Kicsit vegye le, hogy ismét illeszkedjen a nadrágjába! fontos! (Diéta)
Szóval az utóbbi időben kissé meghíztam, és most a nadrágom kissé megcsíp és mindig olyan furcsán hülyén csúszik, mert túl kövér lettem xD és igen, kérem, legyen néhány tippem, kérem, hogyan lehetne pár centit minél gyorsabban megszerezni elveszíti a lábát és a gyomrát, hogy a nadrág újra megfelelően illeszkedjen? gyakorlatok? vagy bármilyen diéta vagy valami? egy program arról, hogy mit tehet két vagy három hétig, és mi hasznos? bármi? Előre is köszönöm!:)
5 válasz
ha csak egy keveset akar megszabadulni, akkor 3 napig csak zöldségféléket és csirkemell filét fogyasszon, reggel 40 gramm müzlit (csak a szemeket, tehát ropogós müzlit vagy fitnesz/finomságú müzlit) 50 gramm joghurttal. Ezen felül 45 perc állóképességi edzés és különféle erőgyakorlatok naponta kétszer. A 3 nap után természetesen tudatosabban kell enned és folytatnod kell a sportot, de nem túl intenzív, és szabadnapot kell venned. Ha ez túl nehéz, végezd el a New York-i testtervet, amely 2 hétig tart, és garantáltan segít, de itt is: ne hagyd abba a testmozgást és egyél tudatosabban:)
de a helyzet az, hogy a következő három napban biztosan nem fogom rávenni a családomra, hogy csirkemell filét vegyen nekem. de a többit fel kell állítani ^^
Bármilyen fehérjét fogyaszthat. Nem tudtam, hány éves vagy most. Tehát 16 év alatt nem ajánlanám az egészet, mert az "összeomló diéták" még egészségesebb változatai is túl sok kárt okoznak. Tehát akkor inkább azt a hosszabb változatot javasolnám, amelyben sportolsz, és esetleg csak nyers ételekre szorítkozol este:)
(válasz hasonló kérdésekre) a problémás területeken sajnos nem lehet egyénileg "dolgozni" biológiai okokból. egy kicsi gyógymód általános súlycsökkenéshez vezethet, de csak akkor, ha ez valóban megfelelő. a testnek vannak olyan sejtjei bizonyos helyeken, amelyek több zsírt képesek felszívni, mint másutt; ezeket nem lehet egyedileg befolyásolni. Kérjük, hogy "Túl kövérnek érzem magam, de súlyproblémáim nincsenek", hagyja békén.
Fontos, hogy igyon sok vizet, és hagyja ki a gyorséttermet és az édes dolgokat. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget.
A női test az évek során női vonásokat kap. Védekezni ellene azt jelenti, hogy gyermeknek akar maradni.
-hagyja ki a csokoládét.
-ne egyél húst, csak egy salátát
-sült krumpli vagy sült krumpli.
-ne igyon teát cukorral, csak igyon vizet.
-készítsen sok olyan helyet, mint a hip hippo táncolása a fagrat farennel .
-és mindig egy hét után viselje a nadrágot, hogy levette-e, és ha elfogadta, akkor rosszat tett
REMÉLEM TUDTAM NEKED SEGÍTENI
a fagrat faren is jó ötlet és helyszín
hasonló kérdések
Természetesen fogyókúrázom is, tehát nem arról van szó, hogy csak az edzésgyakorlatokat végzem.
Hé, hogyan fogyok a combomon? Most 6 hónapos vagyok és már 5kilót szereztem sajnos ez is a combomban van, és szeretném, ha ez a rés a lábam között maradna !: D ismer valakit.Van valami gyakorlat vagy valami? Mert most még diétát sem tudok kezdeni:) Köszönöm
Szia! Diétáztam, ahol lefogytam 8 kg-ot. De néhány nappal később sokkot kapok a mérlegen! A barátnőmmel lógtam (ő orvos), és a mérleg ugyanazt mutatta, ő aztán megmérett és csinált egy tesztet rajta, kiderült, hogy most nagyon túlsúlyos vagyok! Hülye jojó hatás; (! 16 kg-ot híztam ! Mit tegyek most? 28 kg-ot kell lefogynom, hogy újra normális legyen a súlyom! Különösen a gyomron és a lábakon híztam, amikor normális pólót akarok viselni, az új gyomrom megingott és a nadrágom nincs rajta csak egy gomb nem záródik be, és a ruhák csipkednek ! Mit tegyek? (nincs gyógyszer) tudsz olyan sportot vagy étrendet, ahol jojo nélkül is sikeresen lefogyhatsz? Ha a 2. emeletre sétálok, egész vagyok Kifulladva, szóval valami könnyű! Már heti 3 sportot űzök, tehát már 4 órát sportolok
Bár nem vagyok olyan vékony, mint egy bot, mindig volt egy rés a lábam (combom) között. Nem híztam, vagy bármi, és mégis a közelmúltban eltűnt a szakadék. Ez engem nagyon zavar, mert egyszerűen nem értem, miért tűnik el hirtelen. Hogyan tudom visszaszerezni ezt a rést ?: D segítene a sport (ha igen, melyik gyakorlatok?), Vagy fogyjon? (Amúgy is szeretnék fogyni, lol) Van valami általános tipp a lábak és az alsó rész meghúzására?:-)
valahogy nem tudom megszerezni a kedvenc nadrágomat O.o.
Csak nem tudom, mit tegyek tovább, elengedheted?
Vagy van más trükk és eszköz? A többi nadrágom még szorosabb.
