvodások 13,5 százaléka. "Az egészségügyi szolgáltatások kutatásának ismerjük ezt az aggasztó eredményt" - mondja Henning Kutzbach, a BARMER állami vezetője Mecklenburg-Nyugat-Pomerániában.
A néhány font túl sok és a kóros elhízás közötti határ nem mindig egyértelmű, mivel a fiziológiai tulajdonságok személyenként változnak. „Néhány gyermek szálkás, mások dundi. De ez nem jelent semmit ”- magyarázza Henning Kutzbach. Az úgynevezett gyermek testtömegindex (K-BMI), amely nemcsak a súlyt, hanem a magasságot is figyelembe veszi, kezdeti nyomot ad. A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA) gyermekeinek online BMI-kalkulátorával a bizonytalan szülők kezdeti tájékozódást kaphatnak.
Ha egy gyermek túlsúlyos, akkor a szülőknek először nem szabad pánikba esniük. Ezt azonban nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert ez hatással lehet egészségére és további fejlődésére. A testsúly mellett a magas vérnyomás és az anyagcserezavarok kockázata is megnő. Ezenkívül a mobilitás, az állóképesség és az erő szenved a túlsúlytól. A fizikai következmények mellett a más gyerekek nevetségessé tétele és ugratása természetesen pszichológiai problémákhoz is vezethet.
Teljes kiőrlésű kenyér, joghurt és gyümölcs snackként a szünetben
A legjobb, ha a szülők a lehető leghamarabb reagálnak, mert akkor a legnagyobb esély arra, hogy bármilyen súlyproblémát kordában tartsanak, vagy ne engedjék, hogy eleve felmerüljenek ”- mondja a BARMER országvezetője. Mindenekelőtt a kellő testmozgás segít. Szálljon le a kanapéról és menjen ki a szabadba! A sport és a kirándulások csodákat tesznek. Az egészséges és egészséges táplálkozás az egészséges testsúly alapja.
Mivel 13 600 fiú és lány szombaton kezdi az iskolát, sok családban merül fel először a kérdés: Mi kerül az ebéddobozba? "Ha lehetséges, a szülőknek reggelente reggelizniük kell a gyerekekkel, és uzsonnaként egészséges snacket is kell adniuk nekik" - tanácsolja Henning Kutzbach. A teljes kiőrlésű kenyér vagy teljes kiőrlésű tekercs, valamint a tejtermékek (joghurt vagy kvark), egy darab gyümölcs vagy zöldség, például alma, körte, őszibarack, sárgarépa, retek vagy uborka alkalmasak a pihenésre. Azok, akik ebédszünetben szívesebben viszik a kolbászt a sajtba, szívesen használnak alacsony zsírtartalmú önteteket, például sonkát, sózott marhahúst vagy baromfihúsból készült virslit.