Ki akar fogyni 5 kg Club
A diéta 10 napig tart, és 6-7 kg-ot fogyhat. Íme néhány szabály:
1. Főtt gabonaféléket fogyasszon: búzát, rizst, rozsot, zabot, árpát (a kukorica kizárt) bármilyen mennyiségben, amennyit a test igényel.
2. Ehet sárgarépát vagy paradicsomot, petrezselymet stb.
3. A gabonaféléknek természeteseknek kell lenniük
4. Igyon legalább 1,5 - 2 liter folyadékot naponta (sima víz, cukrozatlan teák stb.)
1. A szervezet méregtelenítő kezelése.
2. Ne szenvedjen éhségtől, mert az étrend azon alapul, hogy a gabonafélék képesek eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, bármilyen mennyiségben fogyaszthatók.
3. A szervezet a szükséges vitaminokkal van ellátva: (gabonafélékből származó B, PP, D, E komplex; zöldségekből A, C).
Könnyű, nem? Sok szerencsét és könnyű diétát !
ruxandra, tej + gabona = felesleges font. Adjon fel tejet az alacsony zsírtartalmú joghurt javára.
Az elfogyasztott gabonaféléknek teljeseknek (hámozatlan) kell lenniük. Csak egy alkalmas gabonapehely-típust ismerek: csíráztatott gabonaféléket, amelyeket "hidegen" készítenek csírákból. A piacon lesznek más márkájú ilyen gabonapelyhek, de nem ismerem őket.
Ugyanakkor megismétlem, hogy a tejnek, bármennyire is soványnak, semmi köze nincs a fogyást célzó étrendhez, mert ez hajlamos a hízásra (az ájurvéda szerint).
A (őrölt) gabonaféléket jól meggyúrhatja vízzel és sóval. A tésztából perecet vagy süteményt készíthet, amelyet a sütőben süt. Ebben a formában problémamentesen fogyaszthatja őket a munkahelyén.