Valószínűleg híztam és nem vettem észre, mert főleg ruhákat és szoknyákat viseltem:/Azt hiszem, az elmúlt hetekben jöttem össze.
Gondolkodjak a fogyókúrán?: O
Szép estét kívánok, és előre köszönöm a válaszokat,
néhány hónapig diétáztam, így mindig a kalóriaegyensúly alatt voltam és jól lefogytam. A teljes forgalmam körülbelül 1600 vagy annál több kalóriát jelent. a helyzet az, hogy most 1500 kalóriát tartok 1300-ról, és mostanáig (egy hétig) minden nap felszedtem 100 g-ot, és reggelenként mindig ugyanabban az időben mérlegeltem magam. ez normális? most megint hízok? mert valójában 1700 kalóriát akartam felvenni utána, de ha már hízok, mi történik akkor? köszönöm minden választ!
Helló, 20 éves vagyok, kb. 170 cm, súlyom 60 kg. Sajnos nem eszek különösebben egészséges, nagyon szénhidrát-nehéz és mindenekelőtt sok cukrot, ezért most szeretnék valamit változtatni, és néhány kilót is leadnék. Ezért kérdéseim: Kinek van tapasztalata ezzel a diétával? Mennyire könnyű kitartani? És hány fontra számíthatok? Nem kell soknak lennie, de egy kicsit jó lenne, mert a kedvenc nadrágom tényleg csak csipeget.
Üdvözlet és köszönöm a válaszokat!
Egyfajta radikális diétát folytattam 2,5 hétig, mert egy hete volt egy esküvő, amelyre a lehető leggyorsabban le akartam fogyni néhány kilót. Én is 63-ról 60 kilóra mentem, tudom, hogy nem egészséges, de nagyon kényelmetlenül éreztem magam. A legtöbb font víz tiszta volt. De most egy hét alatt 4 kilót híztam. Ezen a héten én sem ettem jól, de soha nem volt több mint 28 000 kcal kalória. Tudna valaki segíteni nekem, vagy elmondani, hogyan történhet ez meg? Most kétségbe vagyok esve, egyértelműen jojo efekt. De ennyit ilyen rövid idő alatt? Most megpróbálok egészségesen fogyni. Már nincs idő nyomás. Köszönöm a válaszokat. LG maya
Heey, 14 vagyok, 1,64 m magas és körülbelül 53 kg. Most nem vagyok annyira elégedett a testemmel, mert a combom túl kövér. És ez nem lehet a szokásos "elégedetlen vagyok a testem nyafogásával", de azért van, hogy amikor nadrágot akarok vásárolni, a nadrág illik a csípőmhöz, de a lábam túl szoros, vagy ha elfér a lábakon, túl nagy a gyomromon. Tudja, mit tehet a combzsír megszabadulása érdekében? Tehát milyen gyakorlatok? Nagyon jó lenne, ha valaki tudna segíteni nekem LG:
Már egy hónapja diétázom. Kezdetben úgy tűnt, hogy a mérleg mindent a szokásos módon mutat. Két hete a mérleg mindig más néhány kilóval vagy egy kevesebbel és 4 grammal nehezebb másnap. És mielőtt az emberek azt mondanák, híztam .
NEM! A kalóriaszükségletem alatt eszem, és szinte minden nap nehéz edzéseket végzek. Nem lehet, hogy híztam.
Ráadásul, amikor a mérleget másik szobába helyezem, ez néhány kilóval kevesebbet mutat, akárcsak a normál étrend.
Mi történhet? Mit tehetek? Csak vegyél újakat?
Nem mondanám, hogy túlsúlyos vagyok, de az a nagy problémám, hogy a nadrágom folyamatosan törik a lábam között, van-e valakinek tippje, hogyan lehet ezt elkerülni, vagy tudja, hogyan kell fogyni a combokon, vagy végezzen bizonyos gyakorlatokat?
Először is, valóban vékony vagyok, és még a hasizmaim is kicsit láthatóak voltak karácsonyig (mind a 6 csomag)
Nem igazán akarok vékonyabb lenni. Az elmúlt napokban csak egy kis súlyt híztam, a gyomrom mindig kissé kilóg, és az izmok már nem láthatók.
Mit ajánlana, és mennyi időbe telik, amíg a gyomor ismét teljesen lapos lesz az izmokkal (ez a vakáció végéig lesz?)?
És otthon sportolok, így súlyzókkal, súlyzóval edzek és rengeteget súlyzom.
Csak nem akarok gyomorral visszamenni az iskolába.Ez még egy kicsit is látszik, amikor inget viselek
Valójában inkább körte alakú vagyok, felül keskeny, alul kissé szélesebb. Összességében azonban hízott, de ahelyett, hogy eljutottam volna a tipikus helyre, lefogyott a combom és a fenekem. Két hétig sokat mozogtam és ittam, és most a farmerom elég laza az említett helyeken. A nadrág csak nagyon csíp a borjakon. Valójában új nadrágot szerettem volna venni, de a borjaknak köszönhetően egy méretben nem lehet kisebb. (Normál súlyom van)
Kaptam egy kis pocakot is, de ez az a hely, ahol először fogyok, vagy egyáltalán nem. Miért viselkedik hirtelen olyan furcsán a testem?
Van konkrét tippje vagy trükkje? Vagy mi lehet ez?
Az elmúlt hónapokban felszedtem néhány kilót, és valahogy már nincs motivációm diétázni vagy egészségesebbet enni. Tud valaki motivációs trükköt?