Kezelje maga a kiváltó pontokat; Áttekintés
Ezekre a kérdésekre válaszolok Alap tanfolyam kiváltó pont és fascia 1 × 1.
Ezen az oldalon megmutatom, hogyan kezelheti a kiváltó pontokat maga.
Először elmagyarázok néhány alapvető dolgot, amire figyelni kell.
Ezután áttekintést nyújtok nektek a testünk legtöbb kiváltó pontjáról, és természetesen azt is megmutatom, hogyan lehet "elengedni" őket egy önmasszázzsal.
A fájdalom gyors enyhítésére
- Exkluzív tartalom és videók
- Lényegesen nagyobb fájdalom-adatbázis vagy fájdalomszótár
- Folyamatosan növekvő tartalom
- Videók az összes izom megtalálásához
- Videók az összes izom önmasszírozásáról különböző technikák alkalmazásával
- Minden önmasszázs eszközzel és eszköz nélkül
- 30 másodperc alatt megtalálja a fájdalom kiváltó okait
A választott orvosság egy pontos önmasszázs, amely ezekre a pontokra összpontosít.
A kérdéses izom összehangolatlan dörzsölése nem segít.
Ha maga akarja kezelni a kiváltó pontot, akkor rendkívül fontos, hogy pontosan a helyszínen érje el.
Mivel ezeket a pontokat általában nem érezheti nagyon jól, csak az izom érzékeny pontján koncentráljon a legfájdalmasabb területre.
- A kiváltó pontok akkor a legfájdalmasabbak, ha pontosan a "középpontjukba" ütnek. A legkisebb +/- 2 mm eltérés is a fájdalom drasztikus csökkenéséhez vezet.
- Tehát mindig az izom érzékeny pontján koncentráljon a legfájdalmasabb területre, és biztos lehet benne, hogy a megfelelő helyen dolgozik.
- Hacsak nem nyom egy ideget. Ez is nagyon fájdalmas, de kerülni kell.
- Ezt azonban felhívom Önnek ezen a weboldalon, ha "sérülékeny" régióban tartózkodik.
Ha maga kezeli a kiváltó pontokat, ne vigye túlzásba!
- Masszírozzon egy érzékeny pont legfájdalmasabb részébe, de ne maximalizálja a fájdalmat!
- Ha ezt megteszi, akkor még jobban elborítja vagy irritálja az idegrendszerét, és átmenetileg súlyosbíthatja fájdalmát.
- Az 1-10 közötti fájdalomskálán valahol 4 és 7 között kell lennie.
- Tehát ne a legfájdalmasabb terület körül dolgozzon, hanem csak annyi nyomást gyakoroljon, hogy a fájdalom még mindig "kellemes" minőségű legyen.
Ahhoz, hogy optimálisan masszírozhassa izmait és feszültségét, körül kell néznie a megfelelő masszázseszközök után.
A jó eredmény érdekében sok izmot masszírozhat a kezével és a könyökével.
Testének egyes területeit azonban nehéz elérni, és a masszázs során feszültté válik.
Tehát az ellenkezője annak, amit el akar érni.
Triggerpontok testünk szinte minden vázizomában felmerülhetnek.
A következőkben áttekintést talál a kiváltó pontokról, különböző testrégiókra osztva.
Mielőtt tovább olvasna, a következőkre szeretném felhívni a figyelmét:
Megtanultam, mi működik és mi nem.
Megtanultam, mi működik és mi nem, és mindezt meg akarom tanítani nektek.
A következő fejezetekben számtalan izomra és azok kiváltó pontjaira mutató linkeket talál - mindezt ingyen!
Ezeken az oldalakon ismertetem, hogyan érezheti és masszírozhatja az izmait, és kiválthatja a pontokat. Ehhez szövegeket és képeket használok.
A kiváltó pont online tanfolyamomon sokkal tovább megyek:
Ott filmeztem az egyes izmok tapintását és önmasszázsát, hogy még jobban tanulhasson, és láthassa, hol és hogyan kell kezet nyújtania.
Összesen több mint 400 videó vár rád!
Most böngésszen az oldalaimon, és kezdje meg a kiváltó pontok személyes tanulmányozását - mindez ingyenes!
Ha egy lépéssel tovább akar lépni, látogasson el online tanfolyamomra. Lelkes leszel.