Kiégett szállodák a nyugalom érdekében
Az út kimerítőnek tűnik. A hegyen vezet fel közvetlenül a parkoló mögött. De Walther már az utolsó autók mögött is fékez. Megáll az első látszólag véletlenszerű fánál, mielőtt egy izzadságcsepp folyhatna ezen a napsütéses őszi napon. De ez a fa nem akármilyen fa. Ott áll. Magként jelent meg, és hatalmas méretre nőtt. Közvetlen gyökerei vannak a másikban, együtt alkotnak párat. Ahogy Walther kéri, hadd dolgozzon rajtad varázslat. Mintha a pár beszélne velünk, minden ágat és levelet. Walther jól jelenti. A természettel, a vendégeddel, önmagaddal. Nyisd ki a szemed, az érzékeid és fogadd be, ami körülvesz.
Hibrid autójával felmászott a Vaduz fölötti dombra, hogy vendégével kétórás sétát tehessen. Nincs hosszú út, nincs menet ismeretlen terepre, nincs halálközeli élmény a szédítő magassággal szemben. Walther azt akarja, hogy visszatérjen a béke, a bokrok társak, a madarak pedig barátok legyenek. "Ez egy szeretetteljes mondat, amit mondasz" - kommentálja vendégének észrevételét. Walther szereti az embereket. Szereti őt. Vendégének ezt is meg kellene tanulnia. Gyere le, vegyél egy mély levegőt és koncentrálj a fontos dolgokra.
A liechtensteini turné nem önismereti szeminárium egy kolostorban, nem egy ökoszekta lelki ajánlata a rászoruló, stresszes menedzserek számára. A Park Hotel Sonnenhof, egy hangulatos, négycsillagos, mindössze 29 szobával rendelkező luxushotel ajánlata, a Relais & Châteaux egyesület tagja, amelyet általában dicsérnek a tagvállalatok csodálatos falai és kiváló konyhája miatt. A Waltherrel való sétát a szálloda halljában hirdetik egy arany keretű információs standon, kevesebb mint öt méterre az ínyenc étterem étlapjától.
Furcsa karrier
Hubertus Real, annak a vállalkozásnak a tulajdonosa, amelyet szülei 1962-ben vásároltak. Realnak az volt az ötlete, hogy Walterrel egy sétát is bekapcsoljon a programba, mert ő maga is jó tapasztalatokat szerzett róla. "2008-ban, a banki adatok ellopása után az üzlet 40 százalékkal összeomlott" - emlékeztet a Real. Elutasítani az embereket, vagy újra kimenni? Real befektetett. Sok pénz. Házassága szétesett, a kisvállalkozás problémái megviselték. - Waltherrel egy séta során tört ki belőlem. Stressz, túlterhelés. Kiég?
A depresszió tünetei
fáradtság
Világos nemi különbségek vannak az úgynevezett unipoláris depresszióban, amely a nőket kétszer olyan gyakran érinti, mint a férfiakat. Ezt a formát olyan tünetek jellemzik, mint a csökkent hajtóerő vagy fokozott fáradtság, .
Depressziós hangulat
. szokatlan mértékben depressziós hangulat, amely szinte minden nap előfordul legalább két hétig, .
Egyáltalán nincs öröm
. Érdeklődés elvesztése, többé nem kell élvezni azokat a tevékenységeket, amelyek korábban szórakozást és elégedettséget okoztak, .
Önbizalom
. Önbizalom és önbecsülés elvesztése, valamint önvád és önbizalomhiány.
koncentráció
. Koncentrációs nehézség, alvási nehézség, étvágytalanság vagy fokozott étvágy.
(Forrás: Ursula Nuber, "Ki vagyok én nélküled?", Campus-Verlag)
Alig egy szó váltott ki annyi figyelmet az elmúlt években a csúcs atléták vagy menedzserek, de a normál szakemberek körében is, mint a kiégés. Ralf Rangnick futballedző vagy Sven Hannawald síugró nyilvánosan ismert esetei csak a legszembetűnőbb példák egy olyan jelenségre, amelyet az egészségbiztosítók még nem rögzítettek betegségként, és nem lehet számszerűsíteni: A német Pszichiátriai és Pszichoterápiás Társaság pontok egyben Az állásfoglalás azt mutatta, hogy nincsenek megbízható adatok. De a kifejezés mindenütt jelen van.
Wolfgang Schmidbauer pszichoanalitikus a "kifejezés furcsa karrierjéről" beszél, amely oda vezetett, hogy a kiégést megkülönböztetésként tekintik, mint státusszimbólumot a végrehajtó iroda és a cégautó mellett. Schmidbauer szerint a kiégés mítoszká válik: "A benne rejlő tűz és lángok, parázs és hamu költészete nemcsak pontos felhasználása miatt végzetes, hanem az alapos terápia akadálya is."
