Kickboxing 5 előnye; Harcművészeti Központ
Önvédelmi harcművészetek München
🥊 A kick-box csodálatos előnyei 🥊
👉 nemcsak nőknek
👀 Néha több nő van az ifjúsági és felnőtt kick-box osztályokban
👀 Miért van így? Íme néhány ok:
⠀
✅ 1. "Gyorsan" égessen zsírt ⠀
A kick-box ötvözi a harcművészeti technikákat a kardio edzéssel, és nagy energiájú edzés, amely garantáltan kalóriát és zsírt éget. ⠀
Hihetetlenül hatékony edzés, amely intenzitásától függően 750 és 1000 kalória között ég. ⠀
A kick-box szív- és érrendszeri elemei az egyik leghatékonyabb módja a zsírégetésnek - különösen a makacs hasi zsír, amely a szívbetegségek, a cukorbetegség és egyes rákos megbetegedések fokozott kockázatával jár együtt. ⠀
⠀
Az American Journal of Physiology folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az aerob testmozgás jobban csökkenti a hasi zsírt, mint az ellenállóképesség átlagosan 67 százalékkal több kalória elégetésével.
👇 Kezdje most egy próbaképzéssel 👇⠀
🥊 Kickboxing próbatanfolyam 🥊
✅ 2. A kick-box megfeszíti az egész testet ⠀
⠀
A Harcművészeti Központban egy tipikus óra ötvözi a kick-box és a thai boksz gyakorlatait az ugrókötéllel, a keresztes edzéssel és az alapvető erőgyakorlatokkal. ⠀
"A kick-boxnak nagy alakformáló összetevője van, mert kénytelen vagy aktiválni a tested összes izomcsoportját" - mondja rúgás- és thai bokszedzőnk, Emrah. ⠀
„A rúgás- és ütőpárnák használatával, ellentétben az egyszerű airbox-szal (ellenállás nélküli technikák), még több kalória éget el. Ez az ellenálló edzés a hátadat is edzi és a derekadat is trimmeli, mivel minden mozdulat nagy fizikai erőfeszítést igényel - folytatja Emrah.
⠀
Az egész test bevonása végső soron szintén javítja a koordinációt, míg a kick-box állandó mozgásai javítják a rugalmasságot és a reflexeket.
✅ 3. Megtanulja az alapvető önvédelmi lépéseket ⠀
⠀
Míg a nők többsége elégedett a kick-box fizikai munkájával, az önvédelem olyan előny, amelyet nem szabad lebecsülni. ⠀
Kick boxot és thai bokszot tanítunk néhány fókusszal, amelyek közül az egyik a "vészhelyzetben történő használat", vagyis az önvédelem. Fontos számunkra, hogy az emberek tudják, miért végeznek bizonyos mozdulatokat, hogy a technikák értelmesebbek legyenek
⠀
Itt van B. Anna története (akkor 18 éves volt)
Miután diszkóba ment, hazament a barátjával. Útközben néhány srác meglepte őket, és a barátjukat megőrölték. Anna békésen akarta rendezni a helyzetet, és közbelépett. A békés választottbírói kísérletek ellenére egy agresszor öklével arcon ütötte Annát ... ⠀
De habozás (reflex) nélkül a csinos lány egy "kereszt" -vel földig nyújtotta az ütőt - és ott maradt. A többi gengszter annyira meglepődött (Anna barátja is), hogy egy lépést hátráltak
történet vége.
Az a képesség, hogy megvédje önmagát és családját, értékes eszköz, és megadja azt a tudást, hogy helyesen járhat el egy veszélyes helyzetben, és megszabadíthatja magát ettől.
✅ 4 cialis 20mg ára. Szüntesse meg a stresszt és az agressziót ⠀
⠀
A stressz enyhítésére egy nehéz napi munka után néha nem a hideg sör szolgál, hanem az intenzív fizikai aktivitás
A kick-box egy egészséges módja annak, hogy eltávolítsa a nap egyes csalódásait a rendszeréből, ami szintén hozzájárul a jobb alváshoz és javítja a mentális tisztaságot.
A kick-box csoportos légköre még hatékonyabb az endorfinok felszabadításában. Bár bármilyen erőteljes tevékenység felszabadítja ezeket a jó közérzetű vegyi anyagokat, a csoport hatásai fokozzák hatásukat az angliai Oxfordi Kognitív és Evolúciós Antropológiai Intézet kutatói szerint.
✅ 5. Érezd magad "szexinek" és magabiztosnak ⠀
(Férfiak, ha nem tetszik a szexi szó, cserélje ki a "klassz" szóra)
Semmi sem hasonlít arra, hogy bármelyik bummot megrúghatnám, és remekül tudnánk kinézni. 😉
A kick-box intenzitása azt jelenti, hogy gyorsan látni fogja a fejlesztéseket és eredményeket.
"Ha olyan programon vesz részt, amely valóban kihívást jelent, és készen áll vele - ez önmagában drámai módon növeli az önbizalmat, mert elért valamit -, és erre büszke lehet" - mondja Dusan Drazic (a müncheni Harcművészeti Központ tulajdonosa) )
Ha eddig mindent elolvastál ... Mire vársz? ⠀
👇 Kezdje most egy próbaképzéssel 👇