Kezelések és terápiás módszerek Sebastian Kneipp pap szerint - Élet időskorban
Felváltva hideg és meleg vízzel zuhanyozva - így írja le röviden Sebastian Kneipp német természetgyógyász által javasolt módszert.
Teljes profilaktikus és terápiás rendszere öt komponensből áll: hidroterápia, gyógynövényes gyógyszer, racionális táplálkozás, testmozgás és pszichoterápia.
Sebastian Kneipp (1821-1827) - bajor katolikus lelkész. Világszerte az alternatív gyógyászat - a hidroterápia, a gyógynövényes gyógyszerek, az étrend, a fizikai aktivitás és a pszichoterápia - promótereként ismert. Gyakran "vízorvosnak" nevezik. A pap számos kísérlete és megfigyelései megerősítették terápiás módszereit. Kneipp lelkész maga is ellenőrizte ezeket a módszereket - a jeges fürdők lehetővé tették a tuberkulózis gyógyítását.
Először: víz
Az egészség alapvető pillére a Kneipp gyógyító filozófiájában a víz. A vízkezelések erősítik a test öngyógyító erejét. Ha egyszer hideg, egyszer meleg vízzel zuhanyozza le a testet, akkor serkenti a vérkeringést, ami serkenti az anyagcserét és megtisztítja a testet. Pozitív hatással van az immunrendszer működésére is.
A kezelési javaslatok között megtalálhatja a következőket:
Megkeményíti a testet hideg zuhanyozással;
A víz taposása hideg vízben (ez megkeményíti a testet és javítja az anyagcserét);
Mezítláb járás havon vagy nedves füvön (hasznos hideg esetén);
Hidegen fürdesse a kezét (megakadályozza a mentális fáradtságot);
Hideg vízsugár forró zuhany után (ideális esetben serkenti);
Door vízzel az arcot (fejfájás vagy fáradtság esetén hatásos);
Másodszor: gyógynövények
Nehéz ellentmondani a régi mondásnak: "Mindennek van gyógynövénye". Ennek bizonyítéka, hogy a gyógynövényeket és növényeket évszázadok óta használják bizonyos betegségek és betegségek nagyon sikeres kezelésére és enyhítésére. A víz mellett a növények nagyon fontos szerepet játszanak Kneipp lelkész egészségügyi kezelésében. Az általa különösen nagyra becsült Arnica pozitív hatással van a zúzódásokra, zúzódásokra, zúzódásokra, megerőltetésekre, fájó izmokra és vénás problémákra. Ezenkívül 45 növény számos tanulmánya szerint Kneipp mellékhatások nélküli hatást rendel hozzá. Ezek a növények növényi gyógyszerek, teák, főzetek, tinktúrák és olajok gyártásában vesznek részt. Minta receptek:
Gyomor- és májproblémák esetén: boróka, zsurló, üröm;
Vesefájás esetén: galagonya, zabszalma;
Hajhullás esetén: csalán, ecet.
Harmadik: mozgás
Itt nem az a lényeg, hogy a testet a legjobb teljesítményre kényszerítsük, hanem hogy a mindennapi életben figyelembe vegyük a fizikai aktivitást. Kneipp napjaiban ez nem jelentett problémát - mivel az emberek többnyire fizikai munkát végeztek. Manapság sokan ülve dolgoznak, és rövid távolságokat is mozognak autóval. Ebben az esetben az állóképességi sportok, mint az úszás, a futás, a nordic walking, a kerékpározás és a futballozás, hasznosnak bizonyulnak az egészségre. Mindezen tevékenységek egyenletesen terhelik a testet. Javasoljuk, hogy ezeket a tevékenységeket hetente 2-3 alkalommal végezze el.
Negyedszer, a diéta
Kneipp lelkész nem volt a korlátozó étrend híve, csak a tudatos étrendet motiválta, vagyis értékes és alacsony zsírtartalmú termékeket fogyasztani.
Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget - mivel ezek vitaminokat, ásványi anyagokat, cellulózt, bioaktív összetevőket tartalmaznak, és kevés kalóriát tartalmaznak;
Korlátozza a zsírokat, és vigyázzon azok minőségére - mert kétszer annyi kalóriát tartalmaznak, mint a szénhidrátok és a fehérjék;
Egyél sok teljes kiőrlésű gabonát - mivel ezek több értékes tápanyaggal és cellulózzal rendelkeznek, mint a fehér lisztből készült termékek;
Az állati eredetű termékek korlátozása - a húst, kolbászt és teljes tejtermékeket szójatermékekkel és halakkal kell helyettesíteni;
Igyon sok folyadékot - legalább napi két liter, lehetőleg ásványvizet és gyógyteákat.
Ötödször: a psziché
Mindezen területek egyensúlya az egészséges és boldog élet alapja. Mindezen elemek kölcsönhatása bizonyos egyensúlyban tartja a testet és a lelket. Fontos a pihenés, az alvás és a pihenés. A relaxáció megfelelő mennyisége és formája harmóniát teremthet az életben. Különösen manapság lassulnunk kellene, mivel az élet általában nagy tempót szab.
A „Kneipp” nemcsak a természetes kezelési módszerek előfutára, hanem az egész életmódot meghatározó kifejezés is.