Kezdő lépések Tippek 5 trükk a nap boldog kezdéséhez
Míg egyesek még rosszkedvűek, mások már jobban ragyognak, mint a reggeli nyári napsütés - de: hogyan csinálják? Öt trükköt mutatunk be, amelyek lehetővé teszik a nap tökéletes kezdését és azonnal boldoggá teszik!
Kezdő trükkök a nap jó kezdetéhez
Mit csinálnak a boldog emberek másképp? Különböző tanulmányok, például az évente megjelenő "Glücksatlas" (Deutsche Post) arra utalnak, hogy az életben való elégedettség külső tényezőktől függhet, például attól, hogy hol lakik. A 2014-es felmérés eredményei szerint a legtöbb boldog ember végül az észak-német szövetségi államokban él. Másrészt számos olyan tanítás létezik, amelyek megpróbálják rögzíteni a boldogságot az emberek közötti kapcsolatokban, az éberségben vagy a testtel összhangban lévő életben. Nem kell állítólag boldog lakóhelyre költöznie, vagy emlékezetes mantrákat kell megjegyeznie. A boldog emberek titka sokkal egyszerűbb: Jól érzi magát a napon. És pontosan ezt tanulhatja meg mindenki.
Egyébként: Van egy csodálatos 15 perces szertartásunk, különös tekintettel a különösen stresszes reggelekre, amely garantáltan működik!
1. trükk: kezdje elölről minden nap
Az irodában töltött mozgalmas nap után, amely csúnya vitával zárult partnerével és egy törött mosógéppel, csak rá akarja húzni a fejére a takarót, és úgy tesz, mintha mindez nem történt volna meg? Akkor tedd csak ezt - és kezdd másnap reggel azzal a tudattal, hogy ez csak jobb lehet. Mert minden nap megérdemli a lehetőséget, hogy tökéletes legyen. És emlékeznie kell erre a bölcsességre, mielőtt a riasztás megszólal, hogy új erővel felvértezve kelhessen fel. Boldog emberek képesek erre!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. trükk: A tíz perc korai trükk
Szurkoljon az ébresztőóra "szundi" funkciójának! De túl gyakran nem szabad ezt kihasználni, elvégre a felkelés minden alkalommal nehezebbé válik. Valójában hatékonyabb lehet arra ösztönözni magát, hogy a lehető leggyorsabban ugorjon ki az ágyból - hogy utána hagyjon magának néhány percet az ágyban. Nem következetesnek hangzik, de nem az. Éppen ellenkezőleg, békét és nyugalmat teremt, ha az ébresztőórát a szükségesnél hamarabb állítja be: Ez időt ad arra, hogy kedvenc jógagyakorlatát elvégezze, elolvassa néhány oldalt kedvenc könyvében, és kövesse a reggeli első híreket táblagépén. Fogadunk, hogy utána éberebbnek és pihentebbnek érzi magát, mint ha órákig tartó "szundi" áriák után végre ki kellene kínoznia magát az ágyból ...? Mellesleg: Ezzel a mini reggeli edzéssel pillanatok alatt testhezállóvá válhat, és szuper hatékony módon formálja testét.
3. trükk: Szüntesse meg a reggeli stresszorokat
Reggel multitasking? Nem kell! Mert sok mindent, amit reggel még meg kell tennünk, kipipálhattuk előző este. Csomagolja be a táskáját az irodába, állítsa össze a tökéletes ruhát, gyorsan hajtsa végre a sürgős online transzfert: Ami reggel stresszfaktorrá válhat, a csendes esti órákban általában csak néhány percet vesz igénybe. Tehát ha előző este teszi, ahelyett, hogy reggel elhalasztaná, reggel több hely áll rendelkezésre arra, hogy a saját jólétére koncentráljon. Egyszerű trükk abszolút elégedettségi garanciával!