Wellness a stressz ellen
A szállodaipar éppen ezt próbálja megtenni, legalábbis ajánlatokkal, hogy ellensúlyozza a stresszt, mint előd. A turisztikai ipar, amely mindig figyeli a trendeket, hogy jövedelmező termékekké préselje őket, évekkel ezelőtt az emberek jóléte felé fordult. A wellness volt a nap rendje. Azóta a gyógyfürdő világi templomként szolgál azoknak a vendégeknek, akik alig tudnak pihenni külső segítség nélkül. Az orvostudomány felé vezető lépés csak kicsi, mert ami jó a testnek, az csak az egészségre lehet jó. És a lélekre sokkal szebb módon lehet vigyázni a "Mens sana in corpore sano" szellemében, bambusz-elrendezések és éteri illatok veszik körül.
Vannak, akik még többet várnak el, még akkor is, ha ez továbbra is határvonal, negatív kifejezéseket használnak egy üdülőhely reklámozására. Úgyis megpróbálod. Gyógyítással, amint a "Healing Hotels of the World", a wellness-szállodák szövetsége nevében szerepel. Ha úgy tetszik, ülhet a szállodák hideg kamráiban, vagy mentális tanácsokat kaphat. Meinrad Schmiederer, a Fekete-erdő szállásadója felismerte az idők jeleit: "Az egészség a téma. Csak a demográfiai változások kedveznek ennek. Ki kell ehhez igazodnunk." A Baden-Peterstal-Griesbach városában található Dollenbergben az étterem vendégeinek nemcsak két Michelin-csillaggal díszített konyhaművészetet szolgálnak fel. A kékesen csillogó barlangtól kezdve a különféle szaunákig lehetősége van ortodox orvosokkal is megbeszélést rendezni a házon belül, kényelmesen berendezett rendelőben. Legyen szó a niggek megbeszéléséről, egy második vélemény megszerzéséről vagy egyszerűen a homlok alatti ecsetelésről. Kiégés - másrészt a Dollenberg békés jólét pillanatokat kínál. Schmiederer nem szereti használni a kifejezést. Betegségnek hangzik.
A Park Hotel Sonnenhof-tól érkező Hubertus Realnak kevesebb foglalása van. Azért is, mert szerinte a wellness önmagában nem elég. A Real a különlegeset, a rendkívülit kereste. A látványos szabadtéri étterem és a figyelemre méltó kert mellett ez magában foglalja a lehetőséget, hogy Waltherrel sétálgassunk az erdőben.
Öt kiút a depresszióból
1. Ismerje fel a depresszió jelentését
A terapeuta és Ursula Nuber író "Ki vagyok én nélküled?" Című könyvében megmutatja. öt út a depresszióból. Az első stratégia: Felismeri a depresszió jelentését. Az érintett nők számára fontos kideríteni, hogy a betegség milyen jelentést és üzenetet tartalmaz számukra. Ez azt is jelenti, hogy nem szabad kizárólag hormonális változásoknak, az agy biokémiai egyensúlyhiányainak vagy örökletes tényezőknek tulajdonítani, és így pusztán orvosi problémává csökkenteni. Ha az üzenet megfejthető, akkor a depresszió alapvető változásként használható jobb irányba.
Ahogy a félelem a veszély jele, ugyanúgy a depresszió is azt jelzi, hogy egy nőnek meg kell védenie magát a hiábavaló erőfeszítések ellen.
2. Legyen aktív
Ebben a szakaszban a nők sokat tanulhatnak magukról. Képet kapnak arról, hogy pontosan mi nem jó nekik, és hol kell megváltoztatniuk a pályát. Nemcsak arra figyelnek, amikor különösebben lesújtottak és nem szeretettek, hanem arra is, hogy ki és mi segít nekik, hogy a depresszió kevésbé legyen észrevehető. Felismerik, hogy nem kell a betegség passzív áldozatának lenniük, de befolyásolni tudják - például mozgással.
3. Fogadja el a segítséget
Az a tapasztalat, hogy nem vagy egyedül, válhat valami irányító csillaggá a depresszióból való kijutás során. Különösen a barátok lehetnek hasznosak az önfelfedezés folyamatában. Női stresszellenes stratégia, hogy nehéz időkben más nemekkel szövetkezzünk, és velük együtt szembeszálljunk a viharokkal.
Az időben történő pszichoterápiás kezelés, amely jelentősen csökkenti a további depresszió kialakulásának kockázatát, hosszú távon is segíthet. A megfelelő terapeuta ezért rendkívül fontos társ lehet a depresszió munkájában. A siker döntő tényezője elsősorban nem a módszer, hanem a kapcsolat alakul ki a terapeuta és a kliens között.
4. Ha nem vagyok magamnak, ki az?
A nők, különösen a depressziós nők, nem bánnak senkivel sem olyan rosszul, mint ők maguk. A depressziós kockázatnak kitett nők általában türelmetlenek önmagukkal szemben és kritizálják önmagukat, hibáztatják magukat a kudarcok miatt, és azzal vádolják magukat, hogy más embereknek okoznak problémákat.
