Kezelje munkahelyi energiáját a 4 típusból és tippjeinkből

Ha már több projektet kellett egyszerre irányítania, akkor valószínűleg megtapasztalta az irányítás elvesztésének és az energiahiánynak ezt az érzését.

Személy szerint ez velem nagyon gyakran fordul elő, mert hajlamos vagyok többet tenni, mint amennyire képes vagyok.

Feltétlenül tudnia kell, hogyan kell vigyázni a tartójára, és meg kell ismernie az energiaszintjét, hogy idővel hatékony lehessen.

Aki jól gazdálja az idejét, képes lesz optimalizálni:

• Céljai;
• Prioritásai;
• Feladatai;
• Szükség esetén átruházni;
• Szükség esetén szüntesse meg a felesleges dolgokat;
• Folyamatok beállítása időmegtakarítás céljából;
• Tanulja meg a termelékenység növelésének technikáit (például gyorsolvasás).

De az energiád kezelése egy másik dolog, mivel nélküle idővel nem tudsz annyi dolgot a helyükre telepíteni, amennyit csak akarsz. !

Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban kezelni a munkahelyi energiát.

Ezeket a stratégiákat és tippeket alkalmazom magamban, és pozitív eredményeket kezdek látni a mindennapi életemben !

Hogyan lehet megismerni az energiaszintet

Ezoterikus megbeszélések megkezdése nélkül fontos megérteni, hogy:

1. Mindannyiunknak korlátozott ideje van egy nap alatt
2. Mindannyiunk számára korlátozott mennyiségű energia áll rendelkezésre egy nap alatt

Ezért ezen a három paraméteren kell folyamatosan cselekednie, hogy kezelje személyes energiáját és megtalálja az egyensúlyt.

Az idővel kapcsolatban

Ez meglehetősen egyszerű, mivel mindannyiunknak többé-kevésbé rögzített napirendje van:

• Van egy nap 24 óránk
• 6-8 óra alvásra van szükségünk, 11 és 7 óra között.
• Többé-kevésbé rugalmas munka- vagy irodai időnk van
• Fagyasztott pillanataink vannak enni (dél körül, 20 óra körül), felvenni a gyerekeket az iskolából, vagy akár klubba járni.

Röviden, nem fogunk tudni sokat játszani ezzel a paraméterrel, hogy ismerjük és kezeljük a munkahelyi energiát.

A napi rendelkezésre álló idő növelése érdekében kérem, olvassa el ezt a cikket.

Az energiával kapcsolatban

Olyan ember, aki jól kezeli az idejét, de az energiáját rosszul:

1. Keményen fog dolgozni fontos feladatokon;
2. Sok energiát fog erre felhasználni;
3. Az idő múlásával kiürül, mert meghúzza a kötelet.

Fontos megérteni, hogy mindannyiunknak különböző a biológiai ritmusa, ami a napszaktól függően többé-kevésbé aktívá és koncentráltabbá tesz minket.

Próbáljon 100% -osan dolgozni a nap különböző időpontjaiban, hogy megtalálja azt a pillanatot, amikor teljesen összpontosíthat.

Megtalálva az ideális munkatempót, képes lesz:

1. Koncentráljon teljes mértékben munkájába, ha 100% -os energiaszintet ér el
2. Csináljon kevésbé intellektuálisan vonzó dolgokat, ha a ritmusa alacsony

Személy szerint nagyon jól dolgozom reggel, és a fáradtság csúcsa van a déli étkezés után. Délután sokkal inkább hajlandó vagyok szocializálódni.

Ennek a ritmusnak az ismerete lehetővé teszi, hogy javítsa az energiáját a munkahelyén !

4 különböző típusú energia létezik, amelyeket később a cikkben részletezünk.

De összességében meg kell értenünk, hogy a rendelkezésre álló energiaszint érezhető.

Szintje nagyon erősen ingadozhat, a következőktől függően:

1. Néhányan alszanak
2. Étel
3. Feszültség

A 4 típusú energia

Személyes energiájának jobb kezelése érdekében azt javaslom, hogy ossza fel az energiát 4 típusra:

1. Fizikai energia
2. Mentális energia
3. Érzelmi energia
4. Motivációs energia

Fizikai energia

Ez az energia tartja mozgásban, sportol és általában fizikai tevékenységeket végez.

Ez az energia különleges abban az értelemben, hogy:

1. Ismétlésével növekszik
2. Ehhez intenzív pihenés is szükséges

Például minél gyakrabban kocogunk, annál tovább tudunk futni.

Hasonlóképpen a jó fizikai energiához is fontos, hogy jól aludjunk és jól táplálkozzunk.

Ez az alapvető energia, amire mindenkinek szüksége van.

Ahogy a mondás tartja:

Egészséges elme egészséges testben.

Ezen egészséges test nélkül nehéz lesz egészséges elméd és kielégítő energiaszinted.

Tehát itt van az első két tipp, amit adhatok a munkahelyi energia kezeléséhez:

1. Tegyen napi 30 perc sportot az izmok dinamizmusának fenntartása érdekében
2. Aludj minél jobban.
   Az alvási ciklus körülbelül 1 óra 30 percig tart. Tehát próbáljon meg ennek a számnak a többszörösével felébredni (jobb, ha 6 órát vagy 7: 30-kor alszik, mint reggel 7-kor).
3. Egyél kiegyensúlyozottan és könnyedén.
   Tudjon meg többet a különböző ételintoleranciákról. Személy szerint, mióta abbahagytam a tejtermékeket, sokkal jobban emésztek és hihetetlen energiám van !

---