Ki fogy, napi legalább 500 grammal! Fórum
Beszélje meg, ki vesz részt? Fogyjon legalább 500 grammot naponta! ban,-ben Újdonságok:) Fórum az abhaben.com hírrovatában; Üdvözlet mindenkinek odakinn, ki szeretne velem böjtölni holnaptól? A nagyböjt hossza természetesen rajtad múlik, valamint ezen
- Slimming.com
- Fórum
- Hírek az abhaben.com oldalról
- Újdonságok:)
- Ki akar csatlakozni? Legalább 500 grammot fogyjon naponta!
Ki akar csatlakozni? Legalább 500 grammot fogyjon naponta!
Helló kedves odakint,
aki holnaptól szeretne velem böjtölni?
A böjt időtartama természetesen rajtad múlik, akárcsak a böjt típusa.
Természetesen más súlycsökkentő módszerek is rendben vannak, a lényeg az, hogy tudsz ötleteket cserélni, és lazaságok és kudarcok esetén felépíteni és felvidítani egymást
Semmit sem akarok hallani arról, hogy mennyire egészségtelen és hogy nem működik! Mindezt tudom. Szeretnék tudatosan változtatni étrendemen a böjti időszak után is, így minden kommentet elhagyhatok.
Mindenki más, aki velem akar kezdeni. GYERÜNK
Holnap megmérem magam és beleteszem a súlyomat a tickerbe. Nagyon jó lenne, ha felvennél egy ilyen súlyú matricát. Úgy látom, ez motiválja egymást.
Nos akkor remélem a sok bátorítást és a rengeteg részvételt
Változtatta: magra28 (2010.01.22., 22:42)
AW: Bárki, aki 2010. január 22-től böjtöl .
kár, hogy még senki sem csatlakozott hozzám.
így a kezdeti súlyom most döbbenten rögzül.
Ma van az első böjti napom. 8 óra óta fent vagyok, és eddig iszogattam egy teát és teát ... nézzük meg, hogy folytatódnak a dolgok
AW: Bárki, aki 2010. január 22-től böjtöl .
. még ha senki sem csatlakozik hozzám, minden nap beírom ide . talán egyszer valaki csatlakozni akar
Ma még mindig nem ettem ... phew, de az éhség néhányszor már beszámolt róla
ittam még egy kávét, és én csak ittam egy csésze húslevest.
AW: Ki szeretne velem böjtölni? .
így továbbra is erőteljesen kitartottam.
Most készítettem magamnak forró tejet, és volt egy almám
AW: Ki szeretne velem böjtölni? .
így továbbra is erőteljesen kitartottam.
Most készítettem magamnak forró tejet, és volt egy almám
Magam is vadonatúj vagyok itt, de a böjt azt jelenti Semmi enni. Ezt csak egész nap ivott húslevesből tudom. Sok sikert mindenképp
AW: Ki szeretne velem böjtölni? .
végre valaki
igen, erre gondolok én is. Tehát még azt iszom, amit csak akarok, és ahogy szeretném. Akár kávé, akár tea cukorral ... Nem érdekel, a lényeg csak inni, amíg nem bírom tovább.
Ma ettem egy almát is
Kíváncsi vagyok, mit mond holnap a mérleg!
Milyen étrendet folytat és mennyit szeretne fogyni? Át tud minket tolni a fórumon.
AW: Ki szeretne velem böjtölni, vagy valami hasonló? .
úgyhogy csak megmértem magam. 1,2 kg-mal kevesebb böjt egy nap után
Azt hiszem, ez egy-két napig tart, és akkor a fogyás biztosan lassabb lesz, de még ha napi csak fél kilót is leadok, máris nagyon örülök
AW: Ki vesz részt? Legalább 500 grammot fogyjon naponta!
Szia. Vadonatúj vagyok itt, és szeretnék holnap vagy legkésőbb hétfőn elkezdeni a fogyókúrát. nyárra szeretne 30 kg-ot fogyni. remélem, hogy motiválni tudjuk egymást
AW: Ki vesz részt? Legalább 500 grammot fogyjon naponta!
Igen, mindenesetre! Örülök mindenkinek, aki ide kapcsolódik.
nagyon jól tudok motiválni
Tehát tegnap ittam egy kávét, egy méregtelenítő teát, egy banán turmixot (házi) 0,2 l tejet és egy banánt, egy almát és este egy meleg tejet egy kanál mézzel.
ma reggel megint 1,2 kg-mal volt kevesebb
Jelenleg 3 evőkanál cukorral iszom a kávémat
Tehát, amint láthatja, tudatosan fogyasztok valami édeset, hogy később ki tudjam zárni a jo-jo hatást.
mi a karcsúsító koncepciód?
Változtatta: magra28 (2010.01.24., 17:39)
AW: Ki vesz részt? Legalább 500 grammot fogyjon naponta!
Tehát, amint láthatja, tudatosan fogyasztok valami édeset, hogy később ki tudjam zárni a jo-jo hatást.
Csak egy kérdés, amit valójában írni akarok, nem akarok olvasni, előtte volt néhány bejegyzés. Tehát most a kérdés:
Hogyan juthat arra a következtetésre, hogy cukor bevételével kizárhatja a jo-jo hatást? Sajnos a jo-jo hatásnak semmi köze nincs egyedül a cukorhoz.
Jo-jo hatás: A csökkentett étrend végén megnő a nem kívánt kilók száma.
A jo-jo hatás elkerülhető, ha a csökkentő étrend nem túl radikális a szervezet számára. Ha nem teszi éhségcserébe a testet.
Ha a kalóriabevitel túl radikális, az alapanyagcsere sebessége csökken. Ily módon a test megvédi zsírraktárait, amelyeket éhezési időkre felépített. Ennek eredményeként tovább éli túl ezt az éhségidőszakot. Ha továbbra is fogyni akar, miközben az alapanyagcsere már csökkent, akkor logikusan még ennél is kevesebbet kell ennie. Úgyszólván kövér éhen halsz.
Ha több kalóriát eszel, a testednek megvan a feladata a zsírsejtekkel. Jöhet a következő éhínség. Jól gondoskodott túléléséről.
Böjtöléskor a test először rágcsálja az izmokat (beleértve a szívizmot is), ezért a szívbetegeknek sem szabad böjtölniük.
Mindazoknak, akik kalóriatalanul fogynak, nehézségekkel és hosszú időn keresztül kell újjáépíteniük anyagcseréjüket, és lassan és fáradságosan növelniük kell az alapanyagcserét.
A fogyásnak van egy másik módja is, ha testével mindent ellát, amire szüksége van. Ez azt jelenti, hogy legalább elfogyasztja a kalóriák alapanyagcseréjét, vagy akár 500/600 kalóriával kevesebb kalóriát fogyaszt, mint a teljes személyes anyagcsere aránya.
De mindenkinek megvan a sajátja, neked is.