De mindenekelőtt az öngondoskodás és az ön iránti együttérzés fontos. Ha az öngondoskodást figyelmen kívül hagyják, az stresszfaktorrá is válhat, amely depresszióhoz vezethet. A nőknek fel kell ismerniük, hogy életüket nem érik meg azzal, hogy a lehető legtöbbet tegyék másokért, hanem fontosabb, hogy minél többet spóroljanak.
5. Tegnap szép volt
Az agresszió kezelésének kiforrott formáját csak agresszió megtapasztalásával lehet megszerezni. Mindannyiunknak joga van bármihez, amit érzünk. A depressziós emberek alacsony önértékelésének fontos gyökere merész, képzetlen agresszivitásuk. A depressziós nőknek meg kell tanulniuk növelni a hangerőt. Azoknak a nőknek, akik legyőzni akarják depressziójukat, fel kell adniuk kedves lány szerepüket. Mert kedvesnek lenni egyirányú utca. Akik kedvesek, azok népszerűek, de kizsákmányolják őket, és nem azt kapják, amit szeretnének, mégpedig elismerést és valamit azért, hogy kedvesek legyenek.
(Forrás: Ursula Nuber, "Ki vagyok én nélküled?", Campus-Verlag)
Feltűnő segítség
Folytatódik. Egyetlen részlet sem túl kicsi ahhoz, hogy ne értékelje, megdicsérje és meghívja Önt, hogy üdvözölje megtépázott lelkével. És aki olyan lassan és szándékosan jár, ahogy Walther valójában többet fedez fel. Mit tenne, ha egy vendég útközben ellenőrizné a postáját? - Örvendetes erre. Walther nem megveti a modern kommunikációt. Szerinte ez mérsékelt használat esetén áldás. Tehát átmegy egy folyó mesterséges medrén, amely a hegyekben fellazuló vastag darabokat csatornázza, és Vaduz mellett biztonságosan csempész. Hatalmas kövek, amelyek a természet erőszakáról tanúskodnak.
Ki vele. Ez az építőelem, amelyre az alternatív orvos, Astrid Preuss egy régi berlini épületben alapozta meg koncepcióját, amelyet "Vitalitási és Megelőzési Intézetével" olyan német szállodákban kínál, mint például a rügeni Jasmar Resort. Agresszió, a kick-box testessége, a jóga relaxációs gyakorlataival párosítva. A Yobox annak a neve, amelyet Preuss védett. Néhány testmozgás a kick-box világbajnok Florian Pavic-al vagy Ramona Kühne ökölvívóval, a Preussal folytatott megbeszéléseknek és a jóga gyakorlatoknak a feszültség és a kikapcsolódás keverékét kell, hogy biztosítsák a résztvevőknek a mindennapi élet stresszes helyzeteinek kezelésében. Rügen szigetén a friss levegő veszi körül a résztvevőknek meg kell tanulniuk a ballaszt kidobását ezzel a módszerrel a Jasmar Resort területén.
Diéta kiégés ellen
A "hagyományos vastagbéltisztítás" az ausztrál Genusshotel Spanberger kiégésének megelőzése. Saját kijelentése szerint a feltalálója, F. X. Mayr által híressé vált diétaprogram nemcsak a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, hanem a stressz - és a kiégés - ellen is véd. Mayr orvos szülőházában az alkalmazottak szinte az összes irodából ismert USM bútorokkal fogadják a vendégeket, de akkor az irodai világgal való párhuzamoknak légzőgyakorlatokkal és F. X. Mayr speciális étrendjével kell végződniük.
A liechtensteini Park Hotelben található Hubertus Realnál az ételek könnyűek, és a többi ajánlatnak is. Olga, a jógatanár a napsütésben a parkban tornázik, nyugodtan és lazán, és azok, akik még nem jöttek pihenni, garantáltan egy óra múlva kapnak egy második esélyt Georgdal, a kristályokkal és énekes tálakkal dolgozó, néha a kikapcsolódásért. kezét.
Napi támogatás
Tetszik neked. A Real tudja, hogy nem mindenki engedhet el így. Ráadásul az érintettek közül alig van olyan, aki valóban a negatív stressz miatti bontás felé tart, tisztában van helyzetével: "Az érintett ezt gyakran észre sem veszi." Ma napi 20 perc elegendő ahhoz, hogy eljöjjön és távolságot teremtsen közvetlenül a ház mögött. Intenzívebben él, és tudja, hogy a legtöbb probléma nem az a leküzdhetetlen akadály, amelyről gyakran gondolják.
Walther ismét elérte az első fát, és megáll. A mintegy 2000 méteres távolság alatt eltöltött két óra alatt többször is meghívta az embereket pihenni, figyelni, megköszönni az erdő minden lényének, aki szólna hozzánk, ha csak hallgatnánk. Tudja, hogy odakinn, ahol az erdő véget ér, nem mindenki érti mindig a dolgokról alkotott véleményét. "Bezárjuk, amit tapasztaltunk magunkban. Különben nem fogunk kijönni a kint lévő világban."