Kézi diéta ”, a fogyás legegyszerűbb módja! DEPA
A közelmúltban bemutattak egy forradalmian új étrendet, amely nem a kedvenc ételektől való tartózkodást jelenti, hanem az adagok legegyszerűbb módon történő mérését. A hatást a táplálkozási szakemberek garantálják!
Ha szeretnél egy töltött tányértól az elutasításig enni, akkor a következő legutóbbi tanulmány nem biztos, hogy tetszeni fog. De másrészt segíthet megszabadulni a felesleges kilóktól, amelyek annyi gondot okoznak. Pontosabban, ez egy új étrend, a "kézi diéta".
Pontosan megmutatja, hogy egy bizonyos ételből mennyit szabad enni. Rossz hír, hogy általában az adagok a lehető legkisebbek.
A szakértők úgy vélik, hogy az önkontroll hiánya az egyik fő oka a túlsúlynak, sokan többet esznek, mint amennyire valójában szükségük van.
Például egy adag hús nem lehet nagyobb, mint a tenyered, és egy adag szénhidrát minden bizonnyal kisebb, mint az összeszorított ökled.
Amikor vajról beszél, vigyázzon, hogy ne egyél olyan darabot, amely meghaladja a mutatóujja méretét.
Szakértők szerint az elfogyasztott adagok gyakran jóval nagyobbak, mint az ajánlottak. Vegyük például a tésztát, amelyet az emberek általában ötször nagyobb mennyiségben esznek meg, mint amire a testnek szüksége van.
"Ehet pirítóst vajjal, de ne feledje, hogy egy teáskanál vaj 37 kalóriát tartalmaz, míg egy evőkanál vaj 111 kalóriát tartalmaz!" - írják a "The Gastric Mind Band" kötetben.
Fontolóra veheti a cukor helyett használt édesítőszereket is, mert ha évente napi háromszor két teáskanál cukrot hagy ki étrendjéből, akár 5 kilogrammot is fogyhat, anélkül, hogy bármilyen újabb erőfeszítés.
Esetenként fogyaszthat fagylaltot, de soha egy csészénél többet nem!
Más ételek esetében a palacsinta nem lehet nagyobb, mint egy CD, egy zsemle nem haladhatja meg a kis halkonzerv méretét, és az alkalmi csokoládé adagok nem lehetnek nagyobbak, mint egy fogselymes doboz.